ব্যুরো নিউজ, ৫ নভেম্ববর :আমাদের শরীরের সবচেয়ে স্পর্শকাতর অঙ্গগুলোর মধ্যে চোখ অন্যতম। সামান্য সমস্যাতেও সারাদিন কষ্ট পেতে হয়। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে জীবনযাপনের অনিয়ম, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব বা ইলেকট্রনিক্স ব্যবহারের ফলে চোখের উপর বাড়তি চাপ পড়ে। বিশেষ করে ৪০ বছরের পর থেকে দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে বেশি। তাই এই বয়সে চোখের যত্নে বাড়তি মনোযোগ প্রয়োজন। রইল কিছু সহজ টিপস যা অনুসরণ করলে দৃষ্টিশক্তি সুস্থ ও টানটান রাখতে পারবেন।
শীতে চুল রুক্ষ হয়ে যাচ্ছে? এই উপাদানগুলি দিয়ে বাড়িতেই করে নিতে পারেন স্পা
এই সহজ টিপসগুলি জেনে নিন-
১) শরীরে জলের মাত্রা ঠিক রাখলে চোখও সুস্থ থাকে। সারাদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করার অভ্যাস রাখুন। একটানা কম্পিউটার বা মোবাইল স্ক্রিনে কাজ করার সময় মাঝে মাঝে চোখে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিন। এতে চোখের ক্লান্তি অনেকটাই কমে।
২) কম্পিউটার, টিভি বা মোবাইলের দিকে দীর্ঘক্ষণ তাকিয়ে থাকা চোখের জন্য ক্ষতিকর। এই অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করুন, কারণ এটি চোখ শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।
ত্বকের যত্নে মাখানার জাদু, ঘরোয়া প্যাক ও স্ক্রাবের সহজ কৌশল
৩) দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারে কাজ করলে পর্দার সঙ্গে চোখের নির্দিষ্ট দূরত্ব বজায় রাখা জরুরি। এছাড়াও, ইলেকট্রনিক্স ডিভাইস থেকে নির্গত নীল আলো চোখের জন্য ক্ষতিকর। এই আলো থেকে রক্ষা পেতে বিশেষ ধরনের চশমা ব্যবহার করুন এবং নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করান।
৪) রোদে বের হলে কালো রোদচশমা ব্যবহার করুন যাতে সরাসরি সূর্যের আলো চোখে না পড়ে। অতিরিক্ত রোদে চোখে ক্ষতি এড়াতে এই অভ্যাস অত্যন্ত কার্যকর।
শীতকাল আসার আগেই ঠোঁট ফেটে যাচ্ছে আপনার? ঘরোয়া টোটকা মারলে মিলবে মুক্তি
৫) দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলে প্রতি ২০ মিনিট পর পর ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরের কোনও বস্তুর দিকে তাকান। এছাড়া, নিয়মিত চোখের পলক ফেলা চোখকে শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করে।
