ব্যুরো নিউজ,৭ ফেব্রুয়ারি :সপ্তাহান্তে গাড়ি চালিয়ে দীর্ঘ পথ পাড়ি দেন? কিংবা দিনের শেষে কোমর-পিঠের ব্যথায় কষ্ট পান? জঠর পরিবর্তনাসন নিয়মিত অভ্যাস করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। যোগ প্রশিক্ষকদের মতে, এই আসন কোমর, মেরুদণ্ড ও নিতম্বের পেশির নমনীয়তা বাড়ায় এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। কাঁধ ও পাঁজরের ব্যথা কমাতে অভ্যাস করুন পরিঘাসন শিখে নিন এই আসন করার সহজ

ব্যুরো নিউজ,৭ ফেব্রুয়ারি :গ্রামবাংলায় জন্মানো নানা আগাছার মধ্যে অন্যতম হল শ্বেতদ্রোণ বা ধুলফি শাক। এই শাকে রয়েছে অসাধারণ ঔষধি গুণ যা আমাদের শরীরের নানা সমস্যার সমাধান করতে পারে। সর্দি-কাশি, চর্মরোগ, হাঁটুর ব্যথা, কৃমি, এমনকি আমাশয় রোগেও এটি দারুণ উপকারী। সকালের স্পেশাল জলখাবার পালংশাকের কচুরি ও কড়াইশুটির আলু জিরা। রইল রেসিপি এই শাকের উপকারিতা: ✅ সর্দি-কাশি: শ্বেতদ্রোণ পাতার রস গরম করে

ব্যুরো নিউজ,৭ ফেব্রুয়ারি :ডিমের হলুদ অংশকে কুসুম বলা হয়, যা সবারই জানা। কিন্তু ডিমের সাদা অংশের মতো হলুদ অংশেরও একটা বৈজ্ঞানিক নাম রয়েছে, যা অনেকেই জানেন না। ডিমের কুসুমকে “ইয়োল্ক” (Yolk) বলা হয়, কিন্তু অনেকেই ভুল করে এটিকে “অ্যালবুমেন” বলে থাকেন। আসলে, অ্যালবুমেন হল ডিমের সাদা অংশের নাম। মানুষ ও প্রাণীর অসাধারণ বন্ধুত্বঃ জোয়াও ও ডিনডিমের হৃদয়স্পর্শী গল্প পড়ুন ডিমের

ব্যুরো নিউজ,৭ ফেব্রুয়ারি :অনেকেই স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে নিয়মিত আমন্ড (বাদাম) খান। সকালে খালি পেটে ভিজিয়ে খেলে এটি শরীরের জন্য খুবই উপকারী। তবে দুই থেকে চারটির বেশি আমন্ড খাওয়া ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে এবং শরীরে নানা সমস্যা তৈরি করতে পারে। ড্রাই আই সমস্যায় ভুগছেন? জেনে নিন কারণ ও সহজ সমাধান বেশি আমন্ড খেলে কী সমস্যা হতে পারে? ✅ পেটের সমস্যা:আমন্ডে প্রচুর ফাইবার

ব্যুরো নিউজ,৭ ফেব্রুয়ারি :আজকাল চোখের শুষ্কতা বা ড্রাই আই সমস্যা ক্রমশ বাড়ছে, বিশেষত যারা দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার, মোবাইল বা টিভির স্ক্রিনের সামনে থাকেন। এছাড়া, বায়ুদূষণ, এসি-ফ্যানের বাতাস, কম আর্দ্রতা ও কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও চোখের শুষ্কতার কারণ হতে পারে। গরমে আখের রস পান করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নাকি ক্ষতিকর? চোখের শুষ্কতার কারণ: 🔹 দীর্ঘ সময় স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা🔹 এসি বা ফ্যানের

ব্যুরো নিউজ,৭ ফেব্রুয়ারি :গ্রীষ্মকালে আখের রস অনেকেরই পছন্দের পানীয়। এটি পান করলে প্রাণ জুড়িয়ে যায়, তৃষ্ণা মেটে। তবে আখের রস শরীরের জন্য কতটা স্বাস্থ্যকর? কীভাবে মাখানা খেলে পুষ্টি দ্বিগুণ হবে জেনে নিন আখের রস কি উপকারী নাকি ক্ষতিকর? 🔹 ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অফ মেডিক্যাল রিসার্চ (ICMR) জানিয়েছে, ১০০ মিলি আখের রসে প্রায় ১৩-১৫ গ্রাম চিনি থাকে।🔹 প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দৈনিক ৩০ গ্রাম

ব্যুরো নিউজ,৭ ফেব্রুয়ারি :ফিট ও সুস্থ থাকা আজকের জীবনে বড় চ্যালেঞ্জ। শরীরকে শক্তিশালী ও সুস্থ রাখতে প্রোটিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি পেশি শক্তিশালী করে, হাড় মজবুত রাখে এবং সামগ্রিক শক্তি বাড়ায়। কিন্তু অনেক সময় আমাদের খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন থাকে না, যা শরীরে ঘাটতি তৈরি করে। মাখানা কীভাবে খেলে শরীরে প্রোটিনের পরিমাণ বাড়বে দ্বিগুণ! রাতে ঘুম আসছে না? সহজ উপায়ে

ব্যুরো নিউজ,৭ ফেব্রুয়ারি :সারাদিন অফিসের ব্যস্ততার পর বিছানায় শুতে গেলেই ঘুম উধাও! হাজার চেষ্টা করেও চোখ বুজে আসছে না? পরদিন সারা দিন ক্লান্তি ও অবসাদে ভুগতে হচ্ছে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে দ্রুত ঘুম আসবে এবং অনিদ্রার সমস্যা দূর হবে। ৬০ বছর পর পুনর্নির্মাণ হবে চিন সীমান্তের পরিত্যক্ত গ্রাম, বড় ঘোষণা মোদীর অনিদ্রা দূর করতে কী করবেন? ✅

ব্যুরো নিউজ,৬ ফেব্রুয়ারি:সকালের জলখাবার শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি সারাদিন শক্তি জোগায়, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে। তাই সকালে সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত। পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, কোন খাবার রাখলে দিন শুরু হবে আরও ভালোভাবে! এক সপ্তাহে ৮ কেজি ওজন কমানোর জন্য ক্র্যাশ ডায়েট কি শরীরের জন্য ভালো? সকালের জলখাবারে কী রাখবেন? ✅ রুটি ও