ব্যুরো নিউজ, ৪ অক্টোবর :রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে জল খাওয়ার অভ্যাস অনেকের মধ্যে দেখা যায়। চিকিৎসকেরা দিনে ২-৩ লিটার জল খাওয়ার পরামর্শ দেন, কারণ এটি শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। কিন্তু, রাতে শোয়ার আগে জল খাওয়ার কিছু স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি রয়েছে।
কলা খেলেই বিপদ? স্বাস্থ্যঝুঁকির ৫ রহস্য!
কী কী সমস্যা হতে পারে?
প্রথমত, ঘুমের সময়ে কিডনি ধীর গতিতে কাজ করে। অতিরিক্ত জল খেলে কিডনির ওপর চাপ বাড়তে পারে, যা ভবিষ্যতে কিডনি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। নিয়মিতভাবে ঘুমাতে যাওয়ার আগে জল খেলে এই ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়।
বিকেলে টিফিনে বানাতে পারেন কাঁচকলা-পনির চপ
দ্বিতীয়ত, ঘুমানোর আগে জল খেলে প্রচুর মূত্র উৎপাদন হয়, যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। রাতে বারবার টয়লেটে যাওয়ার জন্য ঘুম ভেঙে যায়, ফলে বিশ্রাম সম্পূর্ণ হয় না।
তৃতীয়ত, এইসব কারণে হৃদ্যন্ত্রের গতি বাড়তে পারে, যা রক্তচাপ বাড়াতে সাহায্য করে। হৃদ্রোগের ঝুঁকিও বৃদ্ধি পেতে পারে।
রথ দেখা কলা বেচার কথা তো সকলেই জানেন, তবে জানেন রথের সঙ্গে রসগোল্লার কী যোগ?
অতএব, রাতের খাবারের পর যতটা সম্ভব কম জল পান করা উচিত। স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সচেতনতা প্রয়োজন।
