ব্যুরো নিউজ,১৫ এপ্রিল: সুস্বাদু, রসালো এবং পুষ্টিকর—আঙুর এমন একটি ফল যা শুধুমাত্র স্বাদেই মন জয় করে না, শরীরের জন্যও বয়ে আনে অনেক উপকার। ডায়াবেটিস থেকে হৃদরোগ, চোখের যত্ন থেকে ত্বকের সৌন্দর্য—নিয়মিত আঙুর খাওয়ার অভ্যাস আমাদের শরীরকে রাখে সুস্থ ও প্রাণবন্ত। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, প্রতিদিন অল্প পরিমাণে আঙুর খাওয়ার অভ্যাস বহু ধরনের শারীরিক সমস্যা থেকে আমাদের দূরে রাখতে পারে।
শুরু ধোঁয়া থেকে, শেষ কোথায়? রেলের আগুন এখন নিয়মিত আতঙ্ক!
আঙুরের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা
আঙুরে রয়েছে ফ্ল্যাভোনয়েডস, রেসভেরাট্রোল ও কোয়ারসেটিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এই উপাদানগুলি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে এবং হার্টকে সুস্থ রাখে। রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়, ফলে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকিও অনেকটাই হ্রাস পায়। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আঙুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি ভাইরাস বা জীবাণু সংক্রমণের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা শক্তিশালী করে। নিয়মিত আঙুর খেলে সর্দি, কাশি বা মৌসুমী অসুখ কমে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। আঙুরে থাকা উচ্চমাত্রার ফাইবার পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য ও অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়া যাদের হজমজনিত সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্যও আঙুর অত্যন্ত উপকারী।
নজরকাড়া Aprilia RSV4 Factory মোটর সাইকেল, ইঞ্জিন পাওয়ারও অসাধারণ! কত দামে পাবেন?
চোখের যত্নেও আঙুর এক অসাধারণ প্রাকৃতিক উপাদান। এতে থাকা লুটেইন ও জেক্সানথিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চোখের রেটিনাকে সুরক্ষা দেয় এবং বয়সজনিত ছানি পড়ার ঝুঁকি কমায়। ত্বক এবং চুলের যত্নেও আঙুর খুব উপকারী। ভিটামিন ই এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ত্বককে উজ্জ্বল ও তরতাজা করে তোলে। কালো দাগ কমায় এবং ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধে সাহায্য করে। একই সঙ্গে চুলের গঠন মজবুত করে এবং অতিরিক্ত চুল পড়াও রোধ করে। শরীরে দ্রুত শক্তির প্রয়োজন হলে আঙুর হতে পারে চমৎকার সমাধান। এতে প্রাকৃতিক চিনি যেমন গ্লুকোজ ও ফ্রুকটোজ থাকে, যা সহজেই শরীরকে শক্তি জোগায়। যদিও ডায়াবেটিক রোগীদের ক্ষেত্রে এটি সীমিত পরিমাণে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
শোরুমের মার্বেলে লুকিয়ে আছে পাঁচ বিঘার গল্প! কি সেই গল্প?
বিশেষজ্ঞ ড. পল রবসন মেধি জানান, নিয়মিত কিন্তু সীমিত পরিমাণে আঙুর খেলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সুস্থ থাকে। তবে অতিরিক্ত খেলে কিছু সমস্যা হতে পারে, তাই পরিমিত খাওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ। যেহেতু আঙুরে প্রাকৃতিক চিনির পরিমাণ বেশি, তাই ডায়াবেটিক রোগীরা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী খেলে ভালো হয়। তবুও, আঙুরের অসাধারণ স্বাস্থ্যগুণ অস্বীকার করা যায় না। এই প্রতিবেদন শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যভিত্তিক এবং চিকিৎসা সংক্রান্ত পরামর্শের বিকল্প নয়। যেকোনও খাদ্য গ্রহণের আগে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।
