ব্যুরো নিউজ, ৭ নভেম্ববর :সুন্দর ত্বক পেতে দামি প্রসাধনী ব্যবহার করা যেমন জরুরি, তেমনি ত্বককে ভিতর থেকে উজ্জ্বল করতে প্রয়োজন সঠিক অভ্যাস। ত্বককে স্বাস্থ্যকর ও জেল্লাদার করতে কয়েকটি নিয়ম মানা জরুরি। আসুন জেনে নিই সেই ৮টি অভ্যাস যা প্রতিদিন মেনে চললে ত্বকে আনবে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা।
পুজোর আগেই মাত্র ৭ দিনে ত্বক উজ্জ্বল করুন এই তেল দিয়ে
সুন্দর করতে মেনে চলুন এই ৮টি কার্যকর অভ্যাস
প্রচুর পরিমাণে জল পান: ত্বক ভেতর থেকে হাইড্রেটেড রাখতে সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন। এতে ত্বক প্রাকৃতিকভাবে কোমল ও উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।
ময়দা দিয়ে করুন রূপচর্চা। চটজলদি উজ্জ্বল হবে আপনার ত্বক
পুষ্টিকর খাবার: বেরি, বাদাম, অ্যাভোকাডো, শাকসবজি, এবং ফলমূল ত্বকের জন্য উপকারী। এগুলো প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখলে ত্বক পায় প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট।
মানসিক সুস্থতা: ভালো মন ও মানসিক শান্তি ত্বকের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। তাই প্রতিদিন যোগব্যায়াম এবং মেডিটেশন মানসিক চাপ কমায় এবং ত্বককে সুন্দর রাখে।
সানস্ক্রিন ব্যবহার: বাইরে থাকুন বা ঘরে, শীত কিংবা গ্রীষ্ম, প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এটি সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মি ও ধুলো-ময়লা থেকে ত্বককে রক্ষা করে।
পুজোর আগে ত্বকের জেল্লা বাড়ানোর জন্য হাইড্রা ফেসিয়াল করাবেন কি না ভাবছেন ? এই নিয়মগুলি মানতে হবে
নিয়মিত ব্যায়াম: শুধু ওজন কমাতেই নয়, ত্বককে সুন্দর রাখতে প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন। এতে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে, যা ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা এনে দেয়।
স্ক্রাবিং: সপ্তাহে অন্তত দুবার ত্বকে স্ক্রাবিং করলে মৃত কোষ দূর হয়, এবং ত্বক মসৃণ ও উজ্জ্বল দেখায়।
নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার: সারাদিন তো বটেই, রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ত্বকে ময়েশ্চারাইজার লাগানো উচিত। এটি ত্বককে ময়েশ্চারাইজড রেখে কোমলতা ও উজ্জ্বলতা ধরে রাখে।
পুজোর আগে ত্বকের উজ্জ্বলতা আনতে কাঁচা হলুদ বেটে মুখে লাগান
পর্যাপ্ত ঘুম: প্রতিদিন অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুম ত্বকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভালো ঘুম শরীরকে সতেজ রাখার পাশাপাশি ত্বককে সুন্দর রাখতে সাহায্য করে।
