ব্যুরো নিউজ ১৩ নভেম্বর : বর্তমানে অনেক পুরুষ স্তনের সমস্যায় ভুগছেন। যা তাদের জন্য অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। সাধারণত, বেশি ওজন এবং বয়স বৃদ্ধির কারণে পুরুষদের স্তন বড় হতে পারে। কিন্তু এই সমস্যা শুধুমাত্র ওজনের কারণে নয়, এটি শারীরিক নানা সমস্যা বা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে হতে পারে। পুরুষদের মধ্যে স্তন ক্যানসারেরও প্রবণতা দেখা দিচ্ছে, এবং এর অন্যতম কারণ গাইনোকামাস্টিয়া, যা হল পুরুষদের স্তনের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি।
বিমান বসু হঠাৎ অসুস্থ, হাসপাতালে ভর্তি, শারীরিক অবস্থা স্থিতিশীল
নিয়মিত শরীরচর্চার মাধ্যমে সমস্যা থেকে মুক্তি
গাইনোকামাস্টিয়া হলে স্তনের কলাকোশ ফুলে যায়, যার ফলে পুরুষের স্তন সাধারণত বড় এবং স্তম্ভিত হয়ে যায়। বয়স বাড়লে এবং হরমোনের ভারসাম্য ঠিক না থাকলে এই সমস্যা আরও বাড়তে পারে। অনেকেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সার্জারি বা অস্ত্রোপচার করান, তবে এটি বেশ ব্যয়বহুল এবং ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। আপনি ঘরোয়া উপায়ে এবং নিয়মিত শরীরচর্চার মাধ্যমে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। বিশেষ করে, রোজ সকালে ডন মারা পুরুষ স্তনের আকার কমানোর জন্য একটি কার্যকরী ব্যায়াম। এটি বুকের পেশিগুলিকে মজবুত করে, এবং স্তনের টিস্যু বা কলাকোশ ফুলে যেতে বাধা দেয়।প্রতিদিন ২০ বার করে ৩ সেট ডন মারলে, বুকের পেশি শক্তিশালী হয় এবং স্তন টানটান হয়ে যায়। এতে স্তনের জমে থাকা অতিরিক্ত চর্বিও কমে যায়। শুধু তাই নয়, এটি শরীরের অতিরিক্ত মেদও কমাতে সাহায্য করে। এক মাস নিয়মিত এই ব্যায়াম করলে আপনি শরীরে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দেখতে পাবেন।
ওজন কমাতে আদা-লবঙ্গ চায়ে চুমুক দিন! কখন খাবেন জানুন
ডন মারার পাশাপাশি, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা আপনার শরীরকে আরও সুস্থ এবং ফিট রাখবে। মাত্র ১ মাসের মধ্যে এই পদ্ধতি অনুসরণ করলে পুরুষ স্তনের আকার অনেকটাই ছোট হয়ে যাবে, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করবে।
