ব্যুরো নিউজ,২৩ ডিসেম্বর:সকালে লেবু জল খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে অনেকেই জানেন। কিন্তু যদি এতে আদা ও মধু যোগ করা হয়, তাহলে এর গুণাগুণ দ্বিগুণ বেড়ে যায়। বিশেষ করে সর্দি-কাশি ও গলা ব্যথা কমানোর ক্ষেত্রে এই ঘরোয়া পানীয় অত্যন্ত কার্যকর। এর সঙ্গে আসে বাড়তি এনার্জি এবং শরীর ডিটক্স করার সুযোগ। আসুন জেনে নিই কী ভাবে এই পানীয় তৈরি করবেন এবং এটি কী কী উপকারে আসে।
আসছে বড়দিন।বাড়িতেই সহজ উপায়ে তৈরি করুন সুস্বাদু চকোলেট চিপস কুকিজ। জানুন রেসিপি
কী ভাবে তৈরি করবেন আদা-লেবু-মধুর পানীয়?
- প্রথমে এক থেকে দুই ইঞ্চি টাটকা আদা কুচি বা থেঁতো করে নিন।
- দুই থেকে তিন কাপ গরম জলের মধ্যে আদা মিশিয়ে দিন।
- একটি লেবুর অর্ধেক কেটে তার রস জলে যোগ করুন।
- এবার ১-২ চামচ মধু মিশিয়ে ভালো করে নাড়ুন।
- ৫ মিনিট অপেক্ষা করুন, এরপর পানীয়টি ছেঁকে নিন।
এই পানীয় আপনি সকালে খালি পেটে খেতে পারেন, অথবা সারা দিন অল্প অল্প করে পান করুন। এটি শুধু গলা ব্যথা বা শুকনো কাশি কমাতে সাহায্য করে না, বরং শরীরকে চাঙ্গা রাখে।
শীতের সন্ধ্যায় সেরা স্ন্যাক্স মুচমুচে চিংড়ির ফুলুরি, আজই বানান এই রেসিপি
উপকারিতা
- গলা ব্যথা ও সংক্রমণ কমায়: এই পানীয়তে থাকা আদার অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ও অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল গুণ গলার যে কোনও সংক্রমণ সারাতে সাহায্য করে।
- শুকনো কাশির উপশম: মধু এবং আদা মিলে শুকনো কাশির সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আনে।
- ইমিউনিটি বাড়ায়: মধু, আদা, এবং লেবুর মিশ্রণ দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
- ডিটক্স: এই পানীয় শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে।
- পুষ্টিগুণে ভরপুর: এতে আছে জিঙ্ক, ফসফরাস, ভিটামিন বি৩ ও বি৬, প্রোটিন এবং ফাইবার।
সতর্কতা:
গ্রামবাংলার জনপ্রিয় রেসিপি কুমড়ো পাতা বাটা,শীতের বেলায় গরম ভাতে আর কিছু লাগবে না
এই পানীয় নিয়মিত খাওয়ার আগে ডায়াবেটিস বা অন্য কোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।এই ঘরোয়া টোটকা প্রাকৃতিক উপাদানের কারণে কার্যকর এবং নিরাপদ। তাই শরীরের ছোটখাটো সমস্যা দূর করতে এটি একটি চমৎকার সমাধান।
