ব্যুরো নিউজ,৭ ফেব্রুয়ারি :গ্রীষ্মকালে আখের রস অনেকেরই পছন্দের পানীয়। এটি পান করলে প্রাণ জুড়িয়ে যায়, তৃষ্ণা মেটে। তবে আখের রস শরীরের জন্য কতটা স্বাস্থ্যকর?
কীভাবে মাখানা খেলে পুষ্টি দ্বিগুণ হবে জেনে নিন
আখের রস কি উপকারী নাকি ক্ষতিকর?
🔹 ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অফ মেডিক্যাল রিসার্চ (ICMR) জানিয়েছে, ১০০ মিলি আখের রসে প্রায় ১৩-১৫ গ্রাম চিনি থাকে।
🔹 প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দৈনিক ৩০ গ্রাম ও শিশুদের জন্য ২৪ গ্রাম চিনি নিরাপদ, তাই অতিরিক্ত আখের রস পান করলে ওজন বৃদ্ধি, ডায়াবেটিস ও অন্যান্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়তে পারে।
🔹 তবে সঠিক পরিমাণে পান করলে এটি শরীরের জন্য বেশ উপকারী।
আখের রসের উপকারিতা:
✅ হজমের সমস্যা কমায়
✅ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
✅ দাঁত ও হাড় মজবুত করে
✅ হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
✅ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে
✅ স্ট্রোকের সম্ভাবনা কমায়
✅ বার্ধক্যের প্রভাব ধীর করে
✅ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
রাতে ঘুম আসছে না? সহজ উপায়ে অনিদ্রা দূর করুন
তাহলে কী করবেন?
গরমে আখের রস পান করতে পারেন, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে না খাওয়াই ভালো। সঠিক পরিমাণ বজায় রাখলে এটি শরীরের জন্য উপকারী হতে পারে।
