ব্যুরো নিউজ, ৪ অক্টোবর :কলা খেলে শরীর সুস্থ থাকে, এমনটা অনেক পুষ্টিবিদদের মতে। এতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি এবং পটাশিয়াম, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। তবে, অতিরিক্ত কলা খাওয়ার ক্ষতিকারক পরিণতি হতে পারে। পুষ্টিবিদ জানান, দিনে ২-৩টি কলা খাওয়াই যথেষ্ট। একটি মাঝারি কলায় ৬৫ কিলোক্যালোরি, ০.১ গ্রাম ফ্যাট, ১ গ্রাম প্রোটিন, ১৬.২ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ২৬৪ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম ও ১.১ গ্রাম ফাইবার থাকে।
দুর্গাপুজোর ছুটিতে এইবার বেড়িয়ে আসুন বেলুন ইকো ভিলেজ
কলা খাওয়ার সমস্যা
বিদায় বেলায় ইস্টবেঙ্গলকে আবেগঘন বার্তা কার্লেস কুয়াদ্রাতের
যদি প্রতিদিন বেশি কলা খাওয়া শুরু করেন, তাহলে শরীরে ফাইবারের মাত্রা বেড়ে যাবে। যা মেদ বাড়াতে পারে। এছাড়া কলায় উচ্চ পরিমাণের শর্করা থাকায়। অতিরিক্ত খেলে পেটের মেদ বাড়তে পারে। কলার স্টার্চ কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করতে পারে। এমনকি ট্যানিক অ্যাসিড হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
পুজোর গান ‘ঢ্যাং কুড়াকুড়’-এ ফিরলেন মিঠুন-দেবশ্রী
ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য কলা খাওয়ার ব্যাপারে সতর্কতা রয়েছে। কারণ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স উচ্চ। কলার অতিরিক্ত পটাশিয়াম শরীরে ‘হাইপারক্যালেমিয়া’ সৃষ্টি করতে পারে, যা কিডনি বিকল হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে কলা থেকে দূরে থাকা ভাল।
