ইভিএম নিউজ ব্যুরো, ১৯ জুলাইঃ (Latest News) মস্তিষ্ক শরীরের অন্যান্য অংশের মতো, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই এটির যত্ন নিন। আর ব্রেনকে সুস্থ্য রাখতে ৫ টি সুপারফুড প্রতিদিনের খাবার তালিকার সঙ্গে যুক্ত করুণ।
মস্তিষ্কের কাজ করার জন্য প্রয়োজন শক্তি। বর্তমানে সকলেরই ব্যস্ত জীবনধারা। তাই অনেকেই মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন নয়। রোজগার খাবার ডায়েটে এমন কিছু উপাদান থাকা প্রয়োজন যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
প্রথমটি হল, সবুজ শাকসবজি প্রচুর পরিমাণে খেলে শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যও ভালো রাখে।
এরপর আসি দ্বিতীয় উপাদানটিতে। যেটির সঙ্গে সকলেই পরিচিত রয়েছে সকলের। সেটি হল হলুদ। এই হলুদে রয়েছে কারকিউমিন নামক উপাদান। যা একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা শরীর ও মস্তিষ্ককে সুস্থ্য রাখতে সাহায্য করে। 
তৃতীয়টি হল আপেল। যা মস্তিষ্ককে রোগ থেকে নিরাপদ রাখতে সাহায্য করে এবং স্নায়ু কোষকে রক্ষা করতে অত্যন্ত সহায়ক। 
পরেরটি হল গ্রিন-টি। যাতে আছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতেও অত্যন্ত কার্যকর।
পরেরটি হল, সালমন মাছ। যাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ওমেগা ৩ ও ফ্যাটি অ্যাসিড। যা মস্তিষ্ক সচল ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। 
সর্বশেষ, যা সকলের অতি পরিচিত উপাদান। সেটি হল টমেটো। যা মস্তিষ্ককে আরও শক্তিশালী বানাতে সাহায্য করে। তাই নিয়মিত আপনার খাবারের সঙ্গে এই উপাদানগুলি রাখুন। শারীরিক এবং মানসিক দুই’ই সুস্থ্য থাকবে।
