ব্যুরো নিউজ,৭ ফেব্রুয়ারি :অনেকেই স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে নিয়মিত আমন্ড (বাদাম) খান। সকালে খালি পেটে ভিজিয়ে খেলে এটি শরীরের জন্য খুবই উপকারী। তবে দুই থেকে চারটির বেশি আমন্ড খাওয়া ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে এবং শরীরে নানা সমস্যা তৈরি করতে পারে। ড্রাই আই সমস্যায় ভুগছেন? জেনে নিন কারণ ও সহজ সমাধান বেশি আমন্ড খেলে কী সমস্যা হতে পারে? ✅ পেটের সমস্যা:আমন্ডে প্রচুর ফাইবার
ব্যুরো নিউজ,৭ ফেব্রুয়ারি :আজকাল চোখের শুষ্কতা বা ড্রাই আই সমস্যা ক্রমশ বাড়ছে, বিশেষত যারা দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার, মোবাইল বা টিভির স্ক্রিনের সামনে থাকেন। এছাড়া, বায়ুদূষণ, এসি-ফ্যানের বাতাস, কম আর্দ্রতা ও কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও চোখের শুষ্কতার কারণ হতে পারে। গরমে আখের রস পান করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নাকি ক্ষতিকর? চোখের শুষ্কতার কারণ: 🔹 দীর্ঘ সময় স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা🔹 এসি বা ফ্যানের
ব্যুরো নিউজ,৭ ফেব্রুয়ারি :গ্রীষ্মকালে আখের রস অনেকেরই পছন্দের পানীয়। এটি পান করলে প্রাণ জুড়িয়ে যায়, তৃষ্ণা মেটে। তবে আখের রস শরীরের জন্য কতটা স্বাস্থ্যকর? কীভাবে মাখানা খেলে পুষ্টি দ্বিগুণ হবে জেনে নিন আখের রস কি উপকারী নাকি ক্ষতিকর? 🔹 ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অফ মেডিক্যাল রিসার্চ (ICMR) জানিয়েছে, ১০০ মিলি আখের রসে প্রায় ১৩-১৫ গ্রাম চিনি থাকে।🔹 প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দৈনিক ৩০ গ্রাম
ব্যুরো নিউজ,৭ ফেব্রুয়ারি :ফিট ও সুস্থ থাকা আজকের জীবনে বড় চ্যালেঞ্জ। শরীরকে শক্তিশালী ও সুস্থ রাখতে প্রোটিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি পেশি শক্তিশালী করে, হাড় মজবুত রাখে এবং সামগ্রিক শক্তি বাড়ায়। কিন্তু অনেক সময় আমাদের খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন থাকে না, যা শরীরে ঘাটতি তৈরি করে। মাখানা কীভাবে খেলে শরীরে প্রোটিনের পরিমাণ বাড়বে দ্বিগুণ! রাতে ঘুম আসছে না? সহজ উপায়ে
ব্যুরো নিউজ,৭ ফেব্রুয়ারি :সারাদিন অফিসের ব্যস্ততার পর বিছানায় শুতে গেলেই ঘুম উধাও! হাজার চেষ্টা করেও চোখ বুজে আসছে না? পরদিন সারা দিন ক্লান্তি ও অবসাদে ভুগতে হচ্ছে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে দ্রুত ঘুম আসবে এবং অনিদ্রার সমস্যা দূর হবে। ৬০ বছর পর পুনর্নির্মাণ হবে চিন সীমান্তের পরিত্যক্ত গ্রাম, বড় ঘোষণা মোদীর অনিদ্রা দূর করতে কী করবেন? ✅
ব্যুরো নিউজ,৬ ফেব্রুয়ারি:সকালের জলখাবার শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি সারাদিন শক্তি জোগায়, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে। তাই সকালে সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত। পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, কোন খাবার রাখলে দিন শুরু হবে আরও ভালোভাবে! এক সপ্তাহে ৮ কেজি ওজন কমানোর জন্য ক্র্যাশ ডায়েট কি শরীরের জন্য ভালো? সকালের জলখাবারে কী রাখবেন? ✅ রুটি ও
ব্যুরো নিউজ,৬ ফেব্রুয়ারি:অভিনেতা-অভিনেত্রীদের ক্যারিয়ারের জন্য কখনও ওজন বাড়াতে হয়, আবার কখনও দ্রুত কমাতে হয়। সম্প্রতি, পাকিস্তানের অভিনেত্রী নিমরা খান জানিয়েছেন, তিনি মাত্র এক সপ্তাহে ৮ কেজি ওজন ঝরিয়েছেন কঠোর ডায়েটের মাধ্যমে! ব্রণ দূর করতে মাখুন এই ফলের বীজ! সহজ উপায়ে ফিরে পান ব্রণ বিহীন উজ্জ্বল ত্বক নিমরার ডায়েট কী ছিল? নিমরা বলেন, “এই ডায়েট খুব কঠিন, ৩ দিন করলেই বেশিরভাগ
ব্যুরো নিউজ,৬ ফেব্রুয়ারি:ডিজিটাল যুগে হেডফোন ও ইয়ারফোন আমাদের জীবনের অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে। গান শোনা, ভিডিও দেখা বা কল অ্যাটেন্ড করার জন্য ঘণ্টার পর ঘণ্টা হেডফোন ব্যবহার করি। তবে এই অভ্যাস কানের জন্য ভয়ানক ক্ষতিকর হতে পারে! আমিশা প্যাটেলকে কন্যার মতো দেখেন সঞ্জয় দত্ত! কি বললেন অভিনেত্রী? হেডফোন বেশি ব্যবহার করলে কী সমস্যা হতে পারে? 📌 শ্রবণশক্তি নষ্ট হতে পারে,
ব্যুরো নিউজ,৫ ফেব্রুয়ারি :রসগোল্লা, সন্দেশ, চকলেট বা পেস্ট্রি—মিষ্টি খাওয়ার পর অনেকেই জল খেতে চান। কিন্তু এই অভ্যাস কি শরীরের জন্য ভালো? কেউ কেউ মনে করেন, জল খেলে মিষ্টির ক্ষতিকর প্রভাব কমে। তবে এটি কতটা সত্যি? এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিদরা কি ব্যাখ্যা করেছেন। গড়পড়তা ছাত্রও হতে পারে টপার! শুধু গড়ে তুলুন এই ৮ অভ্যাস মিষ্টি খাওয়ার পর জল খাওয়ার উপকারিতা 🔹
ব্যুরো নিউজ,৪ ফেব্রুয়ারি:কখনো কি বন্ধুর নাম মনে করতে পারেননি? অথবা কোথায় কী রেখেছেন, ভুলে যাচ্ছেন? স্মৃতিশক্তি দুর্বল হওয়া এখন শুধু বয়স্কদের সমস্যা নয়, সব বয়সী মানুষের মধ্যেই এটি দেখা যাচ্ছে। মানসিক চাপ, পর্যাপ্ত বিশ্রামের অভাব, দূষণ, অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম ইত্যাদি কারণে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কমতে পারে। তবে কিছু দৈনন্দিন অভ্যাস স্মৃতিশক্তি আরও দুর্বল করে দিতে পারে। স্বপ্নে এই দৃশ্য দেখলে আসবে
