ব্যুরো নিউজ, ২৯ নভেম্বর : ব্যস্ত জীবনযাপন অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং শরীরচর্চার অভাবে যৌনক্ষমতায় নেতিবাচক প্রভাব পড়ছে। কাজের চাপ শুধু শরীর নয় প্রভাব ফেলে মানসিক ও শারীরিক চাহিদাতেও এবংপুরুষের বীর্য উৎপাদনে ও ব্যাঘাত ঘটায়। অত্যাধিক মানসিক ও কাজের চাপে পুরুষের বীর্য হয় পাতলা। এর ফলে বৈবাহিক সম্পর্কেও সমস্যা সৃষ্টি হয়। অথচ সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনের জন্য যৌনজীবন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং শরীরচর্চার মাধ্যমে যৌনক্ষমতা বাড়ানো সম্ভব। জেনে নিন এমন ৫টি খাবারের কথা যা আপনার ডায়েটে রাখলে বীর্য হবে গাঢ় ও ঘন বাড়বে যৌন ইচ্ছা এবং ক্ষমতা।
যৌনতা কেবল শরীর নয়, যৌনতা জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অধ্যায়
১. আয়ুর্বেদিক ভেষজ
আয়ুর্বেদ মতে, অশ্বগন্ধা ও শিলাজিতের মতো ভেষজ যৌনক্ষমতা বাড়াতে কার্যকর। এগুলি শুধু যৌন ইচ্ছা বাড়ায় না, প্রজনন ক্ষমতাও উন্নত করে। নিয়মিত ব্যবহারে মানসিক চাপ কমে এবং শরীরে শক্তি বৃদ্ধি পায়।
২. বাদাম ও বীজ
কুমড়োর বীজ, সূর্যমুখী বীজ, আমন্ড, আখরোটের মতো সিড এবং বাদামে থাকে প্রচুর মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট। যা শরীরের যৌন হরমোনগুলির সঠিক কার্যকারিতায় সহায়ক। রোজকার ডায়েটে এই ধরনের বাদাম ও বীজ রাখলে যৌন ইচ্ছা এবং ক্ষমতা দুটোই বৃদ্ধি পায়,বীর্য হবে গাঢ় ও ঘন।
৩. সবুজ শাক-সবজি
পালংশাক, মেথি শাক ও বাঁধাকপির মতো শাকসবজিতে ম্যাগনেসিয়াম থাকে যা রক্তনালী প্রসারিত করে। এর ফলে যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়। এই ধরনের খাবার দীর্ঘ সময় যৌন ইচ্ছা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
৪. বেদানা
বেদানায় প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বাড়ায়। এটি প্রাকৃতিকভাবে যৌনক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
একাধিক যৌন সম্পর্ক! সঙ্গে সেক্স টেপ বানানোর অভিযোগে গ্রেফতার প্রাক্তন প্রধানমন্ত্রীর নাতি তথা সাংসদ
৫. তরমুজ
তরমুজকে প্রাকৃতিক ভায়াগ্রা বলা হয়। এটি শরীরে জল ধারণক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, তরমুজ নিয়মিত খেলে যৌন ইচ্ছা বাড়ে এবং ক্লান্তি দূর হয়।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ:
সুস্থ যৌনজীবনের জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা এবং সঠিক ডায়েট মেনে চলুন। তবে অতিরিক্ত কিছুই ভালো নয়। কোনো শারীরিক সমস্যা দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
