ব্যুরো নিউজ ২৮ অক্টোবর : যে সকল মানুষ, বিশেষত মহিলাদের, বাড়তি ওজন নিয়ে চিন্তিত থাকতে হয়, তাদের জন্য ওজন কমানো এক চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায়। ব্যায়াম ও ডায়েট করেও অনেক সময় কাঙ্খিত ফল মেলে না। তবে সম্প্রতি এক মহিলা বিশেষ একটি সহজ পদ্ধতির মাধ্যমে ওজন কমানোর সাফল্য পেয়েছেন।
হালকা শীতল শীতে প্রকৃতির কোলে ছুটি কাটানোর এক দারুণ গন্তব্য
কি পদ্ধতি ব্যাবহার করেছিলেন তিনি
ভারতীয় বংশোদ্ভুত রবিশা চিনাপ্পা, যিনি বর্তমানে দক্ষিণ আফ্রিকায় বসবাস করেন, সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন। সেখানে তিনি জানান, কীভাবে তিনি মাত্র ৩৪ দিনে ৮ কেজি ওজন কমাতে সক্ষম হয়েছেন। রবিশা তার পেজ ইনস্টাগ্রাম IVF Momma-তে এই অভিজ্ঞতা তুলে ধরেন।রবিশা জানিয়েছেন, তিনি তিনটি সহজ নিয়ম অনুসরণ করে মাত্র ৫ সপ্তাহের মধ্যে ৫৫ কেজি থেকে ৪৭ কেজিতে পৌঁছেছেন। সন্তান জন্ম দেওয়ার পর তার ওজন বাড়ে এবং এর ফলে তিনি হতাশায় পড়েন। হাজার চেষ্টা করেও তিনি ১ কেজি ওজনও কমাতে পারেননি।রবিশার প্রথম নিয়ম ছিল প্রচুর পরিমাণে জল পান করা। তিনি সারাদিনে এলার্ম সেট করে জল পান করতেন, যার ফলে তিনি হাইড্রেটেড থাকতেন এবং তার ওজন কমতে সাহায্য করেছিল।
অমিত শাহের বঙ্গ সফরঃ মহিলাদের সুরক্ষার নতুন বার্তা
দ্বিতীয় নিয়ম ছিল মিষ্টি এবং নোনতা খাবার পুরোপুরি বন্ধ করে দেওয়া। তিনি দৈনিক ১০০ গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করতেন, যা তার শরীরে ৪০০ ক্যালরি যোগ করত। এটি অত্যধিক নয় এবং তার ওজন কমাতে কার্যকরী হয়েছিল।এই তিনটি সহজ নিয়ম অনুসরণ করে রবিশা দেখিয়েছেন, ওজন কমানো আসলে কঠিন নয়। আপনিও যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে তাঁর এই উপায়গুলো অনুসরণ করে দেখতে পারেন!
