
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে গোরক্ষাসন, এই সহজ আসনেই মিলবে স্বস্তি
ব্যুরো নিউজ,১ মার্চ :অনেকেরই খাবার হজমে সমস্যা না থাকলেও মলত্যাগ করতে কষ্ট হয়। কখনও কখনও তা এতটাই যন্ত্রণাদায়ক হয়ে ওঠে যে, রক্তপাত পর্যন্ত হতে পারে। অনেকেই ইসবগুলের ভুসি নিয়মিত খেয়ে এই সমস্যা সামাল দেওয়ার চেষ্টা করেন। তবে চিকিৎসকরা বলছেন, দীর্ঘদিন কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা চলতে থাকলে পাইলস বা অর্শ হতে পারে, যার জন্য কখনও কখনও অস্ত্রোপচার পর্যন্ত করাতে হয়।পুষ্টিবিদরা ফাইবারযুক্ত খাবার ও



























