ব্যুরো নিউজ, ২১ অক্টোবর :বর্ষাকালে আমাদের শরীরে জলের পরিমাণ বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি। যদিও বর্ষাকালে আর্দ্র আবহাওয়া ও শীতল পরিবেশের কারণে আমাদের তৃষ্ণা কম অনুভব হয়, তবুও জলপানের প্রতি অবহেলা করা উচিত নয়। বর্ষাকালে রোগ ও ভাইরাস সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয়ের প্রতি নজর দেওয়া উচিত।
কলা পাতায় খাবার খাওয়ার অনেক স্বাস্থ্যকর উপকারিতা রয়েছে?আপনি কি জানেন
এই পানীয়গুলি আপনার সমস্যা মেটাতে পারে
চুলের সমস্যাও দূর করতে সর্ষের তেল উপকারিতা জানুন
একটি আদর্শ শুরু হলো গরম জল, লেবুর রস ও মধুর মিশ্রণ। সকালে এই পানীয়টি শরীরকে চাঙ্গা রাখতে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়া, ডালিমের রস একটি চমৎকার বিকল্প। ডালিমে উপস্থিত ভিটামিন A, E এবং C শরীরের হজমে সহায়তা করে এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের জন্য এটি অত্যন্ত কার্যকর।
বর্ষাকালে হাইড্রেশন বজায় রাখতে তরমুজের রসও অসাধারণ। এতে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম ও পানি থাকে, যা শরীরকে আর্দ্র রাখে এবং হজমের জন্য উপকারী। কলার মিল্কশেকও একটি দুর্দান্ত বিকল্প। কলায় থাকা আঁশ, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রন শরীরের জন্য উপকারী। কলার মিল্কশেক সকালে পান করলে ক্লান্তি দূর হয় এবং শরীর হাইড্রেটেড থাকে। ড্রাই ফ্রুটস মিশিয়ে এটি আরও পুষ্টিকর হয়ে ওঠে।
