ব্যুরো নিউজ,১৫ জানুয়ারি:আমরা অনেক সময় শুনে থাকি যে, সকালে খালি পেটে এক গ্লাস গরম জল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি এক ধরনের অভ্যাস হয়ে উঠতে পারে, যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু সত্যিই কি শুধুমাত্র গরম জল খাওয়া আমাদের শরীরকে ভালো রাখতে পারে? পুষ্টিবিদরা কি এই বিষয়টিকে সমর্থন করেন? আসুন, জানি গরম জল খাওয়ার উপকারিতা এবং কীভাবে এটি আমাদের শরীরের জন্য উপকারী হতে পারে।পুষ্টিবিদদের মতে, সকালে খালি পেটে এক কাপ গরম জল খাওয়ার অভ্যাস পরিপাকতন্ত্রকে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। এটি পাকস্থলী এবং অন্ত্রে থাকা বিষাক্ত উপাদানগুলি বের করে দিতে সহায়ক। নিয়মিত গরম জল খেলে শরীরের অনেক উপকারিতা হতে পারে।
গুরুতর অসুস্থ অভিনেত্রী বাসন্তী চট্টোপাধ্যায়ঃ সহায়তার জন্য মুখ্যমন্ত্রীর কাছে আবেদন
আসুন দেখি কী কী উপকারিতা রয়েছে
১. রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে: গরম জল শরীরের রক্তবাহিকা সম্প্রসারিত করে, যার ফলে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়। এর ফলে শরীরের তাপমাত্রা সঠিক থাকে, বিশেষত শীতে। এছাড়া, রক্ত সঞ্চালনের উন্নতির ফলে শরীরের সমস্ত অংশে পুষ্টির প্রবাহ দ্রুত পৌঁছে যায়, যা হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়ক।
২. ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখে: গরম জল রক্ত সঞ্চালন উন্নত করায়, ত্বকের সমস্ত কোষে পুষ্টি পৌঁছানোর হার বাড়ে। এর ফলে ত্বক আরও উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর থাকে।
৩. ঠান্ডা লাগার সমস্যা কমায়: শীতকালে ঠান্ডা লাগলে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। তবে গরম জল নাকের মিউকাস মেমব্রেনকে আরাম দেয়, যা নাকের বন্ধভাব দূর করতে সাহায্য করে। ফলে শীতকালে গরম জল খাওয়া নাক পরিষ্কার রাখার জন্য উপকারী।
মঙ্গলের গোচরঃ কোন রাশির জাতক জাতিকাদের হাতে প্রচুর টাকা আসতে চলেছে? জানুন
৪. ওজন কমাতে সাহায্য করে: শীতে বেশি ক্যালোরি যুক্ত খাবার খাওয়া হয়, যা শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমাতে পারে। গরম জল বিপাকক্রিয়া বৃদ্ধি করে, যা ক্যালোরি ঝরাতে সাহায্য করে এবং ওজন কমাতে সহায়ক।
৫. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়: গরম জল শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে, যার ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকে। এটি শরীরের প্রাকৃতিক দূষণমুক্তকরণের কাজ করে।
কীভাবে খাবেন গরম জল? গরম জল অবশ্যই অত্যন্ত বেশি গরম বা ফুটন্ত না হওয়া উচিত। সকালে উঠে এক গ্লাস উষ্ণ গরম জল পান করুন। যদি এটি স্বাদহীন লাগে, তবে আপনি এতে লেবু এবং মধু যোগ করতে পারেন। এটি স্বাস্থ্যের জন্য আরও উপকারী হবে।
