ব্যুরো নিউজ, ২১ জানুয়ারি :আজ International Hugging Day অর্থাৎ গভীর আলিঙ্গনের দিন।প্রতিদিনের জীবনে যখন মন ভরতি থাকে দুশ্চিন্তা, ব্যথা এবং নানা ধরনের চাপ নিয়ে, তখন একটিমাত্র আলিঙ্গন যেন সব কিছু বদলে দিতে পারে যা একেবারেই ‘জাদু কি ঝাপ্পি’। আমরা অনেকেই জানি যে প্রিয়জনের একটি আলিঙ্গন আমাদের মনকে শান্তি দেয় এবং শক্তির উৎস হিসেবে কাজ করে। কিন্তু কি এমন শক্তি রয়েছে একটিমাত্র আলিঙ্গনে, যা আমাদের মনের ভিতরে গভীর পরিবর্তন আনে। আসুন, জানি আলিঙ্গনের জাদুকরী শক্তি সম্পর্কে।
আপনার চুলকে শক্তিশালী ও সুস্থ রাখার জন্য কি করবেন জেনে নিন
আলিঙ্গনে আমাদের শারীরিক ও মানসিক উপকারিতা
১. চাপ এবং ব্যথা কমায়:
যখন আমাদের জীবনে বিরক্তি, চাপ বা দুশ্চিন্তা চলে আসে, তখন যদি প্রিয়জন আমাদের আলিঙ্গন করেন, এটি আমাদের মানসিক কষ্টগুলো এক মুহূর্তেই দূর করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, আলিঙ্গন মানুষের মনের উপর চমৎকার প্রভাব ফেলে। আলিঙ্গন করার মাধ্যমে এক ব্যক্তির শরীরের মধ্যে অক্সিটোসিন হরমোনের মুক্তি ঘটে, যা আমাদের শান্ত এবং আরামদায়ক অনুভূতির সৃষ্টি করে। এর ফলে ব্যথা এবং মানসিক চাপ অনেক কমে যায়।
২. হৃদয়ের স্বাস্থ্য উন্নত হয়:
গবেষণা প্রমাণ করেছে যে আলিঙ্গন আমাদের শরীরের স্বাস্থ্যেও অনেক উপকারিতা নিয়ে আসে। আলিঙ্গনের মাধ্যমে রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণে থাকে, যা হৃদয়ের জন্য খুবই ভালো। তাই প্রিয়জনের সাথে কিছু সময় কাটানো এবং আলিঙ্গন করা আমাদের হৃদয়কে সুস্থ রাখে।
ছাদের ট্যাংক সহজে পরিষ্কার করবেন কিভাবে? রইল খুব সহজ পদ্ধতি
৩. আনন্দ এবং সুখ বৃদ্ধি পায়:
আলিঙ্গন আমাদের শরীরে অক্সিটোসিন নামক হরমোন উৎপন্ন করে, যা আমাদের মনে আনন্দ এবং সুখ বৃদ্ধি করে। এটি আমাদের রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে এবং আমাদের জীবনে ভয়ের অনুভূতি কমাতে সাহায্য করে। যখন আমরা কাউকে আলিঙ্গন করি, তখন আমরা অজান্তেই নিজেদের মনে সুখ এবং শান্তি অনুভব করি।
৪. আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করে:
বিজ্ঞানীরা গবেষণায় দেখেছেন যে আলিঙ্গন এমন এক শক্তি নিয়ে আসে যা মানুষের আত্মবিশ্বাসকে অনেকটা বাড়িয়ে দেয়। এটি উদ্বেগ এবং ভয় দূর করতে সাহায্য করে। বিশেষ করে, যারা আত্মবিশ্বাসের অভাব বোধ করেন, তাদের জন্য একটি আলিঙ্গন খুবই কার্যকরী হতে পারে।
রইল শীতকালে সরু চাকলি বানানোর সেরা এবং সহজ রেসিপি
৫. ব্যথা কমানোর ক্ষমতা:
একটি আলিঙ্গন শারীরিক ব্যথাও কমাতে সাহায্য করে। গবেষণায় বলা হয়েছে যে আলিঙ্গন শরীরের ব্যথা কমিয়ে দেয়, বিশেষ করে যেসব ব্যথা মানসিক চাপ বা উদ্বেগের কারণে হয়। প্রিয়জনের একটি আলিঙ্গন আপনার মন ও শরীরকে হালকা করতে পারে।
৬. রাগ কমায়:
অনেক সময় আমাদের মধ্যে অতিরিক্ত রাগ জমে থাকে, যা আমাদের মনের শান্তি নষ্ট করে। কিন্তু একটি আলিঙ্গন আমাদের সমস্ত রাগ এবং হতাশাকে শান্ত করে। এটি মনের অস্থিরতা কাটিয়ে আমাদের মনে শান্তি আনে, রাগকে মেঘের মতো গলে যেতে সাহায্য করে।
আপনি জানতেন কি, কারিপাতা শুধু খাবারের জন্যই নয়, ত্বক ও মুখের যত্নেও অত্যন্ত উপকারী? কিভাবে জানুন
এগুলো সবই দেখায় যে আলিঙ্গন শুধু একটি সামাজিক বা শারীরিক সম্পর্কের চিহ্ন নয়, বরং এটি আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করার এক অবিচ্ছেদ্য অংশ। বছরের ২১ জানুয়ারি, “জাতীয় আলিঙ্গন দিবস” হিসেবে পালন করা হয়, যাতে আমরা আরও জানতে পারি আলিঙ্গনের মাধ্যমে কীভাবে আমরা আমাদের জীবনে শান্তি এবং সুস্থতা আনতে পারি।এতে কোনো সন্দেহ নেই যে, আলিঙ্গনের জাদুকরী শক্তি আমাদের জীবনকে সহজ এবং সুন্দর করে তোলে। তাই প্রিয়জনদের সঙ্গে যত বেশি সম্ভব আলিঙ্গন করুন, কারণ এই ছোট্ট অভ্যেসটি আপনার জীবনকে আরও মধুর এবং পূর্ণাঙ্গ করে তুলবে।
