ব্যুরো নিউজ,২৮ ডিসেম্বর:ভোরবেলা কষ্ট করে উঠে হাঁটা শুরু করার পরও যদি তেমন ফল না মেলে, তবে মনোবল ভেঙে যেতে পারে। বিশেষ করে শীতের সকালে বিছানার আরাম থেকে নিজেকে বের করে হাঁটতে যাওয়া অনেকের জন্য চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায়। তবুও, চিকিৎসকরা বলছেন, হাঁটা শরীরের জন্য একদম সেরা ব্যায়াম। এটি শরীরকে ঝরঝরে রাখে, ক্যালোরি ঝরায় এবং নানা স্বাস্থ্যজনিত সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করে।
ব্যুরো নিউজ, ২৭ ডিসেম্বর:অধিকাংশ মানুষ ঝাল-ঝোল, মশলাদার খাবার খেতে পছন্দ করেন, যদিও এসব খাবারের খারাপ প্রভাব সম্পর্কে সবাই জানেন। এসব খাবার অতিরিক্ত খেলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হতে পারে, যার মধ্যে অন্যতম হলো পাইলস বা অর্শ। যেহেতু এই রোগটি দিনে দিনে বাড়ছে, বিশেষ করে তরুণ প্রজন্মের মধ্যে, তাই এখনই সচেতন হওয়া প্রয়োজন। সমীক্ষায় দেখা গেছে, ভারতে প্রায় ৭৫% মানুষ পাইলসের
ব্যুরো নিউজ, ২৭ ডিসেম্বর:হৃদরোগ একটি অপ্রত্যাশিত রোগ, যা কখনো কখনো জীবন সংকট সৃষ্টি করে। হার্ট অ্যাটাক এমন একটি সমস্যা, যা আচমকা চলে আসে এবং অনেক ক্ষেত্রে মানুষের পক্ষে সঠিক চিকিৎসা পাওয়ার সুযোগও পাওয়া যায় না। তবে, সম্প্রতি করা একটি গবেষণায় জানা গেছে, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ছোটবেলা থেকেই সনাক্ত করা যেতে পারে এবং এটিকে প্রতিরোধ করা সম্ভব। এই গবেষণাটি করেছে হার্ভার্ডের
ব্যুরো নিউজ, ২৭ ডিসেম্বর:আমাদের দৈনন্দিন রান্নায় ব্যবহৃত তেল সাধারণত বিভিন্ন ধরনের শস্যবীজ থেকে তৈরি হয়। যেমন, সূর্যমুখীর তেল, সর্ষের তেল বা ক্যানোলা অয়েল, ভুট্টার তেল বা সয়াবিনের তেল ইত্যাদি। তবে একটি নতুন গবেষণা জানাচ্ছে, যদি এই তেলগুলো অতিরিক্ত পরিমাণে রান্নায় ব্যবহৃত হয়, তা কমবয়সিদের মধ্যে ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। নতুন বছরে মীন রাশি সাড়ে সাতি থেকে মুক্তি পেলেও বিরম্বনা থাকবে
ব্যুরো নিউজ,২৬ ডিসেম্বর:ঋতুস্রাব চলাকালীন শারীরিক মিলন নিয়ে অনেকেরই নানা ভুল ধারণা থাকে। অনেকেই মনে করেন, এই সময় যৌন সম্পর্ক এড়ানো উচিত, কারণ এতে শারীরিক ক্ষতি হতে পারে বা কিছু সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। তবে চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, ঋতুস্রাবের সময় যৌনতার ক্ষেত্রে কোনও বড় ধরনের ঝুঁকি নেই। বরং, যদি সঠিক পদ্ধতি অনুসরণ করা হয়, তবে এই সময়ে শারীরিক ঘনিষ্ঠতা আরও বেশি সুখকর
ব্যুরো নিউজ,২৬ ডিসেম্বর:শারীরিক সুস্থতার জন্য মানসিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আজকালকার ব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, কিন্তু এই চাপকে অবহেলা করলে নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। মানসিক চাপের কারণে মাথাব্যথা, ক্লান্তি, এবং হৃদস্পন্দন বাড়ার মতো সমস্যা হতে পারে। তাই শরীর ও মনকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত যোগাসন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যোগাসন শুধুমাত্র শরীরকে নমনীয়
ব্যুরো নিউজ,২৬ ডিসেম্বর:আমরা অনেকেই রাতে বেশ দেরি করে ঘুমাতে যাই। কখনও কাজের চাপে, কখনও সিনেমা দেখে, আবার কখনও রাত জেগে অন্য কোনও কাজে মনোযোগী হয়ে কাটিয়ে দিই রাত। এমন পরিস্থিতিতে পরদিন কাজে যেতে হলে ঘুমের অভাবে শরীর একদম ক্লান্ত হয়ে পড়ে। কিন্তু, এই দীর্ঘ সময় ঘুমের অভাব শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই, রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে, কম ঘুমেও
ব্যুরো নিউজ,২৬ ডিসেম্বর:বিশ্বজুড়ে খাবারে মাইক্রোপ্লাস্টিকের উপস্থিতি নিয়ে উদ্বেগ বাড়ছে। এই ক্ষুদ্র প্লাস্টিকের কণাগুলি মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। ভারতের খাদ্যপণ্যের গুণমান নিয়ন্ত্রক সংস্থা এফএসএসএআই সম্প্রতি জানিয়েছে, কিছু খাবারে যেমন নুন, চিনি এবং মশলার প্যাকেটেও মাইক্রোপ্লাস্টিক পাওয়া গেছে। শুধু তাই নয়, প্লাস্টিকের বোতল থেকে জল পান করার সময়ও তাতে মিশে থাকে লক্ষ লক্ষ মাইক্রোপ্লাস্টিক কণা। কিন্তু এটি শুধু
ব্যুরো নিউজ,২৬ ডিসেম্বর:বর্তমান সময়ে উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অতিরিক্ত চাপ এবং অনিয়মিত জীবনযাপন এর অন্যতম কারণ। অধিকাংশ মানুষ আজকাল অস্বাস্থ্যকর খাবারের দিকে ঝুঁকছে, পাশাপাশি মানসিক চাপ ও উদ্বেগও রক্তচাপ বাড়ানোর অন্যতম কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। চিকিৎসকরা বলছেন, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এর কারণে অন্যান্য শারীরিক সমস্যা যেমন হৃদরোগ, স্ট্রোক ইত্যাদির ঝুঁকি
ব্যুরো নিউজ ,২৫ ডিসেম্বর:বাড়ির কাজে, অফিসের চাপ, এবং নানা দায়িত্বের মধ্যে নিজেদের জন্যে সময় বার করা বেশ কঠিন। কাজের শেষে শরীরচর্চা করার ইচ্ছা হলেও অনেকেরই আলস্য আসে। তাই সকালবেলা যে সময়টা পাওয়া যায়, তাতে শরীরচর্চা করতে পারেন।আজ আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি একটি সহজ ও কার্যকর ব্যায়াম – মালাসন বা ‘গারল্যান্ড পোজ়’, যা খুবই উপকারী এবং মাত্র আধ ঘণ্টা সময়েই করা
