ব্যুরো নিউজ,১৫ ফেব্রুয়ারি :আজকাল অনেকেই ১০ হাজার পা হাঁটার কথা শুনে থাকেন, কারণ এটি শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারি। তবে বয়স ৬০ পেরিয়ে গেলে কি এটা সম্ভব? বিশেষত বয়স্কদের জন্য কি দিনে ১০ হাজার পা হাঁটা ঠিক হবে? নতুন গবেষণা বলছে, এই ধারণা সঠিক নয়। ষাটোর্ধ্বদের জন্য এটি কখনোই প্রয়োজনীয় নয়।নতুন এক গবেষণায় জানা গেছে, ষাটোর্ধ্ব মহিলাদের জন্য প্রতিদিন ৩,৬০০ পা
ব্যুরো নিউজ,১৫ ফেব্রুয়ারি :হাঁটুর ব্যথা অনেকেরই একটি সাধারণ সমস্যা। হাঁটু মুড়ে বসতে কিংবা সিঁড়ি ভাঙতে সমস্যা অনুভব করলে জীবনযাত্রা অনেকটাই প্রভাবিত হয়। অনেকেই মনে করেন, এই সমস্যার সমাধান শুধুমাত্র ওষুধ কিংবা সেঁকই। কিন্তু যোগের কিছু আসনও এই সমস্যার সমাধানে সাহায্য করতে পারে। তাদের মধ্যে অন্যতম একটি আসন হল অঞ্জনেয়াসন। নিয়মিত অঞ্জনেয়াসন অভ্যাস করলে হাঁটুর ব্যথা অনেকটাই কমানো সম্ভব। কাজের চাপ
ব্যুরো নিউজ,১৪ ফেব্রুয়ারি :আজকালকার দ্রুতগতির জীবনযাত্রায় অনেকেই কাজের চাপ, উদ্বেগ এবং স্ট্রেসে ভোগেন। অফিসের কাজ থেকে বাড়ির দায়িত্ব সব কিছু সামলে চলতে গিয়ে ক্লান্তি শরীর ও মন দুটোতেই বাসা বাঁধে। অনেক সময় মনে হয়, জীবনে শান্তি নেই, এমনকি ঘুমেও শান্তি পাওয়া যায় না। কিন্তু জানেন কি, যোগব্যায়ামের মাধ্যমে এই ক্লান্তি দূর করা সম্ভব? এমনই একটি আসন হল ‘আনন্দ বালাসন’, যা
ব্যুরো নিউজ,১০ ফেব্রুয়ারি :ভারতীয় মহিলাদের জন্য ঋতুবন্ধের বয়স সাধারণত ৪৪ থেকে ৫৫ বছর হয়ে থাকে। এই সময়কালটি মহিলাদের শারীরিক ও মানসিক অবস্থায় নানা পরিবর্তন নিয়ে আসে। ঋতুবন্ধ হওয়ার পর শরীরের নানা অংশে হরমোনের পরিবর্তন শুরু হয়, যার ফলে ক্যালশিয়াম ঘাটতি, বাতের ব্যথা, মেজাজের ওঠানামা, এবং ত্বক বা চেহারার বয়স বাড়ার মতো সমস্যা হতে পারে। তবে চিকিৎসকেরা বলছেন, জীবনযাপনে কিছু সহজ
ব্যুরো নিউজ , ৮ ফেব্রুয়ারি:সারা বছর হজমের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। কখনও অতিরিক্ত খাওয়া, আবার কখনও খাবারে অতিরিক্ত তেল-মশলা হওয়া থেকে গ্যাস, অম্বল, পেট ফাঁপা, ঢেকুর ওঠা—এইসব সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। তাই সাধারণত খাওয়ার পর অনেকেই মুখশুদ্ধি খেয়ে থাকেন। তাতে কাজ না হলে শেষমেশ ওষুধের সাহায্য নেন। তবে চিকিৎসকরা বলছেন, একাধিক ওষুধের প্রতি নির্ভরশীল হয়ে পড়লে একসময় শরীরের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় সমস্যা
ব্যুরো নিউজ , ৬ ফেব্রুয়ারি :আজকাল অফিসে দীর্ঘসময় ধরে চেয়ার-টেবিলে বসে কাজ করতে হয়। কম্পিউটার বা ল্যাপটপে কাজ করার সময় প্রায়ই ঘাড় নিচু হয়ে যায়। পিঠ এবং কোমর ঠিক রেখে বসতে বললেও বেশিরভাগ সময়ই তা মেনে চলা সম্ভব হয় না। আবার অনেক সময় বাড়িতে বসে থাকার অভ্যাসও শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। পিঠ এবং কোমরে ব্যথা হলে, সাধারণত মানুষ বিছানায়
ব্যুরো নিউজ,৫ ফেব্রুয়ারি: শরীরচর্চা বা যোগাসন আজকাল সবার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে মাটিতে বসে খাওয়া বা নড়াচড়া করার অভ্যাস কমে গেছে। আজকাল অনেকেই দীর্ঘ সময় ধরে চেয়ার বা টেবিলেই বসে থাকেন, যার ফলে কোমর, হাঁটু, পিঠ এবং মেরুদণ্ডে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই ধরনের সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত যোগাসন অভ্যাস করা অত্যন্ত
ব্যুরো নিউজ,৪ ফেব্রুয়ারি:আজকাল মোবাইল, ল্যাপটপ এবং অন্যান্য স্ক্রীন ডিভাইসের কারণে আমাদের চোখে অনেক চাপ পড়ে। সারাদিন কম্পিউটারের স্ক্রীন বা ফোনে তাকিয়ে থাকা একদিকে যেমন শখ, তেমনি অনেকের কাজের অঙ্গ। কিন্তু দিনশেষে চোখের যে ক্ষতি হতে পারে তা সহজে চোখে পড়েনা। তাই দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখতে আমাদের চোখের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ২০১৫ থেকে ২০১৯ সালের মধ্যে স্বাস্থ্য এবং পরিবার কল্যাণ মন্ত্রকের
ব্যুরো নিউজ,৪ ফেব্রুয়ারি:নতুন মায়েরা প্রায়ই একটি প্রশ্ন করেন—শিশুর জন্মের সময় তার ত্বক ছিল ফর্সা, কিন্তু কিছুদিন পর কেন তা শ্যামলা হতে শুরু করেছে? তাদের মনে থাকে নানা প্রশ্ন, যেমন—এটা কি স্বাভাবিক? আর কীভাবে শিশুর ত্বকের রং ফেরানো যাবে? আসলে, এই প্রক্রিয়াটি পুরোপুরি প্রাকৃতিক এবং শিশুর ত্বকের উন্নতির সাথে সম্পর্কিত। অনিয়মিত পিরিয়ডসের সাইকেল এবং শারীরিক যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে পান করুন
ব্যুরো নিউজ,৪ ফেব্রুয়ারি:পিরিয়ডসের সময়ে অনেক মহিলাই শারীরিক যন্ত্রণা এবং অনিয়মিত সাইকেল নিয়ে সমস্যায় পড়েন। তবে কিছু প্রাকৃতিক পানীয় রয়েছে যা পিরিয়ডসের সাইকেল ঠিক রাখতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। চলুন, জেনে নিই এমন কিছু পানীয়ের কথা যা আপনাকে এই সময় স্বস্তি দিতে পারে। বিশাল স্বাস্থ্য উপকারিতায় ক্যামেল মিল্কঃ জানুন এর চমকপ্রদ উপকারিতা! কি কি পানীয়? প্রথমে, আদার পানীয়টির কথা
