ব্যুরো নিউজ, ১ নভেম্ববর :ওজন কমানোর জন্য অনেকেই জিমে ভর্তি হচ্ছেন অথবা কঠোর ডায়েট অনুসরণ করছেন। তবে শুধু জিমে যাওয়াই নয় নিয়মিত হাঁটাহাঁটির অভ্যাসও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বর্তমান যুগে ওবেসিটি, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের সমস্যা প্রায় ঘরে ঘরে দেখা যাচ্ছে। এসবের পিছনে রয়েছে মানসিক চাপ, শরীরচর্চার অভাব এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস। এসব সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে নিয়মিত
ব্যুরো নিউজ, ১ নভেম্ববর :বিগত কয়েক দিন ধরে বৃষ্টিতে ভাসছে বঙ্গ। আর এই জলের তাণ্ডবের মাঝে অফিসের কাজে ছুটি নেই। বৃষ্টির জল মাথায় পড়তেই মাথার যন্ত্রণায় শুরু হয়ে যায়। যন্ত্রণার কারণে এক জায়গায় বেশিক্ষণ বসে থাকা মুশকিল। যদি এই অবস্থার শিকার হন তাহলে চিন্তা করবেন না। রইল কার্যকরী টিপস যা মাথাব্যথা থেকে আপনাকে দ্রুত আরাম দেবে। শীতে চুল শুষ্ক হয়ে
ব্যুরো নিউজ, ৩০ অক্টোবর :বাংলা রান্নার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হল পেঁয়াজ। মাংসের কালিয়া হোক কিংবা ডিমের কোর্মা, পেঁয়াজ ছাড়া বাঙালির হেঁশেল যেন অচল। পেঁয়াজের স্বাদ ও গন্ধ মাংসের রান্নাকে অনন্য মাত্রা দেয়। তবে পেঁয়াজের গুণমাত্র রান্নায় সীমাবদ্ধ নয়; এটি শরীরের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। বিশেষ করে যদি আপনি ভুঁড়ি কমানোর চেষ্টা করে থাকেন, তাহলে পেঁয়াজ আপনার সহায়ক হতে পারে। শিশুদের উচ্চতা
ব্যুরো নিউজ, ২৯ অক্টোবর :নাক ডাকা একটি সাধারণ সমস্যা। যা ঘুমের মান ও পারিপার্শ্বিকদের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মদ্যপান এবং ধূমপানের অভ্যাস এই সমস্যা আরও বাড়াতে পারে। তাই যদি আপনি নাক ডাকা থেকে মুক্তি পেতে চান, তবে এই দুটি অভ্যাস থেকে দূরে থাকা উচিত। পিরিয়ড মিস সঠিক ফল পেতে কবে করবেন প্রেগন্যান্সি টেস্ট!জানুন ঘরোয়া টোটকাগুলি জানুন পুদিনাপাতার
ব্যুরো নিউজ, ২৯ অক্টোবর :অফিসে দীর্ঘ সময় কাটানোর পর বাড়ি ফিরেই হয়তো ক্লান্ত শরীরে মোবাইল ঘাঁটা বা বাড়ির কাজ সামলানোই আমাদের অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। এভাবে রাতের খাবার খেয়ে তৎক্ষণাৎ শুয়ে পড়া কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয়। এতে শুধু ওজনই বাড়ে না, আরও নানাবিধ শারীরিক সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই যদি দ্রুত ওজন কমাতে চান, তবে এই অভ্যাসগুলো বদলানো জরুরি।
ব্যুরো নিউজ, ২৮ অক্টোবর :পুজোর সাজে কিংবা বিশেষ দিনে কেতাদুরস্ত পোশাকের সঙ্গে পারফিউম যেন অপরিহার্য। সুগন্ধি মাখলে মনও ফুরফুরে থাকে। কিন্তু এই সুগন্ধি সরাসরি ত্বকে ব্যবহার করা কি আদৌ নিরাপদ? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই অভ্যাস ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। মূলত অ্যালকোহল ও রাসায়নিক মিশ্রিত পারফিউম ত্বকে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। পুজোর আগেই চুলের স্বাস্থ্য রক্ষায় তুলসীর তেলেই জাদু ত্বকে পারফিউমের ব্যবহার কতটা
ব্যুরো নিউজ, ২৮ অক্টোবর :নারীর শরীরে মাসে একবার করে ঋতুস্রাব হয় যা একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া হলেও এই বিষয়ে খোলামেলা কথা বলার সংস্কৃতি এখনও বেশ সীমাবদ্ধ। ঋতুস্রাব চলাকালীন বেশিরভাগ মহিলার রক্তাল্পতা বা অ্যানিমিয়ার প্রবণতা দেখা দেয়। আর এই সময় অতিরিক্ত রক্তক্ষয় হলে শরীরের শক্তি কমে যেতে পারে। তাই এই সময় পুষ্টিকর খাবার খাওয়া খুবই জরুরি। জেনে নিন কোন কোন খাবার এই
ব্যুরো নিউজ, ২৬ অক্টোবর :জল কম খেলেই শরীরে জলশূন্যতা তৈরি হয় আর যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তবে, জানেন কি, জল বেশি খেলেও বিপদ হতে পারে? অতিরিক্ত জল কিডনি দ্বারা ছেঁকে বার হতে না পেরে শরীরে জমা হতে শুরু করে, ফলে কোষে কোষে জল জমতে থাকে এবং অঙ্গপ্রত্যঙ্গের কার্যক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এতে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কমে যেতে পারে এবং বিশেষ পরিস্থিতিতে
ব্যুরো নিউজ, ২৬ অক্টোবর :সুখী দাম্পত্যের জন্য সুস্থ যৌন জীবন অত্যন্ত জরুরি। আমাদের সমাজে যৌনতার বিষয়টি নিয়ে খোলাখুলি আলোচনা এখনও অনেকের কাছে নিষিদ্ধ। অনেকেই এই বিষয়টি ব্যক্তিগতভাবে রাখতে পছন্দ করেন এবং সমস্যা দেখা দিলেও তা লুকিয়ে রাখেন। শুধু মহিলারাই নয়,পুরুষরাও যৌনতা নিয়ে লজ্জিত। এর মধ্যে অন্যতম একটি সমস্যা হল বন্ধ্যাত্ব। যা শুধু মহিলাদের ক্ষেত্রে নয় পুরুষদের মধ্যেও দেখা দেয়। কলা
ব্যুরো নিউজ, ২৫ অক্টোবর :ডিম এমন এক খাবার, যা ছোট-বড় সকলের কাছেই জনপ্রিয়। প্রোটিনে ভরপুর এই খাবারে রয়েছে ভিটামিন বি৬, বি১২, ফলিক অ্যাসিড, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, থিয়ামিন, আয়রন, জিঙ্ক এবং ভিটামিন ডি-সহ একাধিক উপকারী উপাদান। পুষ্টিবিদ চৈতালি মণ্ডলের মতে, ‘‘ডিম শিশুদের উচ্চতা বৃদ্ধিতেও সহায়ক। বিশেষ করে বাড়ন্ত বয়সে প্রতিদিন একটি করে ডিম খেলে উপকার পাওয়া যায়।’’ তবে শুধুমাত্র ডিম নয়, এমন
