ব্যুরো নিউজ,৩০ অক্টোবর:বিশ্বব্যাপী প্রায় ৮ লক্ষ মানুষ প্রতি বছর মানসিক অবসাদ বা ডিপ্রেশনে প্রাণ হারান। এই বিপজ্জনক সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে হলে, প্রথমে রোগটিকে চেনা দরকার। বিনা খরচে কিন্তু মানসিক অবসাদ বা ডিপ্রেশন থেকে সুস্থ হওয়া যায়। কিভাবে সেটা সম্ভব তা জেনে রাখা জরুরী।
মায়ের গলায় মুণ্ডমালার গভীর তাৎপর্য, কী বোঝায় দেবীর হাতে কাটা মুণ্ড?
কিভাবে সেটা সম্ভব
বর্তমানের কর্মব্যস্ত ও একঘেয়ে জীবনে অনেকেই স্ট্রেস বা হতাশার শিকার হন। হাসতে মানুষ ভুলেই গেছে প্রায় কাজের চাপে আজকাল।কিন্তু সুস্থ থাকতে হলে আপনাকে অবশ্যই হাসতে হবে।হাসলে শরীরে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।এটি কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।হাসলে শরীরে “হ্যাপি হরমোন” এন্ডোরফিনের মাত্রা বেড়ে যায়, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং নানা রোগের ঝুঁকি কমায়। চিকিৎসকরা জানিয়েছেন, হাসি রক্তে স্ট্রেস হরমোন কমাতে সহায়তা করে এবং আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে।
রান্নার পাশাপাশি ওজন কমাতেও এক বিরাট ভূমিকা পালন করেন পেঁয়াজ! যা জানলে আপনি অবাক হবেন
হাসি হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে তার ফলে হার্টে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ায়।এর ফলে কার্ডিওভাস্কুলার ফাংশন উন্নত করে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়। এছাড়া, হাসির মাধ্যমে মানসিক চাপ ও উদ্বেগের লক্ষণগুলোও কমে এবং ঘুমের মান উন্নত হয়। হাসি পেশীগুলোকে শিথিল করতে সাহায্য করে এবং হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।হাসির মধ্যে লুকিয়ে রয়েছে শারীরিক ও মানসিক সমস্যার সমাধান।সুতরাং, হাসুন এবং সুস্থ থাকুন—এটি আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একদম জরুরি!
