ব্যুরো নিউজ ২৪ জুন:অভিনেত্রী সোহা আলি খান সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে নিজের সুস্বাস্থ্য ও ফিটনেসের পেছনের কারণ ফাঁস করেছেন। তিনি জানিয়েছেন, তাঁর বর্তমান ওজন ১১০ পাউন্ড (প্রায় ৪৯ কেজি)।
ভালোবাসা দিবসে রণবীর কাপুরের নতুন চমক—লঞ্চ করলেন নিজের লাইফস্টাইল ব্র্যান্ড ‘ARKS’
সোহা তাঁর “বোরিং” কিন্তু স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কথা তুলে ধরেছেন। প্রতিদিন সকালে মেথির জল দিয়ে তাঁর দিন শুরু হয়, এরপর ফল ও গ্লুটেন-মুক্ত অ্যাভোকাডো টোস্ট খান। দুপুরে ব্রাউন রাইস, ডাল, সবজি এবং চিকেন বা মাছ থাকে। রাতেও প্রায় একই রকম খাবার খান, সঙ্গে সালাদ বা সবুজ শাকসবজি।
তাঁর খাদ্যাভ্যাসের একটি উল্লেখযোগ্য দিক হলো, প্রতিদিন নির্দিষ্ট সংখ্যক আমন্ড খাওয়া। সোহা মনে করেন, প্রতি ১০ পাউন্ড ওজনের জন্য একটি আমন্ড খাওয়া উচিত, সেই অনুযায়ী তিনি প্রতিদিন ১০-১১টি আমন্ড খান। বিশেষজ্ঞরা আমন্ডকে ফাইবার, প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের উৎস হিসেবে দেখেন, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
ত্বক হবে উজ্জ্বল ও মসৃণ, বাঁশ দিয়ে ঘরোয়া রূপচর্চা
তাঁর মায়ের কাছ থেকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অনুপ্রেরণা পেয়েছেন। তিনি বিশ্বাস করেন, সঠিক খাবার অর্ধেক স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধান করে দেয়। এছাড়াও, প্রতিদিন এক ঘণ্টা শরীরচর্চা, পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার উপর তিনি জোর দেন।
