ব্যুরো নিউজ ১০ নভেম্বর : ক্রিকেটার বা সেলিব্রিটিদের খেয়াল করলে একটাই বিষয় বারবার সামনে আসে, তারা সবসময় ফিট এবং অ্যাক্টিভ থাকেন। তাদের রোজকার খাদ্যাভ্যাস, বিশেষ করে মনোট্রফিক ডায়েট, এর একটি বড় কারণ হতে পারে। বিশেষ করে বিরাট কোহলি, অনুষ্কা শর্মা, দিশা পাটানির মতো তারকারা বেশিরভাগ সময়েই একই ধরনের খাবার খান, যা তাদের ফিট থাকার একটি গোপন রহস্য হয়ে উঠেছে।
এই কাজগুলি করুন তুলসী বিবাহের দিনে , আজ থেকেই খুলে যাবে আপনার ভাগ্যের দরজা
শরীরে ক্যালোরি জমে না
মনো ডায়েট বলতে বুঝায়, এক নির্দিষ্ট খাবার দিনের পর দিন খাওয়া, যাতে কিছুদিনের জন্য খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন না আনা হয়। এটি এমন একটি ডায়েট যা ওজন কমানোর জন্য বিশেষভাবে কার্যকরী হতে পারে। এই ডায়েটে, আপনি এক বা একাধিক খাবার গ্রহণ করেন, যার ফলে আপনার হজম ব্যবস্থাও সহজ হয় এবং শরীরে অতিরিক্ত ক্যালোরি জমে না।অনুষ্কা শর্মা নিজেই জানিয়েছেন যে, তিনি প্রায় প্রতিদিনই একই খাবার খান, যার মধ্যে প্রাতঃরাশে ইডলি ও সাম্বার রয়েছে। ইডলি একটি গাঁজানো খাবার, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং সাম্বার হলো ডাল ও শাকসব্জির সংমিশ্রণ, যা প্রোটিন এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান সরবরাহ করে।
সাংসদ কঙ্গনা রানাউতের জীবন থেকে কাছের মানুষের চিরবিদায়
মনো ডায়েটের অনেক উপকারিতা রয়েছে:
- সময়ের সাশ্রয়: আপনি যদি সবসময় ব্যস্ত থাকেন এবং খাদ্য নির্বাচন নিয়ে চিন্তা করতে না চান, তবে এই ডায়েট অনুসরণ করলে সময় বাঁচবে।
- ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ: একই খাবার খেলে ক্যালোরি গণনা সহজ হয়, ফলে খাবারের পরিমাণও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
- হজমের সুবিধা: এই ডায়েট হজম ব্যবস্থাকে সুস্থ রাখে এবং পরিপাকক্রিয়া সহজ করে।
- টক্সিন মুক্তি: হজম ভালো হলে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায়।
- ওজন কমাতে সহায়ক: কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খেলে দ্রুত ওজন কমানোর প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়।
- শক্তির স্তর বজায় থাকে: এক ধরনের খাবার খেলে এবং হজম ভালো থাকলে শক্তির স্তরও স্থির থাকে।
তবে মনো ডায়েটের কিছু অসুবিধাও রয়েছে:
- দুর্বলতা: একই খাবার খেতে গিয়ে অনেক সময় দুর্বলতা এবং অলসতা অনুভূত হতে পারে, যা ব্যায়ামে প্রভাব ফেলতে পারে।
- পুষ্টির অভাব: এক ধরনের খাবার খেলে অন্যান্য মাইক্রো এবং ম্যাক্রো নিউট্রিয়েন্টের অভাব দেখা দিতে পারে, তাই মনো ডায়েট সাধারণত এক বা দুই সপ্তাহের জন্য পালন করা উচিত, এরপর কিছুদিন বিরতি নেওয়া উচিত।
