ব্যুরো নিউজ,৩ সেপ্টেম্বর: গন্ধরাজ লেবু, বাংলাদেশ ও ভারতের পূর্ব অঞ্চলের একটি জনপ্রিয় ফল। এর স্বাদ তেতো হলেও, এর পুষ্টিগুণ অপরিসীম। আসুন জেনে নিই এই ফলের কিছু প্রধান উপকারিতা।
গ্রেফতারের পর সন্দীপ ঘোষ কে বহিষ্কারের সিদ্ধান্ত নিল অর্থোপেডিক অ্যাসোসিয়েশন
কি কি গুন এই লেবুর?
* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ হওয়ায় গন্ধরাজ লেবু শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি সাধারণ সর্দি, কাশি এবং অন্যান্য সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
* পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নতি: গন্ধরাজ লেবুতে থাকা অ্যাসিড পাকস্থলীর অম্লতা বৃদ্ধি করে এবং খাবার হজমে সাহায্য করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অম্বলের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
* ত্বকের স্বাস্থ্য: গন্ধরাজ লেবুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের কোষকে ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া থেকে রক্ষা করে। এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে এবং বয়সের ছাপ দূর করতে সাহায্য করে।
Paralympics 2024:এক দিনে সাতটি পদক জিতল ভারত
* ওজন কমানো: গন্ধরাজ লেবুতে ক্যালোরি খুবই কম এবং এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটি আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে এবং ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
* হৃদরোগ প্রতিরোধ: গন্ধরাজ লেবুতে থাকা পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
কিভাবে খাবেন
আপনি গন্ধরাজ লেবু নানাভাবে খেতে পারেন। যেমন:
* গন্ধরাজ লেবুর রস পান করুন।
* স্যালাডে গন্ধরাজ লেবুর রস ছিটিয়ে দিন।
* চা বা কফিতে গন্ধরাজ লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।
* গন্ধরাজ লেবু দিয়ে নানা ধরনের খাবার তৈরি করুন।
সকালে মধু খেলে কি হয়? জানেন কি
কিন্তু মনে রাখবেন:
যদি আপনার কোনো ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তাহলে গন্ধরাজ লেবু খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
সুতরাং, আজই আপনার ডায়েটে গন্ধরাজ লেবু যোগ করুন এবং এর অসংখ্য উপকারিতা ভোগ করুন।
