ব্যুরো নিউজ ০৪ নভেম্বর ২০২৫ : ভারতে প্রতিদিন ভোরবেলা মন্দির, ঘর এবং ফিসফিস করে কথা বলা মৃদু স্পিকার থেকেও যখন হনুমান চালিশার অভ্যস্ত শব্দ ভেসে আসে, তখন বোঝা যায় এর গুরুত্ব কতখানি। অনেকের কাছে এটি কেবল একটি প্রার্থনা নয়—এটি এক চাবিকাঠি স্বরূপ সাহায্য, যা চঞ্চল মনে শান্তি এনে দেয়। এই ভক্তির আড়ালে লুকিয়ে আছে এক গভীর সত্য: হনুমান চালিশা পাঠের মন ও শরীরের ওপর সুদূরপ্রসারী প্রভাব রয়েছে। মস্তিষ্ক ও মনের বিশেষজ্ঞরা এখন সেই প্রভাবগুলি বুঝতে পারছেন, যা ভক্তরা যুগ যুগ ধরে অনুভব করে আসছেন—এই নিয়মিত মন্ত্রপাঠ আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসকে চালিত করে, স্নায়ুতন্ত্রকে ধীর করে, উদ্বেগ কমায় এবং এক ধরনের নিরাপত্তার বোধ এনে দেয়। আর যখন সেই মন্ত্রটি হনুমান চালিশা হয়, তখন ভক্তি যেন বিজ্ঞানকে আরও শক্তিশালী করে তোলে।
১. ছন্দ ও অনুরণন: শব্দের নিরাময় শক্তি
শব্দের কম্পন আমাদের স্নায়ু শান্ত করে, হৃদস্পন্দনকে স্থির করে এবং মানসিক চাপ কমায়। প্রাচীন ভারতীয় দর্শন বলে, ‘নাদ ব্রহ্ম’- অর্থাৎ জগৎ হলো শব্দ। যখন আপনি হনুমান চালিশা পাঠ করেন, তখন কেবল শব্দ উচ্চারণ করেন না; আপনি এক ধরনের তরঙ্গ তৈরি করেন যা মন ও শরীর উভয়কে প্রভাবিত করে। শব্দ নিরাময় নিয়ে হওয়া গবেষণাগুলি দেখায় যে, নিয়মিত মন্ত্রপাঠ ভেগাস নার্ভকে (vagus nerve) উদ্দীপিত করে। এই স্নায়ুটি মস্তিষ্ককে হৃদপিণ্ড ও ফুসফুসের মতো গুরুত্বপূর্ণ অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সঙ্গে যুক্ত করে। এর ফলে শরীরে এক প্রকারের ‘বিশ্রামের অনুভূতি’ আসে: হৃদস্পন্দন কমে যায়, রক্ত সঞ্চালন সহজ হয় এবং স্নায়ুতন্ত্র শান্ত হয়।
“হনুমান”, “রাম” এবং “সঙ্কট মোচন” এর মতো শব্দগুলির কম্পন যেন শরীরের ভেতরে অনুরণিত হতে থাকে, অনেকটা টিউনিং ফর্কের মতো। ভক্তরা বিশ্বাস করেন, হনুমানজির নাম উচ্চারণ করাই নিরাপত্তা ও শক্তি এনে দেয়। এই শব্দটি একটি ঢালের মতো কাজ করে, যা ভয় এবং নেতিবাচক শক্তিকে দূরে রাখে। এটিকে একটি পবিত্র তরঙ্গ বা মস্তিষ্কের ‘রিসেট’ হিসেবে দেখুন, চালিশার তাল মনকে ঠিক করে, তাকে অস্থির চিন্তা থেকে সরিয়ে শব্দের এক স্থির কেন্দ্রে এনে দাঁড় করায়।
Hanumanji : কথা নয়, কর্মই শক্তি: হনুমানজীর শিক্ষা ও আধুনিক প্রাসঙ্গিকতা
২. পুনরাবৃত্তি ও মননশীলতা: কীভাবে জপ ভিতরের বিশৃঙ্খলা শান্ত করে
আমাদের মন সর্বদা কোলাহলে পূর্ণ। চিন্তাগুলি চক্রাকারে ঘুরতে থাকে, যা প্রায়শই উদ্বেগের জন্ম দেয়। একই শব্দ বারবার ব্যবহার করা এই বিশৃঙ্খলতাকে শান্ত করার একটি প্রাচীন কৌশল। প্রতিদিন হনুমান চালিশা পাঠের মাধ্যমে এর পুনরাবৃত্তিমূলক বিন্যাস অনেকটা ধ্যানের মতো কাজ করে—এটি মনকে বর্তমান মুহূর্তে ধরে রাখে।
নিয়মিত জপ মস্তিষ্কের সেই অংশকে সক্রিয় করতে সাহায্য করে যা মনোযোগ এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের সাথে জড়িত, এবং ভয়ের সাথে যুক্ত অংশটিকে শান্ত করে। সহজ কথায়, বারবার আবৃত্তি ভয়কে কমিয়ে সতর্কতা বাড়ায়। ভক্তিতে, এই পুনরাবৃত্তি এক ধরণের আত্মসমর্পণের পথ। যতবার আপনি চালিশা পাঠ করেন, ততবার যেন নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেন: “আমি একা নই; হনুমানজি আমার সঙ্গে আছেন।” এটি কঠিন পরিস্থিতিকে হালকা করে এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি নিয়ে আসে। জপ কেবল শব্দ পুনরাবৃত্তি নয়—এটি শব্দের সঙ্গে সম্পূর্ণভাবে উপস্থিত থাকা। চালিশার প্রতিটি চরণ, বারবার উচ্চারিত হতে হতে, মনকে শান্ত থাকতে শেখানো এক মননশীলতার অভ্যাসে পরিণত হয়।
৩. মানসিক আশ্রয়: সাহস ও নিরাপত্তার উৎস হিসেবে ভক্তি
ভয় পেলে বহু মানুষ স্বতঃস্ফূর্তভাবে “হনুমান চালিশা” জপ করতে শুরু করেন। এটি কেবল অভ্যাস নয়, এটি নিরাপত্তার আশ্রয়। ভক্তি বিশেষজ্ঞরা এটিকে ‘কন্ডিশনিং’ বলেন। ভক্তরা যখন মন্ত্রটিকে নিরাপত্তা এবং শক্তির সঙ্গে যুক্ত করেন, তখন যখনই তারা এটি পাঠ করেন বা শোনেন, মন নিজেকে সুরক্ষিত মনে করে। যেমন একটি মৃদু গান শিশুকে শান্ত করে, ঠিক তেমনি এই জপ মনের মধ্যে স্বস্তির একটি দৃঢ় অনুভূতি তৈরি করে। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে, মন চালিশা শোনা মাত্রই নিজে থেকেই মানসিক চাপ কমানোর প্রক্রিয়া শুরু করে দেয়।
মস্তিষ্কের গবেষণা দেখায় যে, ধর্মীয় কাজগুলি ডোপামিন (সুখদায়ক অনুভূতি সৃষ্টিকারী রাসায়নিক) নিঃসরণ ঘটায়, যা নিরাপত্তার একটি দৃঢ় অনুভূতি তৈরি করে। হনুমানজিকে সঙ্কট মোচন (যিনি বাধা দূর করেন) বলা হয়। তাঁর চালিশা পাঠ করা কেবল মনকে শান্ত করার জন্য নয়, সাহস জাগিয়ে তোলার জন্যও। ভক্তরা বিশ্বাস করেন এটি তাদের ইচ্ছাশক্তি বাড়িয়ে দেয়, যার ফলে তারা কঠিন পরিস্থিতিতেও সাহসী হন। বিজ্ঞান ও ভক্তির এই মিশ্রণ এক মানসিক নিরাপত্তা জাল তৈরি করে। আপনার শক্তি মস্তিষ্কের কোষ থেকে আসুক বা গভীর ভক্তি থেকে, ফল কিন্তু একই: জপ আপনাকে আরও নির্ভীক করে তোলে।
৪. শ্বাস ও শক্তি: জপ কীভাবে শরীর, মন ও আত্মাকে যুক্ত করে
আপনি কি লক্ষ্য করেছেন, হনুমান চালিশা পড়ার ছন্দটি আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের গতির সঙ্গে কীভাবে মিলে যায়? প্রতিটি চরণ ছোট, ছন্দময় এবং এক বা দুটি শ্বাসে সহজেই বলা যায়। এটি ইচ্ছাকৃত—এটি শ্বাস-প্রশ্বাসের সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ। ধীর, ছন্দোবদ্ধ পাঠ আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসকে নিয়ন্ত্রণ করে, ঠিক যেমনটি প্রাণায়াম করে। এটি অক্সিজেনের প্রবাহ বৃদ্ধি করে, স্নায়ুতন্ত্রকে সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখে এবং একটি শান্ত অবস্থা তৈরি করে।
সারা বিশ্বের মন্ত্রপাঠ নিয়ে হওয়া অনেক গবেষণায় দেখা যায় যে, শব্দকে শ্বাসের সঙ্গে যুক্ত করা আবেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং এমনকি শারীরিক স্বাস্থ্যকেও উন্নত করতে পারে। ভক্তরা বলেন, যখন আপনি মন থেকে জপ করেন, তখন কেবল বাতাস গ্রহণ করেন না—জীবনী শক্তি (প্রাণ) গ্রহণ করেন। চালিশার শব্দে উদ্ভূত এই শক্তি শরীর ও আত্মা উভয়কেই সঞ্জীবিত করে। শ্বাস-প্রশ্বাসকে প্রার্থনার রূপ দিয়ে, চালিশা একইসঙ্গে শান্তির একটি পথ এবং নিরাময়ের উপায়। এটি শরীর (শ্বাস), মন (মনোযোগ) এবং আত্মা (ভক্তি)-কে এক মসৃণ প্রবাহে সংযুক্ত করে।
Hanumanji : কেন হনুমান হিন্দু পুরাণে সর্ব শক্তিমান ? সাতটি আধ্যাত্মিক কারণ
উপসংহার:
হনুমান চালিশার আকর্ষণ এর দ্বিমুখী শক্তিতে: এটি ভক্তের হৃদয়ের সঙ্গে কথা বলে এবং শান্তিকামীর মনের সঙ্গেও যোগাযোগ স্থাপন করে। বিশ্বাসীদের জন্য, এটি স্বয়ং হনুমানজির আশীর্বাদ, ভয় থেকে রক্ষাকবচ এবং শক্তির উৎস। যুক্তিবাদীর জন্য, এটি শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করে, মানসিক চাপ কমায় এবং মনোনিবেশ বাড়ায়।
আসলে, আপনাকে দুটির মধ্যে একটিকে বেছে নিতে হবে না। বিজ্ঞান দেখায় কীভাবে চালিশা মনকে শান্ত করে, আর ভক্তি বলে কেন এটি আত্মাকে নিরাময় করে। তারা একসঙ্গে সেই প্রাচীন সত্যটিকে উন্মোচন করে যে আত্মা ও মন এক—তারা শব্দ, শ্বাস ও ভক্তির মধ্যে মিলিত হয়। সুতরাং, যখন আপনার মন অস্থির হয় এবং স্থির হতে না চায়, তখন এই প্রাচীন পদ্ধতিটি অবলম্বন করুন: একটি প্রদীপ জ্বালান, চোখ বন্ধ করুন এবং মৃদুস্বরে হনুমান চালিশা জপ করুন। বিজ্ঞান আর বিশ্বাসের মাঝে আপনি আপনার শান্তি খুঁজে পাবেন।
