ব্যুরো নিউজ,২৭ মার্চ : গরমের দিনে ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তীব্র রোদের তাপ, ধুলোবালি এবং ঘামের ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়তে পারে, রোদে পোড়া (সানবার্ন) হতে পারে এবং ব্রণ বা অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এই সময়ে সঠিক ত্বকের যত্ন নিলে আপনি সহজেই ত্বককে সুস্থ, সতেজ এবং উজ্জ্বল রাখতে পারবেন। আসুন জেনে নেওয়া যাক গ্রীষ্মে ত্বকের যত্নের সহজ কিন্তু কার্যকর কিছু উপায়।
গরমের ছুটিতে কাশ্মীর ঘুরতে যাবেন ভাবছেন ! রইল ৭ দিনের ফাটাফাটি প্ল্যান
যত্নের সহজ উপায়ঃ
১. সূর্যের রশ্মি থেকে সুরক্ষা আবশ্যক:
গ্রীষ্মের দিনে ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করা সবচেয়ে জরুরি। যখনই বাইরে বের হবেন, এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি মাত্রার সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এটি আপনার ত্বককে রোদে পোড়া, ট্যান এবং অকাল বার্ধক্য থেকে রক্ষা করবে। বিশেষ করে দীর্ঘক্ষণ বাইরে থাকলে প্রতি দুই ঘণ্টা অন্তর সানস্ক্রিন পুনরায় লাগানো দরকার।
২. ত্বককে হাইড্রেটেড রাখুন:
গরমের সময় শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে জল বেরিয়ে যায়, যা ত্বককে শুষ্ক এবং নিষ্প্রাণ করে তুলতে পারে। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন এবং ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে হালকা ওয়াটার-বেসড ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। নারকেল জল, তরমুজের রস এবং শসার মতো হাইড্রেটিং খাবারও ত্বকের জন্য উপকারী।
৩. প্রতিদিন ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন:
গ্রীষ্মে ঘাম, ধুলো ও ময়লার কারণে ত্বকে ব্রণ ও ব্ল্যাকহেডস দেখা দিতে পারে। তাই দিনে অন্তত দুইবার হালকা ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। বিশেষ করে বাইরে থেকে ফিরে এবং রাতে ঘুমানোর আগে অবশ্যই ফেসওয়াশ ব্যবহার করা উচিত।
গরমে সুস্থ থাকতে, চাই হাইড্রেশন: স্বাস্থ্যকর ও সুস্বাদু কিছু পানীয়
৪. নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন করুন:
ত্বক থেকে মৃত কোষ দূর করতে সপ্তাহে ১-২ বার স্ক্রাব বা এক্সফোলিয়েটর ব্যবহার করুন। এটি ত্বককে উজ্জ্বল এবং নরম রাখে। তবে অতিরিক্ত স্ক্রাব করলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে, তাই মৃদু ও প্রাকৃতিক উপাদানযুক্ত এক্সফোলিয়েটর ব্যবহার করা উচিত।
৫. হালকা ও অয়েল-ফ্রি প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন:
গরমের দিনে ভারী ক্রিম বা তৈলাক্ত প্রসাধনী ব্যবহার না করে হালকা জেল-বেসড ময়েশ্চারাইজার, হাইড্রেটিং সিরাম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পণ্য ব্যবহার করুন। এতে ত্বক সতেজ ও আরামদায়ক থাকবে।
৬. পর্যাপ্ত ঘুম ও সঠিক খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখুন:
গ্রীষ্মে সুস্থ ত্বকের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা জরুরি। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ত্বক নির্জীব হয়ে পড়ে এবং চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল দেখা দেয়। এছাড়া ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার (লেবু, কমলা, আম) এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত খাবার ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।
৭. প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করুন:
গরমে ত্বক সতেজ রাখতে অ্যালোভেরা জেল, শসার রস, দই ও মধুর মতো প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করতে পারেন। এগুলো ত্বকে ঠান্ডা অনুভূতি দেয় এবং উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
গরমে চান মন প্রিপ্তি? চটপট বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন কাশ্মীরি পানীয় রেসিপি,”কাশ্মীরি গোলাপী চা
গ্রীষ্মকালে ত্বকের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। উপরের সহজ কিন্তু কার্যকর টিপসগুলো মেনে চললে আপনি গরমেও ত্বককে সুস্থ, সতেজ এবং উজ্জ্বল রাখতে পারবেন।
