ব্যুরো নিউজ, ০২য় ডিসেম্বর ২০২৫ : “শ্রীগুরু চরন সরোজ রজ নিজ মনু মুকুরু সুধারি।”
মহাকবি তুলসীদাসের রচিত হনুমান চালিশার এই উদ্বোধনী পঙ্ক্তিটিই এর মূল উদ্দেশ্যকে তুলে ধরে—গুরুচরণ ধূলি নিয়ে মন-রূপ দর্পণকে পরিষ্কার করা। এই ৪০টি শ্লোক দৈনিক পাঠ করা কেবল একটি ভক্তিপূর্ণ কাজ নয়; এটি মনকে অভ্যন্তরীণভাবে পরিবর্তিত করার, মানসিক জঞ্জাল দূর করার এবং গভীর আধ্যাত্মিক স্থিতিস্থাপকতা জাগ্রত করার একটি প্রাচীন পদ্ধতি। কিন্তু টানা ৪০ দিন ধরে এটি পাঠ করলে আপনার ভেতরে ঠিক কী ঘটে?
এর উত্তর লুকিয়ে আছে ধ্বনি, ছন্দ, ভক্তি এবং নিউরোসায়েন্স বা স্নায়ুবিজ্ঞানের পারস্পরিক ক্রিয়ায়। হনুমান চালিশা কেবল একটি প্রার্থনা নয়; এটি এমন একটি জটিল বিন্যাস, যেখানে কম্পনশীল ফ্রিকোয়েন্সি (vibrational frequencies) এবং প্রতীকী নিশ্চিতকরণ (symbolic affirmations) রয়েছে, যা নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে মনকে গভীরভাবে প্রভাবিত করে।
মানসিক স্বচ্ছতা ও জ্ঞানীয় পুনরুদ্ধার
মন্ত্র জপ করার ফলে মস্তিষ্কের ‘ডিফল্ট মোড নেটওয়ার্ক’ (Default Mode Network) শান্ত হয়, যা মন-বিচরণ এবং অতিরিক্ত চিন্তা করার জন্য দায়ী। হনুমান চালিশা তার ছান্দিক ৪০ শ্লোকের কাঠামোর মাধ্যমে একটি জ্ঞানীয় রিসেট হিসাবে কাজ করে। এই ৪০ দিন ধরে নিয়মিত অনুশীলনে আপনার মানসিক স্থান জঞ্জালমুক্ত হয় এবং আপনার চিন্তাভাবনা আরও সংগঠিত হয়। স্নায়ুবিজ্ঞানীরা মনে করেন, পুনরাবৃত্তিমূলক শব্দ বিন্যাস নতুন স্নায়ুপথ তৈরি করে, যা মনোযোগ, স্মৃতিশক্তি এবং আবেগের নিয়ন্ত্রণ বাড়ায়।
Hanumanji : মঙ্গলবার কিভাবে হনুমানজিকে অর্পণ করবেন ? জানুন বার উদযাপন পদ্ধতি ।
মানসিক শক্তি এবং নির্ভীকতা লাভ
চালিশার কেন্দ্রীয় চরিত্র হনুমান নির্ভীকতা এবং অদম্য শক্তির প্রতীক। প্রতিটি শ্লোক সাহস, বিনয় এবং স্থিতিস্থাপকতার মতো গুণাবলিকে দৃঢ় করে তোলে। প্রতিদিন এই শব্দগুলি আবৃত্তি করার মাধ্যমে আপনি অবচেতনভাবে আপনার মনকে এই গুণগুলি মূর্ত করতে প্রশিক্ষণ দেন। ৪০ দিন ধরে এই মানসিক কন্ডিশনিং চাপ, ভয় এবং উদ্বেগের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়ার পদ্ধতিকে পাল্টে দেয়, আপনাকে মানসিকভাবে আরও শক্তিশালী ও স্থিতিশীল করে তোলে।
স্ট্রেস হরমোনের নিয়ন্ত্রণ
নিয়মিত পাঠ এক ধরণের ধ্যানের অবস্থা তৈরি করে যা প্রাথমিক স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল (Cortisol)-এর মাত্রা কমিয়ে দেয়। মন্ত্র আবৃত্তি এবং ছন্দময় শ্বাসের উপর করা গবেষণাগুলি দেখায় যে ধারাবাহিক অনুশীলন হৃদস্পন্দনকে কমিয়ে দেয় এবং প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রের প্রাধান্য ঘটায়। সহজ কথায় বলতে গেলে, আপনার শরীর শান্ত অবস্থায় প্রবেশ করে এবং আপনার মস্তিষ্ক চাপের মধ্যেও ভারসাম্য বজায় রাখতে শেখে। এই কারণেই ভক্তরা ৪০ দিনের অনুশীলনের পরে প্রায়শই গভীর শান্তি ও হালকা অনুভব করেন।
শব্দ কম্পাঙ্কের মাধ্যমে একাগ্রতা বৃদ্ধি
হনুমান চালিশা অওধী উপভাষায় রচিত হলেও এটি সংস্কৃত-থেকে-প্রাপ্ত কিছু নির্দিষ্ট সিলেবল বা অক্ষরকে জোর দিয়ে উচ্চারণ করে। ছন্দের সাথে পাঠ করার সময় এই সিলেবলগুলি শরীরে একটি কম্পনশীল অনুরণন সৃষ্টি করে। গবেষণা দেখায় যে শব্দ-ভিত্তিক ধ্যান মস্তিষ্কের সামঞ্জস্য এবং একাগ্রতা উন্নত করে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি মনোনিবেশ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি অনুভব করেন, যা আপনার শক্তিকে অর্থপূর্ণ কাজে লাগাতে সাহায্য করে।
অবচেতন বিশ্বাসগুলির পুনঃপ্রোগ্রামিং
৪০ দিন ধরে পুনরাবৃত্তির গুরুত্ব অনেক। আধ্যাত্মিক ঐতিহ্যগুলিতে, একটি অভ্যাসকে অবচেতন মনে গভীর ভাবে গেঁথে দেওয়ার জন্য ন্যূনতম ৪০ দিনের প্রয়োজন বলে মনে করা হয়। ঐশ্বরিক সমর্থন, সাহস এবং ভক্তির দৃঢ়তা নিয়ে লেখা চালিশার শ্লোকগুলি আপনার আত্ম-সীমাবদ্ধ বিশ্বাসগুলিকে অতিক্রম করতে শুরু করে। এর ফলস্বরূপ, মন সন্দেহ বা নেতিবাচকতার প্যাটার্ন সরিয়ে আত্মবিশ্বাস, বিশ্বাস এবং আশাবাদের দিকে চালিত হয়।
অভ্যন্তরীণ শৃঙ্খলা ও অভ্যাসের বিকাশ
টানা ৪০ দিন ধরে পাঠ করার প্রতিজ্ঞা একটি শক্তিশালী শৃঙ্খলার জন্ম দেয়। স্নায়ুবিজ্ঞানীরা মনে করেন যে মানসিক ও আধ্যাত্মিক উদ্দেশ্য নিয়ে গঠিত অভ্যাসগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয়। প্রতিদিন এই অনুশীলনের জন্য সময় উৎসর্গ করার মাধ্যমে, আপনি ধারাবাহিকতা, ধৈর্য এবং একটি উদ্দেশ্যবোধের জন্ম দেন। এই মানসিক শৃঙ্খলা কেবল পাঠের মধ্যেই সীমাবদ্ধ থাকে না, এটি জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রেও ছড়িয়ে পড়ে—যেমন কাজ, সম্পর্ক এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধিতে।
Hanumanji : “জয় হনুমান” ধ্বনি: প্রাচীন জ্ঞানের আলোকে আধুনিক মনোবিজ্ঞানের সমর্থন
দীর্ঘমেয়াদী মানসিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
৪০ দিনের হনুমান চালিশা অনুশীলনের সম্মিলিত প্রভাবকে মানসিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হিসাবে বর্ণনা করা যায়। আপনি নেতিবাচকতা, সমালোচনা এবং মানসিক অস্থিরতার বিরুদ্ধে স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করেন। পুনরাবৃত্তিমূলক পাঠ আপনার মনকে একটি উচ্চ আদর্শের সাথে যুক্ত করে, যা আপনাকে অভিভূত না হয়ে চ্যালেঞ্জগুলি সামলাতে সাহায্য করে। এটি কোনো কুসংস্কার নয়; এটি একটি প্রশিক্ষিত স্নায়ুতন্ত্র এবং গভীরভাবে শর্তযুক্ত আধ্যাত্মিক দৃষ্টিভঙ্গির ফল।
রূপান্তরকারী এক অভ্যাস
৪০ দিনের শেষে, হনুমান চালিশা কেবল শব্দ থাকে না—এটি একটি মানসিক অবস্থায় পরিণত হয়। আপনার স্নায়ুতন্ত্র শান্ত থাকতে শেখে, আপনার চিন্তাভাবনা আরও তীক্ষ্ণ হয় এবং আপনার আবেগ স্থিতিশীল হয়। কিন্তু মানসিক সুবিধার বাইরেও, আপনি আরও গভীর কিছু অনুভব করেন: ভিতরের শক্তির উৎসের সাথে একটি নীরব কিন্তু অটুট সংযোগ।
তুলসীদাস যেমন লিখেছেন, “জো সত বার পাঠ কর কোঈ। ছুটহি বন্দি মহা সুখ হোঈ॥” — যে ব্যক্তি আন্তরিকতার সাথে পাঠ করেন, তিনি অভ্যন্তরীণ বন্ধন থেকে মুক্তি পান এবং মহা সুখ লাভ করেন।
হয়তো এটাই হনুমান চালিশার সাথে ৪০ দিনের সবচেয়ে বড় উপহার—স্বাধীনতা। ভয় থেকে, বিশৃঙ্খলা থেকে এবং মনের সীমাবদ্ধতা থেকে মুক্তি।
