ব্যুরো নিউজ,১৩ সেপ্টেম্বর :আন্দোলন ও প্রতিবাদের মধ্যে একটা চিরন্তন লড়াই চলে—ওজন কমানোর লড়াই। অনেকেই প্রতিদিন এই লড়াইয়ের মুখোমুখি হন। কড়া ডায়েট, নিয়মিত শরীরচর্চা, নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়া—এমনকি খাওয়ার অভ্যাসে কড়া নিয়ন্ত্রণও বজায় রাখেন। কিন্তু এমন ধারণা রয়েছে যে ওজন কমানোর জন্য খাওয়া দাওয়া পুরোপুরি বাদ দিতে হয়। তবে বাস্তবতা হলো, সঠিক খাদ্যাভ্যাস বজায় রেখেও আমরা সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার উপভোগ করতে পারি। বিশেষ করে, দই একটি খুবই উপকারী খাদ্য যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে।
রাজ্য সরকারের সুপ্রিম কোর্টের কাছে বড় নির্দেশ জারি কলকাতা মেট্রো নিয়ে
রায়তার উপকারিতা
ক্ষমা চাইতে হবে ‘মমতার সিব্বলকে’,ক্ষুব্ধ সুপ্রিম কোর্ট বার অ্যাসোসিয়েশন
দই দিয়ে তৈরি রায়তা শুধু স্বাস্থ্যকর নয়, এটি অনেক উপকারে আসে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে টক দই অত্যন্ত কার্যকর। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন এমন রোগীদের জন্য প্রতিদিন একটি বাটি রায়তা খাওয়া একটি ভালো বিকল্প হতে পারে। টক দইয়ের প্রোবায়োটিক উপাদান হজমে সহায়তা করে এবং পেটের সমস্যা কমায়। এতে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান গ্যাস ও অম্বলের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। দইয়ের মধ্যে থাকা ক্যালশিয়াম, ফসফরাস এবং অন্যান্য খনিজ হাড়ের শক্তি বাড়ায় এবং হাড়ের ক্ষয় রোধে সহায়ক।তবে, খাওয়ার সময় দইকে নিয়মিত খাদ্যাভ্যাসে অন্তর্ভুক্ত করে ওজন কমানোর পাশাপাশি স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিকেও নজর রাখতে পারেন। এই সহজলভ্য এবং পুষ্টিকর খাবারটি প্রতিদিনের খাবারের অংশ হলে, তা আপনার শরীরের জন্য উপকারী হবে।
