ব্যুরো নিউজ,২৫ জানুয়ারি :আপনি রোজ হাঁটতে যান বা মাঝে মাঝে সাইকেল চালান, কিন্তু পিঠ, কোমর, কিংবা তলপেটের আলগা হয়ে যাওয়া পেশিগুলিকে টান টান করতে চান, তাহলে কেবল হাঁটা বা সাইকেল চালানো যথেষ্ট নয়। কিছু যোগাসন রয়েছে যা আপনার শরীরের এই সমস্যাগুলি কাটাতে সাহায্য করতে পারে। এর মধ্যে একটি অন্যতম যোগাসন হলো অনন্তাসন।অনন্তাসন সংস্কৃত শব্দ, যেখানে ‘অনন্ত’ মানে চিরন্তন বা অন্তহীন।
ব্যুরো নিউজ,২৫ জানুয়ারি :প্রোটিন হলো আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান, যা নানা ধরনের শারীরিক কাজের জন্য প্রয়োজনীয়। তবে অনেকেই মনে করেন প্রোটিনের চাহিদা পূরণের জন্য শুধু প্রোটিন পাউডারের উপর নির্ভর করা উচিত। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সাধারণত সুষ্ঠু ও স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করলেই প্রোটিনের চাহিদা পূর্ণ করা সম্ভব। শুধু বড়ো বয়সী মানুষ, যাদের খাওয়ার রুচি কম, বা যারা নির্দিষ্ট
ব্যুরো নিউজ, ২৪ জানুয়ারি:প্লাস্টিকের অতিরিক্ত ব্যবহার আজকের দিনে আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অঙ্গ হয়ে উঠেছে। তবে, এর অপ্রয়োজনীয় ব্যবহার মহিলাদের প্রজনন এবং হরমোনাল সমস্যার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, এবং তাই আমাদের উচিত এই বিষয়ে সচেতন হওয়া। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, প্লাস্টিকের অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে অনেক ধরনের হরমোনাল সমস্যা এবং প্রজনন ক্ষমতায় বাধা সৃষ্টি হতে পারে। অমুলের দাম সস্তা হলঃ ১ টাকা কম হলো
ব্যুরো নিউজ, ২৪ জানুয়ারি:ঘুমানোর সময় পায়ের মধ্যে একটি বালিশ রাখা আপনার শরীরের জন্য অনেক উপকারে আসতে পারে। এটি আপনার পিঠ, হিপস এবং হাঁটুকে সঠিকভাবে অ্যালাইন (সামঞ্জস্য) করতে সাহায্য করে, ফলে পিঠ এবং হিপসে চাপ কমে। তাহলে কিভাবে এটা কাজ করে? যখন আপনি পাশ ফিরে ঘুমান, আপনার উপরের পা সাধারণত সামনে চলে আসে এবং ম্যাট্রেসের উপর বিশ্রাম নেয়। এতে পেলভিস (অস্থি
ব্যুরো নিউজ, ২৪ জানুয়ারি:মুলোর পাতা, যেটি সাধারণত উপেক্ষিত হয়, কিন্তু এটি শীতকালীন ডায়েটে একটি অতি প্রয়োজনীয় এবং পুষ্টিকর উপাদান হতে পারে। এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান যা হাড়ের শক্তি বৃদ্ধি করতে এবং শরীরের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। আসুন জানি কেন মুলোর পাতা আপনার শীতকালীন ডায়েটে থাকা উচিত।ড. বরুণ শর্মা, একজন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক, বলেন, “মুলোর পাতা
ব্যুরো নিউজ,২৩ জানুয়ারি :চোখের সুস্থতার জন্য গাজর খাওয়ার উপকারিতা আমরা অনেকেই জানি। পুষ্টিবিদেরা বলছেন, গাজরে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ থাকে, যা চোখের জন্য খুবই উপকারী। তবে, সম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়ায় গাজরের রসের আরেকটি নতুন গুণ নিয়ে আলোচনা হচ্ছে। নেটপ্রভাবীরা দাবি করছেন, গাজরের রস চুলের ঘনত্ব বাড়াতে ‘ম্যাজিক পোশন’ হিসেবে কাজ করে। তাহলে কি সত্যিই গাজরের রস চুলের বৃদ্ধি এবং ঘনত্ব বাড়াতে
ব্যুরো নিউজ,২৩ জানুয়ারি :বিভিন্ন কাজে মন দেওয়ার সময় মনে আসে নানা বিভ্রান্তি। অনেক সময় পড়াশোনা বা রান্না করার সময় মন এক জায়গায় স্থির থাকে না, আর মন যদি কাজ না করে, তাহলে সেগুলি ‘মনের মতো’ হয় না। শিশুরা স্বভাবতই বেখেয়ালী হয়, তাই তাদের মনকে এক জায়গায় রাখা বেশ কঠিন। তবে প্রাপ্তবয়স্কদেরও মনকে ঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা সব সময় সম্ভব হয় না।
ব্যুরো নিউজ,২৩ জানুয়ারি :পিরিয়ডস নিয়ে আমাদের মধ্যে অনেক সময় কিছু ভুল ধারণা বা মিথ রয়েছে। “পিরিয়ডস চলাকালীন এইটা খাওয়া যাবে না, সেটা ছোঁয়া যাবে না,” এমন নানা ধারণা প্রায়ই শোনা যায়। কিন্তু অনেকেই জানেন না যে, পিরিয়ডসের সময় সেক্স করা বা অন্যান্য কিছু বিষয় নিয়ে ভয় পাওয়ার কিছু নেই। চলুন, এই সময়ের সঙ্গে সম্পর্কিত কিছু ভুল ধারণা ভেঙে দেওয়া যাক
ব্যুরো নিউজ, ২২ জানুয়ারি:মুখে ব্রণ উঠা একটি সাধারণ সমস্যা, যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। শরীরে ভিটামিন ডি, বি6, এবং বি12-এর অভাব, পুষ্টিকর খাবারের অভাব, দূষণ, অনিদ্রা, অতিরিক্ত ঘাম, এবং মানসিক চাপের মতো কারণে ব্রণের সৃষ্টি হতে পারে। এছাড়া, ভিটামিন ডি-এর অভাব হলে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা হতে পারে, যা ত্বকে ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে। আর ভিটামিন বি6 এবং বি12-এর অতিরিক্ত মাত্রাও ব্রণের
ব্যুরো নিউজ, ২১ জানুয়ারি :আজ International Hugging Day অর্থাৎ গভীর আলিঙ্গনের দিন।প্রতিদিনের জীবনে যখন মন ভরতি থাকে দুশ্চিন্তা, ব্যথা এবং নানা ধরনের চাপ নিয়ে, তখন একটিমাত্র আলিঙ্গন যেন সব কিছু বদলে দিতে পারে যা একেবারেই ‘জাদু কি ঝাপ্পি’। আমরা অনেকেই জানি যে প্রিয়জনের একটি আলিঙ্গন আমাদের মনকে শান্তি দেয় এবং শক্তির উৎস হিসেবে কাজ করে। কিন্তু কি এমন শক্তি রয়েছে
