ব্যুরো নিউজ,৭ ফেব্রুয়ারি :আজকাল চোখের শুষ্কতা বা ড্রাই আই সমস্যা ক্রমশ বাড়ছে, বিশেষত যারা দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার, মোবাইল বা টিভির স্ক্রিনের সামনে থাকেন। এছাড়া, বায়ুদূষণ, এসি-ফ্যানের বাতাস, কম আর্দ্রতা ও কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও চোখের শুষ্কতার কারণ হতে পারে।
গরমে আখের রস পান করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নাকি ক্ষতিকর?
চোখের শুষ্কতার কারণ:
🔹 দীর্ঘ সময় স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা
🔹 এসি বা ফ্যানের হাওয়া সরাসরি চোখে লাগা
🔹 বায়ুদূষণ ও কম আর্দ্রতা
🔹 ডায়াবেটিস, অ্যালার্জিক কনজাংটিভাইটিস ও সিজোগ্রেন সিনড্রোম
🔹 অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ও অ্যান্টিহিস্টামিন জাতীয় ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
🔹 গর্ভাবস্থা ও মেনোপজ পরবর্তী পরিবর্তন
ড্রাই আই রোধে করণীয়:
✅ প্রচুর জল পান করুন এবং চোখ আর্দ্র রাখুন।
✅ একটানা স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে না থেকে প্রতি ২০ মিনিট পর চোখ সরিয়ে নিন।
✅ চোখের ব্যায়াম করুন ও প্রতি মিনিটে ১৫-৩০ বার পিটপিট করুন।
✅ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবার খান (যেমন মাছ, বাদাম, চিয়া সিড)।
✅ ভালো মানের চশমা ও রোদচশমা ব্যবহার করুন।
কীভাবে মাখানা খেলে পুষ্টি দ্বিগুণ হবে জেনে নিন
✅ হালকা গরম জলে কাপড় ভিজিয়ে চোখের ওপর ৫ মিনিট রাখুন।
✅ নারকেল তেল বা অ্যালোভেরা জেল আলতো করে চোখের চারপাশে ব্যবহার করুন।
যদি এসব ঘরোয়া উপায় কাজ না করে, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। চোখের যত্ন নিন, কারণ এটি আমাদের শরীরের অন্যতম সংবেদনশীল অঙ্গ।
