ব্যুরো নিউজ,৫ ফেব্রুয়ারি: শরীরচর্চা বা যোগাসন আজকাল সবার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে মাটিতে বসে খাওয়া বা নড়াচড়া করার অভ্যাস কমে গেছে। আজকাল অনেকেই দীর্ঘ সময় ধরে চেয়ার বা টেবিলেই বসে থাকেন, যার ফলে কোমর, হাঁটু, পিঠ এবং মেরুদণ্ডে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই ধরনের সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত যোগাসন অভ্যাস করা অত্যন্ত
ব্যুরো নিউজ,৪ ফেব্রুয়ারি:আজকাল মোবাইল, ল্যাপটপ এবং অন্যান্য স্ক্রীন ডিভাইসের কারণে আমাদের চোখে অনেক চাপ পড়ে। সারাদিন কম্পিউটারের স্ক্রীন বা ফোনে তাকিয়ে থাকা একদিকে যেমন শখ, তেমনি অনেকের কাজের অঙ্গ। কিন্তু দিনশেষে চোখের যে ক্ষতি হতে পারে তা সহজে চোখে পড়েনা। তাই দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখতে আমাদের চোখের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ২০১৫ থেকে ২০১৯ সালের মধ্যে স্বাস্থ্য এবং পরিবার কল্যাণ মন্ত্রকের
ব্যুরো নিউজ,৪ ফেব্রুয়ারি:নতুন মায়েরা প্রায়ই একটি প্রশ্ন করেন—শিশুর জন্মের সময় তার ত্বক ছিল ফর্সা, কিন্তু কিছুদিন পর কেন তা শ্যামলা হতে শুরু করেছে? তাদের মনে থাকে নানা প্রশ্ন, যেমন—এটা কি স্বাভাবিক? আর কীভাবে শিশুর ত্বকের রং ফেরানো যাবে? আসলে, এই প্রক্রিয়াটি পুরোপুরি প্রাকৃতিক এবং শিশুর ত্বকের উন্নতির সাথে সম্পর্কিত। অনিয়মিত পিরিয়ডসের সাইকেল এবং শারীরিক যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে পান করুন
ব্যুরো নিউজ,৪ ফেব্রুয়ারি:পিরিয়ডসের সময়ে অনেক মহিলাই শারীরিক যন্ত্রণা এবং অনিয়মিত সাইকেল নিয়ে সমস্যায় পড়েন। তবে কিছু প্রাকৃতিক পানীয় রয়েছে যা পিরিয়ডসের সাইকেল ঠিক রাখতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। চলুন, জেনে নিই এমন কিছু পানীয়ের কথা যা আপনাকে এই সময় স্বস্তি দিতে পারে। বিশাল স্বাস্থ্য উপকারিতায় ক্যামেল মিল্কঃ জানুন এর চমকপ্রদ উপকারিতা! কি কি পানীয়? প্রথমে, আদার পানীয়টির কথা
ব্যুরো নিউজ,৩ ফেব্রুয়ারি:স্বাস্থ্য সুরক্ষিত রাখতে প্রতিদিনের খাবারে পর্যাপ্ত ভিটামিনের প্রয়োজন। তবে নানা কারণে অনেকের শরীর পর্যাপ্ত ভিটামিন পায় না, যা তাদের সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে পূর্ণ করতে হয়। সম্প্রতি শহুরে সমাজে ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি খুব সাধারণ একটি সমস্যা হয়ে উঠেছে। যদিও ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খাওয়া হচ্ছে, প্রশ্ন হচ্ছে, এই সাপ্লিমেন্ট কতটা কার্যকর হচ্ছে?চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, “ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খাওয়া জরুরি, তবে সেটা
ব্যুরো নিউজ,৩ ফেব্রুয়ারি:অনেকেই মাঝে মাঝে ভারসাম্য হারিয়ে ফেলেন বা দীর্ঘসময় হাঁটলে পায়ের পাতায় তীব্র ব্যথা অনুভব করেন। এর ফলে ঘুমও চলে যেতে পারে। চিকিৎসকরা জানান, এমন উপসর্গগুলো ‘ফ্ল্যাট ফুট’-এর কারণে হতে পারে। আজকের এই প্রতিবেদনে, ফ্ল্যাট ফুটের কারণ, লক্ষণ এবং এর সমাধান হিসেবে পদাঙ্গুষ্ঠাসন কীভাবে উপকারী হতে পারে তা জানানো হবে। পেশি শক্তি বৃদ্ধি এবং ব্যথা কমানোর সহজ উপায় এই
ব্যুরো নিউজ,৩০ জানুয়ারি :বাড়ির কাজ, অফিসের চাপ, ব্যক্তিগত দায়িত্ব—এই সব সামলে চলতে গিয়ে অনেক সময়েই শরীর ও মন ক্লান্ত হয়ে পড়ে। সপ্তাহান্তে ছুটি পাওয়ার পরেও কিছু করতে ইচ্ছে হয় না এবং দেহ-মনে অবসাদ ভাব থাকে। তবে যদি শরীরচর্চা করা যায়, তাতে অনেক কিছুই সহজ হয়ে যায়। বিশেষ করে, যোগব্যায়ামের মধ্যে তাড়াসন (Mountain Pose) খুবই উপকারী। এটি শরীর এবং মনের ক্লান্তি
ব্যুরো নিউজ,৩০ জানুয়ারি :আগে আমাদের মা-ঠাকুমারা সরাসরি খাটাল থেকে আনা দুধ ভাল করে ফুটিয়ে খেতে বলতেন। কারণ, কাঁচা দুধ খাওয়ার অনেক বিপদ ছিল। কিন্তু আজকাল বাজারে প্যাকেটের দুধের আধিক্য। অনেকেই মনে করেন যে, প্যাকেটের দুধ পাস্তুরাইজ়ড, অর্থাৎ বিশেষ পদ্ধতিতে উচ্চ তাপমাত্রায় জীবাণুমুক্ত করা হয়েছে। তাই দুধ ফুটানোর প্রয়োজন নেই। কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণা জানাচ্ছে, কাঁচা দুধ বা প্যাকেটের দুধ—যেকোনো দুধই ফুটিয়ে
ব্যুরো নিউজ,২৯ জানুয়ারি :হার্ট অ্যাটাক মানেই আতঙ্ক, কিন্তু আজকাল হৃদ্রোগের ঝুঁকি কেবল পুরুষদের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নেই। মহিলারাও ক্রমশ এই সমস্যার শিকার হচ্ছেন। সময়মতো সচেতনতা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন না করলে হৃদ্রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে। চিকিৎসকরা বলছেন, মহিলাদের মধ্যে হৃদ্রোগের হার বাড়ার মূল কারণগুলির মধ্যে অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, পুষ্টিহীন খাদ্য, এবং ঋতুবন্ধ পরবর্তী পরিবর্তনগুলোও একটি বড় কারণ। আইসিসির বর্ষসেরা ক্রিকেটার হলেন জসপ্রীত বুমরাহ,
ব্যুরো নিউজ,২৯ জানুয়ারি :বর্তমানে অনেক মেয়ে ১৮ থেকে ৩০ বছর বয়সের মধ্যে PCOS (পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম) সমস্যায় ভোগেন। এর প্রধান লক্ষণ হলো অনিয়মিত পিরিয়ডস, যা বেশিরভাগ মেয়েরই হয়। PCOS এর কারণে হঠাৎ করে ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়, আর তা নিয়ন্ত্রণে আনা কঠিন হয়ে পড়ে। তবে, আপনি যদি অনিয়মিত পিরিয়ডসের সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে একটি বিশেষ লাড্ডু খেয়ে দেখতে পারেন,
