ব্যুরো নিউজ ২২ মে : আপনি কি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে চিন্তিত? ওষুধ ছাড়াই কি একে নিয়ন্ত্রণে আনার উপায় খুঁজছেন? তাহলে আপনার জন্য সুসংবাদ! সম্প্রতি এক নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত ডার্ক চকোলেট, আঙ্গুর বা চা পান উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আনতে সাহায্য করতে পারে। এই গবেষণাটি পরিচালনা করেছে যুক্তরাজ্যের সারে বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা।
ফ্ল্যাভান-৩-ols: রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের রহস্য
গবেষকরা দেখেছেন যে, ফ্ল্যাভান-৩-ols নামক প্রাকৃতিক যৌগ, যা কোকো, চা, আপেল এবং আঙ্গুরে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, তা রক্তচাপ এবং রক্তনালীর স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। ‘ইউরোপীয় জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ কার্ডিওলজি’-তে প্রকাশিত এই গবেষণাটি ১৪৫টি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত গবেষণার তথ্য বিশ্লেষণ করে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে। গবেষণায় দেখা গেছে, ফ্ল্যাভান-৩-ols এর নিয়মিত সেবন রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে, বিশেষ করে যাদের রক্তচাপ ইতিমধ্যেই বেশি বা উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে।
গরমকালে ঘাম ও দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে ৬টি জরুরি স্বাস্থ্য সম্মত উপায়
ওষুধের সমতুল্য প্রভাব!
গবেষকদের দাবি, কিছু ক্ষেত্রে ফ্ল্যাভান-৩-ols এর রক্তচাপ কমানোর প্রভাব কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের মতোই শক্তিশালী হতে পারে। সারে বিশ্ববিদ্যালয়ের কার্ডিওভাসকুলার মেডিসিনের অধ্যাপক এবং এই গবেষণার প্রধান লেখক অধ্যাপক ক্রিশ্চিয়ান হাইস বলেন, “যারা সহজলভ্য উপায়ে তাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চান, তাদের জন্য এই ফলাফল অত্যন্ত আশাব্যঞ্জক।” তিনি আরও যোগ করেন, “দৈনন্দিন সুষম খাদ্যে চা, আপেল, ডার্ক চকোলেট বা কোকো পাউডারের মতো সাধারণ কিছু খাবারের সামান্য পরিমাণ যোগ করা ফ্ল্যাভান-৩-ols এর উপকারী পরিমাণ সরবরাহ করতে পারে।”
রক্তনালীর স্বাস্থ্যেও ইতিবাচক প্রভাব
ফ্ল্যাভান-৩-ols রক্তনালীর ভেতরের আস্তরণ, যা এন্ডোথেলিয়াম নামে পরিচিত, তার কার্যকারিতা উন্নত করতেও সক্ষম। হৃদযন্ত্রের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য এন্ডোথেলিয়ামের সঠিক কার্যকারিতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণায় দেখা গেছে, রক্তচাপের পরিবর্তন নির্বিশেষে এই উন্নতি ঘটে, যা সংবহনতন্ত্রের উপর একটি ব্যাপক ইতিবাচক প্রভাবের ইঙ্গিত দেয়।
অধ্যাপক হাইস জোর দিয়ে বলেন, “যদিও এটি প্রেসক্রিপশনের ওষুধ বা চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়, তবে প্রতিদিনের রুটিনে ফ্ল্যাভান-৩-ols সমৃদ্ধ খাবার যোগ করা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার মূল্যবান সংযোজন হতে পারে, বিশেষ করে যাদের রক্তচাপ বেশি। এই ফলাফলগুলো অত্যন্ত আশাব্যঞ্জক হলেও, এর জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন।”
রানাঘাটের অস্মিকার ১৬ কোটির ইঞ্জেকশনের স্বপ্ন পূরণ, মিলছে প্রথম কিস্তির ৯ কোটির ইঞ্জেকশন
উল্লেখ্য, উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন বিশ্বজুড়ে একটি প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যা। বিশ্বব্যাপী আনুমানিক ১.২৮ বিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি এই রোগে আক্রান্ত। এই সাধারণ কিন্তু মারাত্মক অবস্থা স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিউর, কিডনির ক্ষতি এবং অন্যান্য অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ, তামাক ত্যাগ এবং বেশি সক্রিয় থাকার মতো জীবনযাত্রার পরিবর্তন রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এবার সেই তালিকায় যুক্ত হলো ডার্ক চকোলেট, চা ও আঙ্গুরের মতো সুস্বাদু বিকল্প।
