শর্মিলা চন্দ্র, ২৯ মে  : গরমের দিনে অনেকেই অতিরিক্ত তেল, মশলা যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলেন। যদিও শরীরকে সুস্থ রাখতে অতিরিক্ত তেল, মশলা যুক্ত খাবার না খাওয়াই ভালো। কিন্তু সব সময় হয়তো এটা অনেকেই নানা কারণে মেইনটেন করতে পারেন না। কিন্তু গরমে অনেকেই তেল, মশলা কম খান। মাছ, মাংস, ডিম যতটা সম্ভব অনেকেই এড়িয়ে চলেন। কিন্তু তাই বলে শরীরে পুষ্টির যাতে