
কোমর ও পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজ উপায় হল এই আসন।অভ্যাস করুন আজ থেকেই
ব্যুরো নিউজ,১৮ জানুয়ারি:এই ঠান্ডায় সকালে শরীরচর্চা করা অনেকেরই পছন্দ নয়, কিন্তু শরীরের যন্ত্রণা যেমন পিঠ ও কোমরের ব্যথা বেড়েই চলে, তেমনি তা অনেক সময় অসহ্য হয়ে ওঠে। কম্পিউটারে দীর্ঘক্ষণ কাজ করার ফলে মেরুদণ্ডে একের পর এক সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে যদি নমনীয়তা বা ফ্লেক্সিবিলিটির অভাব থাকে, তবে শরীরের নানা অংশে টান ধরতে থাকে এবং ব্যথা বাড়ে। চিকিৎসকের মতে,



























