ব্যুরো নিউজ, ২১ জানুয়ারি :থাইরয়েড গ্রন্থির অতিসক্রিয়তা বা নিষ্ক্রিয়তা অনেকের শারীরিক সমস্যার কারণ হতে পারে। সম্প্রতি একটি সমীক্ষা বলছে, পৃথিবীর অন্তত ১৫ শতাংশ মানুষ থাইরয়েড হরমোনের হেরফেরে স্বাভাবিক জীবন যাপন করতে পারছেন না। এই সমস্যা পুরুষ বা মহিলার মধ্যে যে কেউ হতে পারে। থাইরয়েডের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে গেলে এর প্রভাব শরীরে বিশাল হতে পারে। ওজন বেড়ে যাওয়ার পাশাপাশি শারীরবৃত্তীয় অনেক
ব্যুরো নিউজ, ২১ জানুয়ারি :রোজের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন, ক্যালশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামের মতো খনিজ উপাদান অন্তর্ভুক্ত করা জরুরি। এর মাধ্যমে শরীরের পুষ্টির চাহিদা পূর্ণ হয়। তবে, অনেকেই মনে করেন যে রোজের খাবার থেকে ক্যালশিয়ামের প্রয়োজনীয় পরিমাণ পাওয়া যাবে না, আর তাই তারা ক্যালশিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে শুরু করেন। বিশেষত, যাঁরা দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার খেতে পারেন না, তাঁরা এই ধরনের সাপ্লিমেন্ট বেশি
ব্যুরো নিউজ,২০ জানুয়ারি :বিরিয়ানি, এই খাবারটি এমন একটি যা অনেকেই খেতে ভালোবাসেন। এটি একধরনের প্রিয় খাবার, যা বিশেষ দিন বা উৎসবের সময় আরও বেশি খাওয়া হয়। তবে অনেকেরই ধারণা, বিরিয়ানি খেলে শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমে যায় এবং ওজন বেড়ে যায়। কিন্তু এই ধারণা পুরোপুরি সঠিক নয়। যদি আপনি কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে বিরিয়ানি খান, তবে আপনি স্বাচ্ছন্দ্যে এটি খেতে পারবেন
ব্যুরো নিউজ,২০ জানুয়ারি :শীতকাল আমাদের শরীরের জন্য এক বিশেষ সময়, কারণ এই সময়ে সর্দি, কাশি, জ্বরসহ নানা স্বাস্থ্য সমস্যা বৃদ্ধি পায়। তাই শীতকালে স্বাস্থ্য পরিচর্যা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে অনেকেই তাদের খাদ্যাভাসে নানা পরিবর্তন আনেন। এর মধ্যে একটি অন্যতম উপকারী খাবার হলো চ্যবনপ্রাশ। এটি একটি প্রাচীন আয়ুর্বেদিক ওষুধ যা শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করতে
ব্যুরো নিউজ,১৮ জানুয়ারি:এই ঠান্ডায় সকালে শরীরচর্চা করা অনেকেরই পছন্দ নয়, কিন্তু শরীরের যন্ত্রণা যেমন পিঠ ও কোমরের ব্যথা বেড়েই চলে, তেমনি তা অনেক সময় অসহ্য হয়ে ওঠে। কম্পিউটারে দীর্ঘক্ষণ কাজ করার ফলে মেরুদণ্ডে একের পর এক সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে যদি নমনীয়তা বা ফ্লেক্সিবিলিটির অভাব থাকে, তবে শরীরের নানা অংশে টান ধরতে থাকে এবং ব্যথা বাড়ে। চিকিৎসকের মতে,
ব্যুরো নিউজ,১৬ জানুয়ারি:কোমরের নিচে যন্ত্রণা, নিতম্ব থেকে ঊরু হয়ে পা পর্যন্ত প্রবাহিত হওয়া ব্যথা একেবারে বিদ্যুতের মতো অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। এই ব্যথার পেছনে সাধারণত সায়াটিক স্নায়ুর সমস্যা থাকে। মানবদেহের দীর্ঘতম স্নায়ু হলো সায়াটিক স্নায়ু, যার উপর কোনও আঘাত বা চাপ পড়লে এক ধরনের তীক্ষ্ণ ব্যথা অনুভূত হতে পারে। এটি সাধারণত কোমর থেকে পা পর্যন্ত বিস্তৃত হয় এবং স্বাভাবিক জীবনযাত্রা
ব্যুরো নিউজ,১৫ জানুয়ারি:আমরা অনেক সময় শুনে থাকি যে, সকালে খালি পেটে এক গ্লাস গরম জল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি এক ধরনের অভ্যাস হয়ে উঠতে পারে, যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু সত্যিই কি শুধুমাত্র গরম জল খাওয়া আমাদের শরীরকে ভালো রাখতে পারে? পুষ্টিবিদরা কি এই বিষয়টিকে সমর্থন করেন? আসুন, জানি গরম জল খাওয়ার উপকারিতা এবং কীভাবে এটি
ব্যুরো নিউজ,১৪ জানুয়ারি:শীতকালে অনেকেই শারীরিক সমস্যায় ভোগেন, তার মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য একটি অন্যতম সমস্যা। ঠান্ডার কারণে জল খাওয়া কমে যায়, ফলে শরীরে জলের অভাব দেখা দেয় এবং শারীরবৃত্তীয় কাজগুলির গতি শ্লথ হয়ে পড়ে। বিশেষ করে শিশু এবং বয়স্কদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। পুষ্টিবিদরা বলেন, কোষ্ঠ পরিষ্কার রাখতে হলে ডায়েটে ফাইবার জাতীয় খাবার রাখা জরুরি, তবে যোগ প্রশিক্ষকেরা বলেন, শুধুমাত্র
ব্যুরো নিউজ,১৩ জানুয়ারি:যষ্টিমধু, যা আমরা সাধারণত মুলেঠি নামে জানি, এটি একটি প্রাকৃতিক ভেষজ উপাদান যা আমাদের শারীরিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত উপকারী। মিষ্টি স্বাদের এই ভেষজটি সর্দি-কাশি, পেটের সমস্যা, মাথাব্যথা এবং আরও অনেক রোগের চিকিৎসায় কার্যকরী। প্রায় সব পানীয় বা মিষ্টান্নের দোকানে সহজেই পাওয়া যায় যষ্টিমধু, যা আমাদের শরীরের জন্য নানা উপকারে আসে।যষ্টিমধুতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং খনিজ, যা
ব্যুরো নিউজ,১৩ জানুয়ারি:ফ্রিজে নানা ধরনের চকোলেট সাজানো থাকে। চকোলেট খেতে অনেকেই পছন্দ করেন, তবে বেশিরভাগ মানুষ চিন্তা করেন, বেশি চকোলেট খেলে হয়তো ওজন বাড়বে, বা ডায়াবিটিসের সমস্যা বাড়বে। তবে অনেকেই মনে করেন, তিতকুটে স্বাদের ‘ডার্ক’ চকোলেট অতটা খারাপ নয়। কিন্তু কি আদৌ এটি স্বাস্থ্যকর?পুষ্টিবিদরা জানান , ডার্ক চকোলেট আসলে একটি ভালো বিকল্প হতে পারে, তবে পরিমিত পরিমাণে খাওয়াই শ্রেয়।”ডার্ক চকোলেটে
