ব্যুরো নিউজ, ২৬ অক্টোবর :সুখী দাম্পত্যের জন্য সুস্থ যৌন জীবন অত্যন্ত জরুরি। আমাদের সমাজে যৌনতার বিষয়টি নিয়ে খোলাখুলি আলোচনা এখনও অনেকের কাছে নিষিদ্ধ। অনেকেই এই বিষয়টি ব্যক্তিগতভাবে রাখতে পছন্দ করেন এবং সমস্যা দেখা দিলেও তা লুকিয়ে রাখেন। শুধু মহিলারাই নয়,পুরুষরাও যৌনতা নিয়ে লজ্জিত। এর মধ্যে অন্যতম একটি সমস্যা হল বন্ধ্যাত্ব। যা শুধু মহিলাদের ক্ষেত্রে নয় পুরুষদের মধ্যেও দেখা দেয়।
কলা পাতায় খাবার খাওয়ার অনেক স্বাস্থ্যকর উপকারিতা রয়েছে?আপনি কি জানেন
কোন জিনিস গুলি খাবে জানুন
মদ্যপান, ডায়াবেটিস, স্থূলতা ইত্যাদির কারণে পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের সমস্যা হতে পারে। তবে কিছু নির্দিষ্ট খাবার রয়েছে, যা নিয়মিত খেলে শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। চলুন, কিছু উপকারী খাবারের কথা জানি:
দীপাবলির জন্য এক অনন্য চুল বাঁধার টিপস শেয়ার করলেন স্বস্তিকা মুখোপাধ্যায়।
কুমড়োর বীজ: এই বীজ শুক্রাণু এবং পুরুষদের উর্বরতা বজায় রাখতে কার্যকরী। কুমড়োর বীজে উচ্চ মাত্রায় জিঙ্ক রয়েছে, যা শুক্রাণুর গুণমান, গতিশীলতা এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা উন্নত করে। তাই নিয়মিত ডায়েটে কুমড়োর বীজ রাখা উচিত।
রঙিন শাকসবজি: পালংশাক, টমেটো, গাজর, ক্যাপসিকাম প্রভৃতি রঙিন শাকসবজি খাওয়া খুবই জরুরি। এসব শাকসবজিতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে এবং শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করে। ফলে শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ে।
জেল্লাদার ত্বক পেতে ব্যাবহার করুন এই বিশেষ উপাদানের ফেসপ্যাকগুলি
ডার্ক চকোলেট: যারা চকোলেট খেতে ভালোবাসেন, তাদের জন্য ডার্ক চকোলেট একটি চমৎকার বিকল্প। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শুক্রাণুর সংখ্যা ও গতিশীলতা বাড়াতে সক্ষম।
আখরোট: আখরোটে আছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, বিশেষ করে আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড (এএলএ)। এই উপাদানগুলি পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা ও যৌনশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
