ব্যুরো নিউজ,৭ ফেব্রুয়ারি :সারাদিন অফিসের ব্যস্ততার পর বিছানায় শুতে গেলেই ঘুম উধাও! হাজার চেষ্টা করেও চোখ বুজে আসছে না? পরদিন সারা দিন ক্লান্তি ও অবসাদে ভুগতে হচ্ছে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে দ্রুত ঘুম আসবে এবং অনিদ্রার সমস্যা দূর হবে।
৬০ বছর পর পুনর্নির্মাণ হবে চিন সীমান্তের পরিত্যক্ত গ্রাম, বড় ঘোষণা মোদীর
অনিদ্রা দূর করতে কী করবেন?
✅ ১️⃣ বিছানার কাছে মানি ব্যাগ রাখবেন না
🔹 মাথার কাছে মানি ব্যাগ রাখলে টাকার চিন্তা বেশি হয়, যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
🔹 ঘুমের সময় অর্থের চিন্তা দূরে রাখুন।
✅ ২️⃣ বিছানার নিচে চটি বা জুতো রাখবেন না
🔹 বাস্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, বিছানার নিচে জুতো রাখলে নেতিবাচক শক্তি বাড়তে পারে, যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।
🔹 ঘরে পরার চটিও বিছানার কাছ থেকে দূরে রাখুন।
ঘুমের সমস্যা? সহজে ঘুম আসবে এই বিশেষ পানীয়তে
✅ ৩️⃣ মোবাইল বা ইলেকট্রনিক ডিভাইস দূরে রাখুন
🔹 বালিশের পাশে মোবাইল রাখলে বারবার স্ক্রিন দেখার ইচ্ছে হবে, যা ঘুম নষ্ট করে।
🔹 মোবাইল দূরে রাখুন ও ঘুমানোর আগে স্ক্রিন ব্যবহার কমান।
✅ ৪️⃣ সাদা চাদরের ওপর ঘুমানোর চেষ্টা করুন
🔹 সাদা রঙ মন ও শরীর উভয়কে প্রশান্ত রাখে এবং ভালো ঘুম আনতে সাহায্য করে।
