ব্যুরো নিউজ,৭ ফেব্রুয়ারি :অনেকেই স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে নিয়মিত আমন্ড (বাদাম) খান। সকালে খালি পেটে ভিজিয়ে খেলে এটি শরীরের জন্য খুবই উপকারী। তবে দুই থেকে চারটির বেশি আমন্ড খাওয়া ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে এবং শরীরে নানা সমস্যা তৈরি করতে পারে।
ড্রাই আই সমস্যায় ভুগছেন? জেনে নিন কারণ ও সহজ সমাধান
বেশি আমন্ড খেলে কী সমস্যা হতে পারে?
✅ পেটের সমস্যা:
আমন্ডে প্রচুর ফাইবার থাকে, যা বেশি পরিমাণে খেলে বদহজম, পেটে ব্যথা বা ডায়রিয়া হতে পারে।
✅ অ্যালার্জির ঝুঁকি:
কিছু মানুষের গলা চুলকানো, ঠোঁট ফুলে যাওয়া বা মুখে অ্যালার্জি হতে পারে। তাই প্রথমবার খাওয়ার আগে সতর্ক থাকুন।
✅ কিডনির ক্ষতি:
আমন্ডে প্রচুর অক্সালেট থাকে, যা বেশি খেলে কিডনিতে পাথর তৈরি হতে পারে।
✅ রক্তে অতিরিক্ত ভিটামিন ই:
আমন্ড ভিটামিন ই সমৃদ্ধ। বেশি খেলে রক্ত জমাট বাঁধতে পারে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
✅ ওজন বাড়িয়ে দেয়:
আমন্ডে ভালো ফ্যাট থাকে, কিন্তু অতিরিক্ত খেলে দ্রুত ওজন বাড়তে পারে।
গরমে আখের রস পান করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নাকি ক্ষতিকর?
আমন্ড শরীরের জন্য ভালো, তবে পরিমিত খাওয়া দরকার। প্রতিদিন ২-৪টির বেশি আমন্ড না খাওয়াই ভালো। তাই পরিবারের সবাইকে এই বিষয়ে সতর্ক করুন!
