ব্যুরো নিউজ, ২৪ সেপ্টেম্বর :কোষ্ঠকাঠিন্য কিংবা কোলেস্টেরলের সমস্যা—ফ্ল্যাক্স সিড এ সব শারীরিক সমস্যার কার্যকর সমাধান দিতে পারে। এই বীজটি প্রোটিন, ফাইবার, এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ, তাই ফ্ল্যাক্স সিডকে ‘সুপারফুড’ বলা হয়। সাধারণত, অনেকেই ফ্ল্যাক্স সিড জলে ভিজিয়ে খেয়ে থাকেন, যা স্বাস্থ্যকর উপকারিতা প্রদান করে। কিন্তু ফ্ল্যাক্স সিড খাওয়ার আরও নানা উপায় আছে।
মাঝ আকাশে বিপজ্জনক পরিস্থিতি সম্মুখীন হন পাইলট, জরুরি অবস্থা কলকাতা বিমানবন্দরে
ব্রেকফাস্টে খাচ্ছেন স্মুদি ?
স্মুদিতে এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিড মেশালে স্বাদ এবং পুষ্টিগুণ উভয়ই বাড়বে। এছাড়া, বাড়িতে যদি গ্র্যানোলা বার বানান, তাহলে সেখানে ২ চামচ ফ্ল্যাক্স সিডের গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। এতে ফাইবার এবং প্রোটিনের অভাব পূরণ হবে।
পুজোর আগে ব্রণ মুক্ত ত্বক পেতে ব্যাবহার করুন ঘরোয়া টোটকা
ফ্ল্যাক্স সিডের গুঁড়ো, আমন্ড, আখরোট ও খেজুর মিশিয়ে লাড্ডু তৈরি করতে পারেন। এই ডেজার্ট খেয়ে স্বাস্থ্যকর থাকার পাশাপাশি মিষ্টির খিদেও মিটবে। স্যালাডে রোস্টেড ফ্ল্যাক্স সিড ছড়িয়ে দিলে তাতে বিভিন্ন ধরনের মিনারেল যুক্ত হবে, যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী।
ব্রেকফাস্টে ব্রেড-বাটার খাচ্ছেন? তাহলে পাউরুটির উপর মাখন বা অ্যাভোকাডো মাখার পর ফ্ল্যাক্স সিড ছড়িয়ে দিতে পারেন। এতে স্বাদ আরও বাড়বে।
ত্বকের জন্য কোনটি আপনার সঠিক সিরাম ? জানেন কি
টক দইও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। টক দইয়ের সঙ্গে ওটস, বেরি ফল এবং ফ্ল্যাক্স সিড মিশিয়ে খেলে অসাধারণ স্বাস্থ্য লাভ হবে।
