ব্যুরো নিউজ,১৪মার্চ: ঘুমানোর আগে পায়ের তলায় তেল মালিশ করা একটি প্রাচীন প্রথা, যা শুধু শরীরকে আরাম দেয় না, বরং এটি শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। প্রাচীন চীনা চিকিৎসার মতে, পায়ের তলায় শতাধিক এক্যুপ্রেশার পয়েন্ট থাকে, যা সঠিকভাবে মালিশ করলে শরীরের নানা সমস্যার সমাধান হতে পারে। এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা তুলে ধরা হলো, যা আপনাকে প্রতিদিনের জীবনে সুস্থ থাকতে সাহায্য করতে পারে।
পায়ের তলায় তেল মালিশের উপকারিতা
পরীক্ষায় ৯৫ % নাম্বার তুলতে চান তাহলে আপনার জন্য রইল স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করার ৮টি কার্যকর কৌশল
🔹 হাড় ও জয়েন্টের সমস্যা দূর করে
হাড় ও জয়েন্টের সমস্যা কমাতে পায়ের তলায় তেল মালিশ একটি কার্যকরী পদ্ধতি। অনেক প্রাচীন কৌশল এবং আধুনিক গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত তেল মালিশ করলে জয়েন্টগুলোতে সঠিক রক্ত চলাচল হয়, যা আর্থ্রাইটিস বা অন্য ধরনের জয়েন্ট পেইনের সমস্যা কমিয়ে দিতে পারে।
🔹 দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে
তেল মালিশের আরেকটি অপ্রত্যাশিত সুবিধা হলো, এটি দৃষ্টিশক্তির উন্নতি ঘটাতে সাহায্য করতে পারে। পায়ের তলায় বিশেষ এক্যুপ্রেশার পয়েন্ট রয়েছে, যেগুলি চোখের স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত। নিয়মিত মালিশ করলে চোখের ক্লান্তি কমে এবং চোখের সমস্যা যেমন দৃষ্টি দুর্বলতা, শুষ্কতা ও অস্বস্তি দূর হতে পারে।
🔹 ঘুমের উন্নতি ঘটায়
আজকাল অনেকেই রাতের ঘুমে সমস্যায় ভোগেন। তেল মালিশের মাধ্যমে আপনি গভীর এবং শান্ত ঘুম পেতে পারেন। এক ব্যবসায়ী, যিনি দীর্ঘদিন ঘুমের সমস্যায় ভুগছিলেন, রাতে পায়ের তলায় তেল লাগানোর পর ঘুমের মান অনেক উন্নত হয়।
মিষ্টি খেয়ে জল খেলে সুগার বাড়ার সম্ভাবনা থাকে না। কথাটা কি সত্যি?
🔹 পেটের সমস্যা ও হজমের উন্নতি
তেল মালিশ পেটের সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে। এটি হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটফোলা, গ্যাস ও অ্যাসিডিটি কমাতে সহায়ক।
🔹 থাইরয়েডের সমস্যা কমায়
এছাড়া, অনেক মানুষ যারা থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন, তারা পায়ের তলায় তেল মালিশ করার মাধ্যমে এ রোগের উপশম অনুভব করেছেন। এটি শরীরের সাধারণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গের সঠিক কার্যকারিতায় সাহায্য করে এবং রক্ত সঞ্চালনকে সুস্থ রাখে।
🔹 পায়ের ব্যথা ও ফোলাভাব কমায়
অধিকাংশ মানুষের পায়ের ব্যথা বা ফোলাভাবের সমস্যা থাকে, বিশেষ করে দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকার কারণে। পায়ের তলায় তেল মালিশ করলে পায়ের মাসলগুলোর আরাম এবং ফোলাভাব দ্রুত কমে যায়।
🔹 কোষ্ঠকাঠিন্য ও বাওয়াসির সমস্যা সমাধান
কোষ্ঠকাঠিন্য বা বাওয়াসির সমস্যা অনেকেই দীর্ঘদিন ধরে ভোগেন। নিয়মিত তেল মালিশের মাধ্যমে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। বিশেষ করে, প্রবীণরা এই পদ্ধতিকে অনেক কার্যকর বলে মনে করেন।
তেল মালিশ করার সঠিক উপায়
ঘুমানোর আগে, সরিষার তেল, জলপাই তেল, বা আপনার পছন্দের তেল ব্যবহার করে পায়ের তলায় ২-৩ মিনিট ভালোভাবে মালিশ করুন। এই পদ্ধতি শিশুদের জন্যও উপকারী এবং তাদের জন্য এটি একটি সহজ এবং কার্যকরী অভ্যাস।নিয়মিত পায়ের তলায় তেল মালিশ করলে শুধুমাত্র শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দূর করা সম্ভব নয়, বরং এটি আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। তাই, এই প্রাচীন অভ্যাসটি আপনিও অন্তর্ভুক্ত করুন এবং একটি সুস্থ জীবনযাপন উপভোগ করুন।
