ব্যুরো নিউজ, ২০সেপ্টেম্বর :ওজন কমানো মানেই প্রথমেই বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবার থেকে দূরে থাকা। ভাজাভুজি, প্যাকেটজাত বা প্রক্রিয়াজাত খাবার দূরে থাকতে হবে, এবং নিয়মিত খাদ্য গ্রহণ করতে হবে। কিন্তু স্বাস্থ্যকর খাবার মানে যে স্বাদহীন কিছু খেতে হবে, তা নয়! একটি এয়ার ফ্রায়ার থাকলেই আপনি স্বাস্থ্যকর কিন্তু মুখরোচক খাবার তৈরি করতে পারেন। রাশিয়ায় জন্মহার সংকট,কর্মক্ষেত্রে সঙ্গমের আহ্বান সরকারের তিনটি চটপটে ও স্বাস্থ্যকর
ব্যুরো নিউজ,১৯ সেপ্টেম্বর :অনেকেরই মনোমন্দিরে থাকে ঝটপট ওজন কমানোর বাসনা। কিন্তু দ্রুত ফল পেতে গেলে মিষ্টি এবং ফাস্টফুডের লোভ থেকে মুক্তি পেতে হবে। সেই সঙ্গে ঘরোয়া তেল ও ঘি সমৃদ্ধ খাবারও এড়িয়ে চলা উচিত। এদিকে, ডায়েটে ঢেঁড়সের জায়গা তৈরি করতে পারেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঢেঁড়স খেলে মেদ ঝরানোর সম্ভাবনা বেড়ে যায়। দুর্গাপুজোয় আপনি কি রাশি অনুযায়ী হেয়ারস্টাইল করছেন? কীভাবে ওজন কমাতে
ব্যুরো নিউজ,১৯ সেপ্টেম্বর :সকালবেলা ঘুম থেকে ওঠার পর অনেকের চোখ-মুখ ফুলে থাকে। এই সমস্যা সাধারণত কিছুক্ষণ পরে ঠিক হয়ে যায়, তবে যদি ফোলা ভাব স্থায়ী হয়, তাহলে উদ্বেগ বাড়তে পারে। বিভিন্ন কারণে চোখ-মুখ ফোলার সমস্যা দেখা দিতে পারে, যেমন: সঠিক পুষ্টির অভাব, অতিরিক্ত ওজন, কম ঘুম, অ্যালার্জি, শরীরের জলশূন্যতা, হরমোনের ভারসাম্যের অভাব, এবং কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। করণ জোহরের পরিচালনায় আসছে
ব্যুরো নিউজ,১৮ সেপ্টেম্বর :বর্তমান জীবনের চাপ, উদ্বেগ এবং জীবনযাত্রার বদলের কারণে অনেকেই শরীরের নানা সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। তার ওপর শরীরচর্চার অভাব এবং সঠিক খাবারের অভাবে পরিস্থিতি আরও জটিল হয়ে উঠেছে। এই সবের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা হলো হজমের গণ্ডগোল। কখনও কখনও তেল-মশলাদার খাবার এড়িয়েও পেট ফাঁপা, বদহজমের মতো সমস্যা দেখা দেয়। কলকাতা লিগে ইস্টবেঙ্গলের দাপট: সুরুচিকে ৫-০ গোলে পরাস্ত স্বাস্থ্যকর
ব্যুরো নিউজ,১৮ সেপ্টেম্বর :ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি শুধু হাড়কে শক্তিশালী করে না, বরং আমাদের ইমিউনিটি বৃদ্ধি এবং মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। তবে অনেকেই ভিটামিন ডি-এর ঘাটতির বিষয়ে সচেতন নন। যদি আপনি ঘন ঘন সর্দি-কাশি, কিংবা হাড়ে ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে আপনার শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব হতে পারে।ভিটামিন ডি-এর অভাব হলে সাধারণত সাপ্লিমেন্ট খেতে হয়।
ব্যুরো নিউজ,১৭ সেপ্টেম্বর :অনেকেরই রাতে ঠিকমতো ঘুম আসছে না, যার ফলে পরদিন অস্বস্তি এবং ক্লান্তি থেকে যায়। ঘুমের অভাবে হলে সারাদিন মেজাজ খিটখিটে থাকে, সামান্য পরিশ্রমেও তেমন শক্তি পাওয়া যায় না এবং কাজে ঠিক মন বসে না। এই সমস্যা অনেক সময় শরীরে কিছু ভিটামিনের অভাবে ঘটে। চলুন, দেখে নেওয়া যাক, কোন ভিটামিনের অভাব রাতের ঘুম হয় না এবং দিনের ঝিমানি
ব্যুরো নিউজ,১৭ সেপ্টেম্বর :হঠাৎ করে রেগে যাওয়া এবং মেজাজের অস্থিরতা অনেকের ক্ষেত্রেই একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে উঠেছে। মাঝে মাঝে আপনি লক্ষ্য করেন, কেন আপনার রাগ শান্ত হতে চায় না বা মেজাজ এতটাই খিটখিটে হয়ে যায়। এর পিছনে পুষ্টির অভাবের কারণ থাকতে পারে। কোন কোন ভিটামিনের অভাবে হয়? বিশেষ করে, মস্তিষ্কের সঠিক কাজকর্মের জন্য ভিটামিন ডি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদিও সূর্যালোকের মাধ্যমে
ব্যুরো নিউজ,১৬ সেপ্টেম্বর :আপনার কি পোষ্যকে আদর করতে গেলেই হাঁচি-কাশি শুরু হয়ে যায়? ত্বকে র্যাশ কিংবা ফুস্কুড়ি উঠছে? এবং পোষ্যের লোম নাকে গেলে অ্যালার্জির সমস্যা আরও বেড়ে যাচ্ছে? এসবই হতে পারে ‘পেট অ্যালার্জি’-র কারণে।পোষ্যের লোম বা থুতু-লালা থেকে ‘অ্যালার্জিক রাইনিটিস’-এর উপসর্গ দেখা দিতে পারে। ত্বকে অ্যালার্জি হলে ‘অ্যালার্জিক ডার্মাটাইটিস’ দেখা যায়।এটি মানেই পোষ্যকে দূরে রাখার প্রয়োজন নেই। বরং, কিছু সাবধানতা
ব্যুরো নিউজ,১৬ সেপ্টেম্বর :গরমের দিনে ঠান্ডা ও সতেজ করার জন্য ডাবের জল অনেকেরই প্রথম পছন্দ। চিকিৎসকেরা সাধারণত বলেন, ডাবের জল শরীরের জলশূন্যতা দূর করতে এবং পেটের সমস্যা মেটাতে খুবই উপকারী। এর ক্যালোরি পরিমাণ অত্যন্ত কম—এক গ্লাসে থাকে মাত্র ৪৫ ক্যালোরি। তাছাড়া, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং জিঙ্কের মতো গুরুত্বপূর্ণ খনিজে ভরপুর ডাবের জল। বাঙালি মায়ের টোটকা, চুলে চমক আনার প্রাচীন কৌশল—চালের
ব্যুরো নিউজ,১৬ সেপ্টেম্বর :মানসিক স্বাস্থ্যের ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের ওঠা-পড়ার সঙ্গে। যখন আমাদের মন খারাপ থাকে, তখন তার প্রভাব শরীরেও পড়ে। বয়সের আগেই চোখের চারপাশে বলিরেখা, ত্বকের নিষ্প্রভতা, চোখের তলায় কালো দাগ—এসব উদ্বেগের ফলে হতে পারে। অনেকেই এই সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে ধ্যান, যোগচর্চা বা জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করেন, কিন্তু কিছু সহজ উপায়ে সমস্যা কমানো যেতে পারে। এর মধ্যে
