ছোটবেলার এই খেলা আপনার জীবনে ঘটিয়ে দেবে মিরাক্কেল

ব্যুরো নিউজ,১০ জানুয়ারি:ছোটবেলায় আমাদের প্রিয় খেলার তালিকায় লাফ দড়ি (স্কিপিং) অবশ্যই থাকত।আমরা লাফ দড়ি খেলে বড় হয়েছি। তবে জানেন কি, এই ছোটবেলার খেলা আজকের যুগে এক অত্যন্ত শক্তিশালী এক্সারসাইজ হিসেবে পরিচিতি লাভ করেছে? শুধু শখের খেলা নয়, লাফ দড়ি এখন একটি জাদুকরী এক্সারসাইজ, যা আপনার শরীর ও মনের জন্য অমূল্য উপকার বয়ে আনতে পারে। আজ জানবো, মাত্র ১০ মিনিট প্রতিদিন লাফ দিলে কীভাবে আপনার জীবনে ঘটতে পারে একে অপরের পর এক মিরাকেল!

মানসিক চাপ দূর করতে কোন আসন করলে ফল পাবেন দুর্দান্ত জানুন

কি কি ফল পাবেন?

১. হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি:

আমরা সাধারণত জানি যে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খেলে হাড়ের ঘনত্ব বাড়ে। কিন্তু আপনি জানেন কি, লাফ দড়ি এক্সারসাইজও আপনার হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে? এই এক্সারসাইজটি উচ্চ ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবারের মতোই কাজ করে, যার ফলে শরীরের ক্যালসিয়াম ঘাটতি পূর্ণ হয়। বিশেষ করে বয়স্কদের জন্য এই এক্সারসাইজ অত্যন্ত কার্যকরী। প্রতিদিন মাত্র ১০ মিনিট এই এক্সারসাইজটি করলে হাড় শক্তিশালী ও দৃঢ় হয়ে ওঠে।

পিঠের ব্যথায় ভুগছেন? শরীর চাঙ্গা রাখতে সহজে ঘরে বসেই করুন এই উপকারী আসন

২. ক্যালরি বার্নের জন্য এক দারুণ উপায়:

লাফ দড়ি এক্সারসাইজটি ক্যালরি বার্ন করার জন্য একদম সহজ এবং দ্রুত কার্যকরী। আপনি যদি ১০ মিনিট লাফ দেন, তাহলে আপনি প্রতি মিনিটে ১০ থেকে ১৬ ক্যালোরি বার্ন করতে পারবেন। একদিনে ১০ মিনিট করে এই এক্সারসাইজটি করলে আপনি ১৬০ ক্যালোরি বার্ন করবেন। এর পাশাপাশি, এটি ৮ মাইল দৌড়ানোর সমান কসরত। শুধু শরীরের জন্যই নয়, আপনার ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

৩. শরীর ও মনকে চনমনে রাখে:

লাফ দড়ি এক্সারসাইজ শুধুমাত্র শারীরিকভাবে উপকারী নয়, এটি আপনার মনকেও চনমনে করে তোলে। এটি শরীর ও মনের মধ্যে সমন্বয় গড়ে তোলে, যা আপনাকে যেকোনো কাজ দ্রুততার সঙ্গে করতে সাহায্য করবে। শুধু তাই নয়, এই এক্সারসাইজ আপনার মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়, স্মৃতিশক্তি বুস্ট করে এবং মনকে শান্ত রাখে। ফলে, আপনার মেমোরি এবং ফোকাস ক্ষমতা বাড়বে।

ঋতুস্রাব এর যে কোন সমস্যা দূর করতে আজই শুরু করুন এই আসন

৪. ব্রেইন এবং শরীরের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি:

লাফ দড়ি এক্সারসাইজ শুধুমাত্র শরীরের জন্যই কাজ করে না, এটি আপনার মস্তিষ্ককেও শক্তিশালী করে তোলে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, এই এক্সারসাইজ ব্রেইনের কগনিটিভ ফাংশন বাড়ায়, যার ফলে আপনার মনোযোগ এবং সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এটি মস্তিষ্কের বাম ও ডান দিকের কার্যক্ষমতাও বাড়ায়, ফলে আপনার সৃজনশীলতা এবং মনে রাখার ক্ষমতা দ্রুত বেড়ে যায়।

৫. সহজ, সাশ্রয়ী এবং সুবিধাজনক:

লাফ দড়ি এক্সারসাইজটির সবচেয়ে বড় সুবিধা হলো এটি একেবারে সহজ এবং এতে কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। আপনাকে কোথাও যেতে হবে না, কোন স্পেশাল ইকুইপমেন্টও লাগবে না। আপনি যে কোনো জায়গায়, যে কোনো সময় এই এক্সারসাইজটি করতে পারেন। আপনি যদি ব্যস্ত থাকেন এবং হাঁটা বা দৌড়ানো সম্ভব না হয়, তাহলে লাফ দড়ি একটি চমৎকার বিকল্প। এমনকি যেকোনো বয়সের মানুষ এই এক্সারসাইজটি করতে পারেন।

শরীর ফিট রাখার জন্য করুন এই আসন, জানুন পদ্ধতি এবং তার উপকারিতা

লাফ দড়ি এক্সারসাইজের মাধ্যমে শরীরকে সুস্থ, চনমনে এবং শক্তিশালী করা সম্ভব। আপনি যদি এখনও চেষ্টা না করে থাকেন, তবে আজ থেকেই শুরু করুন। প্রতিদিন মাত্র ১০ মিনিটের এই এক্সারসাইজটি আপনার শরীর ও মনের বিপুল পরিবর্তন আনবে। কিছুদিনের মধ্যে আপনি অনুভব করবেন, কীভাবে আপনার শক্তি, মনোযোগ এবং স্বাস্থ্য উজ্জ্বল হয়ে উঠছে। আপনার জীবনে মিরাকেল ঘটানোর জন্য শুধু একে অবহেলা করবেন না, শুরু করুন আজ থেকেই।

বিশ্ব জুড়ে

গুরুত্বপূর্ণ খবর

বিশ্ব জুড়ে

গুরুত্বপূর্ণ খবর