ব্যুরো নিউজ ২০ নভেম্বর : শীত মানেই কমলা লেবুর মরসুম।কমলা লেবু শীতকালে শরীরকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি অনেক রোগ প্রতিরোধে সহায়ক। অনেকে টক স্বাদের কারণে এই ফলটা খায়না। বিশেষ করে যারা সর্দি-কাশি ও গলা ব্যথায় ভোগেন। তবে কমলা সঠিকভাবে খেলে এটি এসব সমস্যার সমাধানে সহায়ক হতে পারে। এবার জেনে নেওয়া যাক কমলালেবুর অসাধারণ উপকারিতা এবং কেন এটি শীতকালে খাওয়া জরুরি।
কমলালেবুর স্বাস্থ্য উপকারিতা
১) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি
কমলালেবু ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। এটি শরীর থেকে টক্সিন দূর করে এবং ফ্রি র্যাডিক্যালের ক্ষতি প্রতিরোধ করে। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং জ্বর, সর্দি-কাশি প্রতিরোধ হয়।
২) হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে
কমলালেবুতে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড হৃদরোগ প্রতিরোধে কার্যকর। গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত কমলা ও জাম্বুরা খেলে স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস পায়।
৩) ঠান্ডাজনিত সমস্যায় সহায়ক
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কমলালেবু শীতকালের সাধারণ সর্দি-কাশি প্রতিরোধে কার্যকর। এটি শরীরকে ঠান্ডা থেকে রক্ষা করে।
কলকাতার রাস্তায় বেপরোয়া গতির বিপত্তি, তৃণমূল কাউন্সিলরের ছেলের গ্রেপ্তার
৪) ওজন কমাতে সহায়ক
ফাইবারসমৃদ্ধ কমলালেবু ক্ষুধা কমায় এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করে। এটি হজমশক্তি বাড়িয়ে ওজন কমাতেও সহায়ক।
৫) ত্বকের যত্নে কার্যকর
ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ কমলালেবু ত্বককে নরম, মসৃণ ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত খেলে ত্বকে প্রাকৃতিক আভা দেখা দেয়।
কমলা লেবু খাবার সঠিক সময়
মধ্য-সকাল, অর্থাৎ সকাল ১০টা থেকে দুপুর ১২টার মধ্যে কমলালেবু খাওয়া সবচেয়ে উপকারী। তবে সন্ধ্যা বা রাতে এটি এড়িয়ে চলুন, কারণ রাতে খেলে হজমে সমস্যা হতে পারে।
