ব্যুরো নিউজ ২২ মে : আমাদের মন যেন এক বাঁধাহীন নদী, অবিরাম বয়ে চলেছে চিন্তার স্রোত—কিছু অনুপ্রেরণাদায়ক, বাকিটা ভয়, সন্দেহ আর অন্তহীন আকাঙ্ক্ষায় ভারাক্রান্ত। সুখের অন্বেষণ শুরু হয় এই চিন্তাগুলো থেকেই, যা আমাদের বোঝায় যে আনন্দ লুকিয়ে আছে পরবর্তী সাফল্যে, নতুন সম্পর্কে, অথবা নিজেদের কোনো ভবিষ্যতের সংস্করণে। কিন্তু যত কিছু আমরা অর্জন করি বা লাভ করি না কেন, মন সব সময় ফিসফিস করে বলে, “এরপর কী?”
এই অস্থির চক্র আমাদের অবিরাম দৌড়াতে বাধ্য করে, এই আশায় যে, যথেষ্ট সময় খুঁজলে পূর্ণতা ধরা দেবে। শ্রীমদ্ভগবদ্গীতা এর একটি আমূল সমাধান দেয়: প্রকৃত শান্তি আকাঙ্ক্ষার পেছনে ছোটা থেকে আসে না, বরং মনকে শান্ত করা এবং ভেতরের পূর্ণতাকে চিনতে পারার মাধ্যমে আসে। শ্রীকৃষ্ণের কথা আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে, যখন আমরা এই ক্ষণস্থায়ী চিন্তা ও আকাঙ্ক্ষা থেকে নিজেদের বিচ্ছিন্ন করি, তখন আমরা আবিষ্কার করি যে আমরা যা কিছু খুঁজছিলাম, তা ইতিমধ্যেই আমাদের ভেতরেই বিদ্যমান।
১. চিন্তার ধরন আপনার বাস্তবতা নির্ধারণ করে
আমাদের মন প্রতিদিন ৬০,০০০-এর বেশি চিন্তা উৎপন্ন করে, যার বেশিরভাগই পুনরাবৃত্তিমূলক এবং নেতিবাচক। এটি অবিরাম অনুসন্ধানের একটি চক্র তৈরি করে—সবসময় অন্য কোথাও থাকতে বা আরও ভালো কিছু হতে চাওয়া। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা সামাজিক মাধ্যমে অন্যের জীবন দেখে নিজেদের অপর্যাপ্ত মনে করি, তখন মন আরও অস্থির হয়ে ওঠে। শ্রীমদ্ভগবদ্গীতা বলে, এই চিন্তাগুলোর সাথে নিজেদের একাত্ম না করলেই প্রকৃত স্বাধীনতা আসে।
২. আকাঙ্ক্ষা এবং প্রত্যাশা এক একটি ফাঁদ
আমরা বিশ্বাস করি যে পূর্ণতা শুধু এক ধাপ দূরে—আরও একটি পদোন্নতি, আরও একটি সম্পর্ক, আরও একটি অধিকার। আকাঙ্ক্ষা inherently খারাপ নয়, কিন্তু যখন আমরা ফলাফলের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ি, তখনই সমস্যার সৃষ্টি হয়। শ্রীকৃষ্ণ বলেছেন: “আকাঙ্ক্ষা থেকে আসক্তি আসে; আসক্তি থেকে রাগ; রাগ থেকে বিভ্রান্তি, যা শেষ পর্যন্ত প্রজ্ঞা ও শান্তি নষ্ট করে।” গীতা আমাদের ফলাফলের প্রতি আসক্তি ছাড়াই কাজ করতে উৎসাহিত করে; পুরস্কারের চেয়ে প্রক্রিয়াতে মনোযোগ দিতে বলে। পূর্ণতা আসে দায়িত্ব প্রেম সহকারে পালনের মাধ্যমে, ক্ষণস্থায়ী আনন্দের পেছনে ছুটে নয়।
ভারতের দ্বাদশ জ্যোতির্লিঙ্গ ও রাশিচক্রের সম্পর্ক
৩. তুলনা অভ্যন্তরীণ শান্তির চোর
আজকের বিশ্বে তুলনা সংস্কৃতি সর্বত্র বিদ্যমান। আমরা অন্যদের জীবন, শরীর, কর্মজীবন এবং সম্পর্কের সাথে নিজেদের তুলনা করি, বিশ্বাস করি যে অন্য কেউ একটি আরও ভালো, অর্থপূর্ণ জীবন যাপন করছে। এই মানসিকতা হিংসা, উদ্বেগ এবং অযোগ্যতার অনুভূতি তৈরি করে। শ্রীমদ্ভগবদ্গীতা আমাদের মনে করিয়ে দেয়: “অন্যের কর্তব্য নিখুঁতভাবে পালন করার চেয়ে নিজের কর্তব্য ত্রুটিপূর্ণভাবে পালন করাও ভালো।” নিজের জীবনকে অন্যের মানদণ্ডে পরিমাপ করা বন্ধ করুন।
৪. আপনি আপনার চিন্তা নন—আপনি তাদের পর্যবেক্ষক
শ্রীমদ্ভগবদ্গীতার একটি গভীর শিক্ষা হলো এই উপলব্ধি যে, আপনি আপনার মন বা চিন্তা নন—আপনি তাদের পর্যবেক্ষক। শ্রীকৃষ্ণ অর্জুনকে বলেন: “আত্মা শাশ্বত, অপরিবর্তনীয় এবং মনের ক্ষণস্থায়ী ওঠানামা দ্বারা অপ্রভাবিত।” একটি নদীর পাশে বসে থাকার কল্পনা করুন; জল (চিন্তা) বয়ে চলেছে, কিন্তু আপনি শুধু কিনারা থেকে দেখছেন। এভাবে আপনার চিন্তাগুলো পর্যবেক্ষণ করা উচিত—তাদের দ্বারা ভেসে না গিয়ে। ধ্যান এবং মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন আপনাকে এই পর্যবেক্ষক মানসিকতা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
৫. নিয়ন্ত্রণের মায়া ছেড়ে দিন
আমরা বিশ্বাস করতে চাই যে আমরা আমাদের জীবনের প্রতিটি দিক নিয়ন্ত্রণ করতে পারি—আমাদের কর্মজীবনের গতিপথ, সম্পর্ক এবং এমনকি অন্যরা আমাদের কিভাবে দেখে। কিন্তু আমরা যত বেশি জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করি, তত বেশি উদ্বেগ তৈরি করি। গীতা আমাদের আত্মসমর্পণ করতে শেখায়। এর অর্থ হাল ছেড়ে দেওয়া নয়; এর অর্থ হলো এই বিশ্বাস রাখা যে একটি ঐশ্বরিক শৃঙ্খলা আমাদের যাত্রাকে পরিচালিত করছে। শ্রীকৃষ্ণ বলেছেন: “আমার কাছে সম্পূর্ণরূপে আত্মসমর্পণ করো, এবং আমি তোমাকে সমস্ত ভয় থেকে মুক্ত করব। শোক করো না।”
বেদে মাংস ভক্ষণের সমর্থন নেই – প্রমাণসহ তথ্য !
৬. সন্তুষ্টি বর্তমান মুহূর্তে নিহিত
আমরা অতীতের অনুশোচনা বা ভবিষ্যতের উদ্বেগ নিয়ে এত বেশি সময় ব্যয় করি যে বর্তমানের সৌন্দর্য উপভোগ করতে ভুলে যাই। গীতা স্থিতপ্রজ্ঞ হতে উৎসাহিত করে, যিনি সাফল্য ও ব্যর্থতা, আনন্দ ও দুঃখ উভয় অবস্থাতেই শান্ত থাকেন। শিশুদের মতো বর্তমান মুহূর্তে বাঁচতে শিখুন—তারা কী হবে তা নিয়ে চিন্তিত নয়; তারা সহজতম জিনিসে আনন্দ খুঁজে পায়।
৭. যাত্রা বাইরের দিকে নয়, ভেতরের দিকে
আমরা প্রায়শই মনে করি সুখ বাইরে কোথাও আছে—আমাদের নিজেদের একটি ভবিষ্যৎ সংস্করণ, যা আমরা সমস্ত কিছু অর্জনের পর হয়ে উঠব। কিন্তু শ্রীকৃষ্ণ অর্জুনকে মনে করিয়ে দেন যে প্রকৃত যাত্রা ভেতরের দিকে। “যে ব্যক্তি সমস্ত প্রাণীর মধ্যে নিজের আত্মাকে এবং নিজের মধ্যে সমস্ত প্রাণীকে দেখে—সেই ব্যক্তি স্পষ্টভাবে দেখে।” যখন আমরা বাইরের অনুসন্ধান বন্ধ করি, তখন আমরা আবিষ্কার করি যে আমরা যা কিছু খুঁজছিলাম—শান্তি, প্রেম এবং আনন্দ—তা সবসময় আমাদের ভেতরেই ছিল।
গীতার উপদেশ প্রয়োগের ব্যবহারিক উপায়
- দৈনিক আত্ম-অনুসন্ধান: নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, “আমি সত্যিই এটি কেন খুঁজছি?” প্রায়শই উত্তর লুকানো ভয় বা নিরাপত্তাহীনতা প্রকাশ করবে।
- ফলাফল থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়া: ফলাফলের প্রতি আসক্ত না হয়ে আপনার সেরাটা করার দিকে মনোযোগ দিন।
- মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন: প্রতিদিন অন্তত ১০ মিনিট আপনার শ্বাস বা চিন্তাগুলো বিচার না করে পর্যবেক্ষণ করুন।
- কৃতজ্ঞতা জার্নাল: অভাবের অনুভূতি থেকে প্রাচুর্যের দিকে মনোযোগ সরাতে প্রতিদিন তিনটি জিনিসের জন্য কৃতজ্ঞতা লিখুন।
- আত্মসমর্পণ এবং বিশ্বাস: যখন সবকিছু আপনার পরিকল্পনা অনুযায়ী না হয়, তখন জীবনের প্রবাহকে বিশ্বাস করতে নিজেকে মনে করিয়ে দিন।
আপনি যে শান্তি খুঁজছেন, তা কখনো হারায়নি। শ্রীমদ্ভগবদ্গীতা শেখায় যে সুখের অন্বেষণ নিরর্থক, কারণ এটি বাইরে নেই—এটি আপনার ভেতরেই। যখন আপনি বাহ্যিক স্বীকৃতি এবং আকাঙ্ক্ষার পেছনে ছোটা বন্ধ করেন, তখন আপনি আবিষ্কার করেন যে আপনি সর্বদা আপনার বাড়িতেই ছিলেন। নিস্তব্ধতা শূন্যতা নয়—এটি পূর্ণতা। এটি সেই উপলব্ধি যে কিছুই অনুপস্থিত নেই। আপনার যা প্রয়োজন তা ইতিমধ্যেই এখানে। অনুসন্ধান বন্ধ করুন, এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি যা চেয়েছিলেন, তা সবই আপনার ভেতরে আপনার জন্য অপেক্ষা করছে।
