ব্যুরো নিউজ,৪ ফেব্রুয়ারি:পিরিয়ডসের সময়ে অনেক মহিলাই শারীরিক যন্ত্রণা এবং অনিয়মিত সাইকেল নিয়ে সমস্যায় পড়েন। তবে কিছু প্রাকৃতিক পানীয় রয়েছে যা পিরিয়ডসের সাইকেল ঠিক রাখতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। চলুন, জেনে নিই এমন কিছু পানীয়ের কথা যা আপনাকে এই সময় স্বস্তি দিতে পারে।
বিশাল স্বাস্থ্য উপকারিতায় ক্যামেল মিল্কঃ জানুন এর চমকপ্রদ উপকারিতা!
কি কি পানীয়?
প্রথমে, আদার পানীয়টির কথা বলা যাক। আদা একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান, যা পিরিয়ডসের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আদা কুচি করে জল দিয়ে ফুটিয়ে নিন দশ মিনিট, তারপর এতে মধু এবং পাতিলেবুর রস মিশিয়ে খান। এই পানীয়টি পিরিয়ডসের সময় শরীরকে আরাম দেয় এবং ব্যথা কমাতে কার্যকর।
এরপর গাজরের রসের কথা বলা যেতে পারে। গাজরের রসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে যা পিরিয়ডসের সাইকেলকে সুস্থ রাখে। গাজর মিক্সিতে ভালো করে পিষে রস বের করে খান। এই পানীয়টি পিরিয়ডসের সময়ে স্বস্তি প্রদান করে এবং আপনার সাইকেলও ঠিক রাখতে সাহায্য করবে।
শরীরের কোন কোন উপসর্গে বুঝবেন আপনার শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হয়েছে? জেনে নিন
পিরিয়ডসের জন্য আরও একটি কার্যকরী পানীয় হলো মৌরি চা। মৌরি পিরিয়ডসের সাইকেলকে স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। মৌরি দিয়ে এক চা চামচ মাপের মৌরি ১০ মিনিট ফুটিয়ে তার পরে পান করুন। এটি পিরিয়ডসের ব্যথা কমাতে এবং সাইকেল ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
আনারসের রসও পিরিয়ডসের সাইকেল ঠিক রাখতে খুবই উপকারী। আনারসে থাকা ব্রোমেলাইন উপাদান পিরিয়ডসের সাইকেলকে স্বাভাবিক রাখে। আনারস মিক্সিতে ভালো করে পিষে রস তৈরি করুন এবং পান করুন। এটি পিরিয়ডসের সময় শরীরে আরও ভালো অনুভূতি এনে দেবে।
এছাড়া, গরম দুধে হলুদ মিশিয়ে খেলে তারও অনেক উপকারিতা রয়েছে। এটি পিরিয়ডসের সাইকেল ঠিক রাখতে সাহায্য করে এবং পিরিয়ডসের যন্ত্রণা কমায়। এছাড়া, হলুদ মেশানো দুধ ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে।
এই পানীয়গুলো পিরিয়ডসের সময়ে ব্যথা কমাতে এবং সঠিক সাইকেল বজায় রাখতে আপনাকে সাহায্য করবে। তাই এগুলো নিয়মিত খেয়ে দেখুন, এবং পিরিয়ডসের সময়টাকে আরামদায়ক করে তুলুন।
