ব্যুরো নিউজ ৭ নভেম্বর : দুর্গাপুজোর পর বাড়তি ওজন নিয়ে চিন্তা অনেকেরই। পুজো চলাকালীন মিষ্টি, ভাজাভুজি, নোনতা খাবার ইত্যাদি খেতে খেতে এক মাসের মধ্যে অনেকেরই শরীরে অতিরিক্ত ওজন জমে যায়। তবে পুজো শেষে শরীরের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার সময় এসে গেছে। অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য কয়েকটি সহজ ও প্রাকৃতিক পানীয় এবং টিপস রয়েছে যা আপনাকে দ্রুত সাহায্য করতে পারে।
Whatsapp মাধ্যমেই নতুন কোন ছবি পেলেই সেটা আসল নাকি ভুয়ো তা সহজেই জানতে পারবেন!
কিছু পানীয় যা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে:
১) লেবুর জল: লেবুতে থাকা ভিটামিন সি মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে এবং শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এক গ্লাস হালকা গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। এটি আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে সহায়তা করবে।
২) গ্রিন টি: গ্রিন টিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলো শরীর থেকে টক্সিন বের করে এবং মেটাবলিজম বাড়ায়, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
৩) পুদিনার জল: পেটের ফোলা ভাব বা গ্যাস কমাতে পুদিনার জল খুবই কার্যকর। পুদিনা পাতা গরম জলে সেদ্ধ করে পান করলে হজম ক্ষমতা বাড়ে এবং পেটের সমস্যাগুলোও কমে।
৪) আদার জল: আদা শুধুমাত্র সর্দি-কাশি সারানোর জন্য নয়, বরং এটি শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে। আদার জল নিয়মিত পান করলে ওজন কমানো সহজ হয়।
৫) ফলের রস: আপনার প্রিয় ফলের রস খেলে তা শরীরের পুষ্টি বাড়ানোর পাশাপাশি ওজন কমাতে সহায়তা করে। এটি আপনার ত্বকও ভালো রাখে।
মুখে দুর্গন্ধ হচ্ছে ব্রাশ করার পরেও? প্রাকৃতিক উপায় এই সমস্যা দূর করুন
ওজন কমানোর বাড়তি টিপস:
- অতিরিক্ত ওজন কমাতে প্রতিদিন অন্তত ৪ লিটার জল পান করুন। এটি শরীর থেকে টক্সিন বের করে এবং হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।
- দিনে অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুমান। পর্যাপ্ত বিশ্রাম শরীরের সঠিক কাজকর্ম বজায় রাখতে এবং ওজন কমাতে সহায়ক।
- অতিরিক্ত স্ট্রেস কমিয়ে, অবসাদমুক্ত জীবনযাপন করতে চেষ্টা করুন। এক্ষেত্রে ওজন কমানো আরও দ্রুত হতে পারে।
- প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটাচলা বা ব্যায়াম করুন, এটি শরীরের মেটাবলিজম বাড়াবে এবং দ্রুত ওজন কমাতে সহায়ক হবে।
এইসব পানীয় এবং টিপস অনুসরণ করলে পুজোর পর বাড়তি ওজন সহজেই কমানো সম্ভব। তাই উৎসবের আনন্দের পর এবার শরীরের প্রতি মনোযোগ দিন এবং সুস্থ থাকুন।
