ব্যুরো নিউজ,৪ ফেব্রুয়ারি:অনেকেরই ভারী জিনিস তোলার অভ্যাসে নেই, কিন্তু প্রয়োজনের সময় ব্যাগ বা ওজনদার কিছু তুলতে গিয়ে কাঁধ ও পাঁজরের ব্যথায় ভুগতে হয়। গরম সেঁক, ব্যথার ওষুধ বা মলমেও আরাম না পেলে যোগব্যায়ামের পরিঘাসন (Parighasana) চর্চা উপকারি হতে পারে। এটি পেশি শক্তিশালী করে, ব্যথা কমায় এবং ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে গোরক্ষাসন, এই সহজ আসনেই মিলবে স্বস্তি  পরিঘাসন কীভাবে

ব্যুরো নিউজ,১ মার্চ :প্রিয়জনের উপস্থিতি যেমন ক্লান্তি দূর করে, ঠিক তেমনই একটি চুমু মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে। অনেকেই জানেন না, চুমু খাওয়ার রয়েছে বিভিন্ন উপকারিতা। এক ঝলকে দেখে নিন, কীভাবে চুমু আপনার জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। সমাজের প্রচলিত ধ্যান ধারণা ভেঙ্গে বয়স্কদের নতুন করে জীবন শুরু করার নতুন পথ চুমু খাওয়ার ১০টি উপকারিতা 1️⃣ স্ট্রেস কমায়:চুমু খাওয়ার সময় ‘লাভ হরমোন’

ব্যুরো নিউজ,১ মার্চ :অনেকেরই খাবার হজমে সমস্যা না থাকলেও মলত্যাগ করতে কষ্ট হয়। কখনও কখনও তা এতটাই যন্ত্রণাদায়ক হয়ে ওঠে যে, রক্তপাত পর্যন্ত হতে পারে। অনেকেই ইসবগুলের ভুসি নিয়মিত খেয়ে এই সমস্যা সামাল দেওয়ার চেষ্টা করেন। তবে চিকিৎসকরা বলছেন, দীর্ঘদিন কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা চলতে থাকলে পাইলস বা অর্শ হতে পারে, যার জন্য কখনও কখনও অস্ত্রোপচার পর্যন্ত করাতে হয়।পুষ্টিবিদরা ফাইবারযুক্ত খাবার ও

ব্যুরো নিউজ, ২৮ ফেব্রুয়ারি :কথাতেই আছে, ‘‘আপনা হাত জগন্নাথ!’’ কিন্তু অনেক সময় হাতের শক্তির অভাব, কাঁধ বা ঘাড়ে ব্যথা, কিংবা শরীরের ভারসাম্য না থাকা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে নানা সমস্যা তৈরি করতে পারে। ভারী কিছু বই ওঠানো, দীর্ঘসময় কিছু ধরা, কিংবা ভেজা তোয়ালে নিঙড়ে শুকানো—এসব কাজে আমাদের অন্যের সাহায্য প্রয়োজন হয়। তবে যোগ প্রশিক্ষকরা বলছেন, ‘‘বকাসন’’ নামের এক যোগাসন অনুশীলন করে

ব্যুরো নিউজ, ২৭ ফেব্রুয়ারি:আপনি হয়তো জানেন, কোমর বা হাঁটুতে ব্যথা হচ্ছে। চিকিৎসকের কাছে গেলে পরীক্ষায় জানলেন, ভিটামিন ডি-এর অভাব। এটা একটি সাধারণ সমস্যা, কিন্তু অনেক সময় এই অভাব পূর্ণ করতে সঠিক সাপ্লিমেন্ট বা খাবারও কার্যকরী হয়ে ওঠে না। প্রশ্ন ওঠে, কেন এমন হয়? অনেকেই নিয়মিত রোদে যান, শাকসবজি খান, অথচ ভিটামিন ডি-এর অভাব দূর হয় না। তাহলে, এর কারণ কী?পুষ্টিবিদ

ব্যুরো নিউজ, ২৭ ফেব্রুয়ারি:বর্তমানে অনেকেই দ্রুত ওজন কমানোর নানা পদ্ধতি অনুসরণ করছেন। এমনকি কেউ ১০ দিনের মধ্যে ৫ কেজি কমানোর কথা ভাবছেন, আবার কেউ দুই মাসে ২০ কেজির বেশি ওজন কমানোর লক্ষ্য স্থির করছেন। ইন্টারনেটে খোঁজাখুঁজি চলছে, কে কীভাবে ওজন কমাচ্ছে এবং কী পদ্ধতিতে তার অনুসরণ করা যায়। কেউ তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করছেন এবং ফিটনেস প্রশিক্ষকরা ওজন কমানোর আরও নতুন

ব্যুরো নিউজ, ২৭ ফেব্রুয়ারি:আপনি কি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত? রক্তচাপ বেড়ে যাচ্ছে? যদি আপনার উত্তর ‘হ্যাঁ’ হয়, তাহলে আপনার জন্য রয়েছে এক দারুণ সুসংবাদ! এমন একটি মাছ রয়েছে, যা শুধু সুস্বাদু নয়, একই সঙ্গে আপনার শরীরের জন্য হতে পারে এক আশীর্বাদ। আজ আমরা জানাবো সেই মাছের কথা, যার গুণাগুণ আপনার শরীরের জন্য অপরিহার্য।এটি দেখতে বেশ আকর্ষণীয়—শরীর রুপালি, পিঠের দিকে হালকা সবুজ-হলুদ আভা

ব্যুরো নিউজ,২৬ ফেব্রুয়ারি :ওজন কমানোর জন্য প্রোটিন ডায়েট অনেকের কাছে জনপ্রিয় একটি পদ্ধতি। এটি শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি পুষ্টি উপাদান, যা পেশি গঠন, বিপাক হার বৃদ্ধি এবং শারীরিক শক্তি অর্জনে সহায়ক। প্রোটিন শরীরের হরমোনাল ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা শুধুমাত্র ওজন কমাতে নয়, সুস্বাস্থ্যের জন্যও অপরিহার্য। তবে, অনেকেরই ধারণা নেই যে কতটুকু এবং কীভাবে প্রোটিন খেতে হবে। এর

ব্যুরো নিউজ, ২৫ ফেব্রুয়ারি:গরমমশলা রান্নার অতি পরিচিত একটি অংশ, যেখানে ছোট এলাচ, বড় এলাচ, লবঙ্গ, দারচিনি, জায়ফল ও জয়িত্রী ব্যবহার করা হয়। তবে, এর মধ্যে একটি বিশেষ মশলা রয়েছে যা রান্নায় খুব একটা ব্যবহার হয় না, সেটা হল চক্রফুল বা তারামৌরি। যদিও সাধারণ রান্নায় এটি কম ব্যবহৃত হয়, তবে মহাদেশীয় নানা ধরনের পদে এর ব্যবহার দেখা যায়। এই মশলাটি শুধু