শর্মিলা চন্দ্র, ১২ মে : পাকা পেঁপে শরীরের জন্য খুবই উপকারী। পাকা পেঁপে খেলে মারত্মক রোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমে। তাই এই ফলকে মহৌষধি বললেও ভুল হবে না। এই ফল যেমন অনেক রোগের ঝুঁকি কমায় তেমনই অনেক রোগ প্রতিরোধও করে।
শেষ দিনের প্রচারে কীর্তি আজাদকে ব্যাঙ্গ দিলীপ ঘোষের
রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বৃদ্ধিতে পাকা পেঁপে
দেখে নেওয়া যাক পাকা পেঁপের গুণাগুণ
১) পাকা পেঁপেতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। ফলে এটি ক্যানসারের মতো দুরারোগ্য ব্যধি প্রতিরোধ করে। এছাড়াও পেঁপেতে রয়েছে ক্যারোটিনয়েড, ভিটামিন সি এবং ই, যা ত্বকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
২) প্যাপাইন নামক একটি উপাদান থাকে। যা হজমে সহায়ক। যাদের হজমের সমস্যা রয়েছে তারা পাকা পেঁপে খেলে এই সমস্যা সহজেই দূর হবে।
৩) ওজন কমাতে পেঁপে বেশ উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে আঁশ থাকে। ফলে পাকা পেঁপে খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে। ফলে বারবার খিদে পায় না। এতে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
৪) রক্তে কোলেস্টরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন ‘সি’ থাকায় কোলেস্টরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। ফলে হার্টও ভালো থাকে।
৫) পাকা পেঁপে ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে। এতে ভিটামিন‘সি’থাকায় শরীরে ইমিউনিটির পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। ফলে শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাও বাড়ে।
৬) লাইকোপেন নামক একটি উপাদান থাকে পাকা পেঁপেতে। যা ক্যানসার প্রতিরোধো সহায়ক।
৭) পাকা পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার থাকে। ফলে পাকা পেঁপে খেলে অন্ত্র ভালো থাকে। পরিপাকও ভালো হয়। পেটও পরিষ্কার থাকে।
