বিশ্ব জুড়ে

গুরুত্বপূর্ণ খবর

ঋতুবন্ধের পর মহিলাদের শারীরিক যত্নঃ সুস্থ জীবনযাপনের টিপস

ঋতুবন্ধের পর মহিলাদের শারীরিক যত্নঃ সুস্থ জীবনযাপনের টিপস

ব্যুরো নিউজ,১০ ফেব্রুয়ারি :ভারতীয় মহিলাদের জন্য ঋতুবন্ধের বয়স সাধারণত ৪৪ থেকে ৫৫ বছর হয়ে থাকে। এই সময়কালটি মহিলাদের শারীরিক ও মানসিক অবস্থায় নানা পরিবর্তন নিয়ে আসে। ঋতুবন্ধ হওয়ার পর শরীরের নানা অংশে হরমোনের পরিবর্তন শুরু হয়, যার ফলে ক্যালশিয়াম ঘাটতি, বাতের ব্যথা, মেজাজের ওঠানামা, এবং ত্বক বা চেহারার বয়স বাড়ার মতো সমস্যা হতে পারে। তবে চিকিৎসকেরা বলছেন, জীবনযাপনে কিছু সহজ

আরো পড়ুন »
কপোতাসন

হজমের সমস্যা থেকে মুক্তির একমাত্র উপায় এই আসন। নিয়মিত করুন ফল পাবেন

ব্যুরো নিউজ , ৮ ফেব্রুয়ারি:সারা বছর হজমের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। কখনও অতিরিক্ত খাওয়া, আবার কখনও খাবারে অতিরিক্ত তেল-মশলা হওয়া থেকে গ্যাস, অম্বল, পেট ফাঁপা, ঢেকুর ওঠা—এইসব সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। তাই সাধারণত খাওয়ার পর অনেকেই মুখশুদ্ধি খেয়ে থাকেন। তাতে কাজ না হলে শেষমেশ ওষুধের সাহায্য নেন। তবে চিকিৎসকরা বলছেন, একাধিক ওষুধের প্রতি নির্ভরশীল হয়ে পড়লে একসময় শরীরের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় সমস্যা

আরো পড়ুন »
অর্ধচন্দ্রাসন

কুঁজো পিঠের সমস্যা? কোন আসনে মিলবে সমাধান? জানুন 

ব্যুরো নিউজ , ৬ ফেব্রুয়ারি :আজকাল অফিসে দীর্ঘসময় ধরে চেয়ার-টেবিলে বসে কাজ করতে হয়। কম্পিউটার বা ল্যাপটপে কাজ করার সময় প্রায়ই ঘাড় নিচু হয়ে যায়। পিঠ এবং কোমর ঠিক রেখে বসতে বললেও বেশিরভাগ সময়ই তা মেনে চলা সম্ভব হয় না। আবার অনেক সময় বাড়িতে বসে থাকার অভ্যাসও শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। পিঠ এবং কোমরে ব্যথা হলে, সাধারণত মানুষ বিছানায়

আরো পড়ুন »
হনুমানাসন বা মাঙ্কি পোজ

কোমর, হাঁটু এবং পিঠের ব্যথা কমাতে করুন এই কার্যকর আসন। ব্যাথা থেকে মুক্তি পাবেন তাড়াতাড়ি

ব্যুরো নিউজ,৫ ফেব্রুয়ারি: শরীরচর্চা বা যোগাসন আজকাল সবার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে মাটিতে বসে খাওয়া বা নড়াচড়া করার অভ্যাস কমে গেছে। আজকাল অনেকেই দীর্ঘ সময় ধরে চেয়ার বা টেবিলেই বসে থাকেন, যার ফলে কোমর, হাঁটু, পিঠ এবং মেরুদণ্ডে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই ধরনের সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত যোগাসন অভ্যাস করা অত্যন্ত

আরো পড়ুন »
চোখের যত্নে কিছু সঠিক অভ্যাস মেনে চলুন আর তার সাথে খান পুষ্টিকর খাবার

চোখের যত্নে কিছু সঠিক অভ্যাস মেনে চলুন আর তার সাথে খান পুষ্টিকর খাবার সুস্থ থাকবে দৃষ্টিশক্তি

ব্যুরো নিউজ,৪ ফেব্রুয়ারি:আজকাল মোবাইল, ল্যাপটপ এবং অন্যান্য স্ক্রীন ডিভাইসের কারণে আমাদের চোখে অনেক চাপ পড়ে। সারাদিন কম্পিউটারের স্ক্রীন বা ফোনে তাকিয়ে থাকা একদিকে যেমন শখ, তেমনি অনেকের কাজের অঙ্গ। কিন্তু দিনশেষে চোখের যে ক্ষতি হতে পারে তা সহজে চোখে পড়েনা। তাই দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখতে আমাদের চোখের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ২০১৫ থেকে ২০১৯ সালের মধ্যে স্বাস্থ্য এবং পরিবার কল্যাণ মন্ত্রকের

আরো পড়ুন »
শিশুর জন্মের সময় ফর্সা থাকলেও পরে কেন শ্যামলা হয় জানেন?

শিশুর জন্মের সময় ফর্সা থাকলেও পরে কেন শ্যামলা হয় জানেন? জানুন এর বিজ্ঞানসম্মত কারণ

ব্যুরো নিউজ,৪ ফেব্রুয়ারি:নতুন মায়েরা প্রায়ই একটি প্রশ্ন করেন—শিশুর জন্মের সময় তার ত্বক ছিল ফর্সা, কিন্তু কিছুদিন পর কেন তা শ্যামলা হতে শুরু করেছে? তাদের মনে থাকে নানা প্রশ্ন, যেমন—এটা কি স্বাভাবিক? আর কীভাবে শিশুর ত্বকের রং ফেরানো যাবে? আসলে, এই প্রক্রিয়াটি পুরোপুরি প্রাকৃতিক এবং শিশুর ত্বকের উন্নতির সাথে সম্পর্কিত। অনিয়মিত পিরিয়ডসের সাইকেল এবং শারীরিক যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে পান করুন

আরো পড়ুন »
অনিয়মিত পিরিয়ডসের সাইকেল এবং শারীরিক যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে পান করুন এই কার্যকরী

অনিয়মিত পিরিয়ডসের সাইকেল এবং শারীরিক যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে পান করুন এই কার্যকরী পানীয়গুলি

ব্যুরো নিউজ,৪ ফেব্রুয়ারি:পিরিয়ডসের সময়ে অনেক মহিলাই শারীরিক যন্ত্রণা এবং অনিয়মিত সাইকেল নিয়ে সমস্যায় পড়েন। তবে কিছু প্রাকৃতিক পানীয় রয়েছে যা পিরিয়ডসের সাইকেল ঠিক রাখতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। চলুন, জেনে নিই এমন কিছু পানীয়ের কথা যা আপনাকে এই সময় স্বস্তি দিতে পারে। বিশাল স্বাস্থ্য উপকারিতায় ক্যামেল মিল্কঃ জানুন এর চমকপ্রদ উপকারিতা! কি কি পানীয়? প্রথমে, আদার পানীয়টির কথা

আরো পড়ুন »
ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খান? কখন এবং কীভাবে খেলে পাবেন সবচেয়ে বেশি উপকার

ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খান? কখন এবং কীভাবে খেলে পাবেন সবচেয়ে বেশি উপকার? রইল নিয়ম

ব্যুরো নিউজ,৩ ফেব্রুয়ারি:স্বাস্থ্য সুরক্ষিত রাখতে প্রতিদিনের খাবারে পর্যাপ্ত ভিটামিনের প্রয়োজন। তবে নানা কারণে অনেকের শরীর পর্যাপ্ত ভিটামিন পায় না, যা তাদের সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে পূর্ণ করতে হয়। সম্প্রতি শহুরে সমাজে ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি খুব সাধারণ একটি সমস্যা হয়ে উঠেছে। যদিও ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খাওয়া হচ্ছে, প্রশ্ন হচ্ছে, এই সাপ্লিমেন্ট কতটা কার্যকর হচ্ছে?চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, “ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খাওয়া জরুরি, তবে সেটা

আরো পড়ুন »
পদাঙ্গুষ্ঠাসন

ফ্ল্যাট ফুটের(সমতল পা) সমস্যায় ভুগছেন? এই সহজ আসনেই রয়েছে সমাধানের 

ব্যুরো নিউজ,৩ ফেব্রুয়ারি:অনেকেই মাঝে মাঝে ভারসাম্য হারিয়ে ফেলেন বা দীর্ঘসময় হাঁটলে পায়ের পাতায় তীব্র ব্যথা অনুভব করেন। এর ফলে ঘুমও চলে যেতে পারে। চিকিৎসকরা জানান, এমন উপসর্গগুলো ‘ফ্ল্যাট ফুট’-এর কারণে হতে পারে। আজকের এই প্রতিবেদনে, ফ্ল্যাট ফুটের কারণ, লক্ষণ এবং এর সমাধান হিসেবে পদাঙ্গুষ্ঠাসন কীভাবে উপকারী হতে পারে তা জানানো হবে। পেশি শক্তি বৃদ্ধি এবং ব্যথা কমানোর সহজ উপায় এই

আরো পড়ুন »
তাড়াসন

তাড়াসনঃ মানসিক চাপ কমাতে এবং শরীর সুস্থ রাখতে এক কার্যকরী আসন 

ব্যুরো নিউজ,৩০ জানুয়ারি :বাড়ির কাজ, অফিসের চাপ, ব্যক্তিগত দায়িত্ব—এই সব সামলে চলতে গিয়ে অনেক সময়েই শরীর ও মন ক্লান্ত হয়ে পড়ে। সপ্তাহান্তে ছুটি পাওয়ার পরেও কিছু করতে ইচ্ছে হয় না এবং দেহ-মনে অবসাদ ভাব থাকে। তবে যদি শরীরচর্চা করা যায়, তাতে অনেক কিছুই সহজ হয়ে যায়। বিশেষ করে, যোগব্যায়ামের মধ্যে তাড়াসন (Mountain Pose) খুবই উপকারী। এটি শরীর এবং মনের ক্লান্তি

আরো পড়ুন »

বিশ্ব জুড়ে

গুরুত্বপূর্ণ খবর

ঠিকানা